提到慢性疾病大家首先就會想到“高血壓”，這是我國高發的慢性病之一。高血壓看似對身體沒有影響，但隨著疾病發展持續升高的血壓可對血管造成不可逆轉的損傷，成為心腦血管疾病的突破口，研究證實腦梗、心梗等重大疾病的發作都和高血壓有一定關聯。
所以當確診為原發性高血壓之後，患者就應長期服用藥物控制血壓增長。為了讓血壓穩定在正常範圍、瞭解每天的血壓變化，所以科學建議高血壓患者定期在家進行血壓測量，電子血壓計就是不錯的測量儀器，且在家操作較為方便。
不過，有很多患者都發現全天測試的血壓值各有不同，且壓差變化較大，這也不禁讓人產生疑問，究竟哪個時間段測量血壓才是最準確的數值？
對於成年人來說，全天血壓值在不斷變化，且70%以上的人都有兩個血壓高峰和一低谷，臨床上將其稱為“兩峰一谷”。早上6~10點為第一高峰期，而下午16~20點則是第二高峰期，到了夜間身體進入休息狀態後，也就進入了低谷狀態，特別是0~4點就是血壓最低值階段；
這樣測出的血壓值用畫圖統計出的曲線就如同一把“長柄勺子”，所以也被稱為“勺型血壓”。而老年人的晝夜血壓變化除了兩峰一谷之外，在中午12~14點還會經歷一個低谷期，呈現“兩峰兩谷”的狀態；
科學建議在“清晨高血壓”階段測量血壓相對準確，也就是在醒來後1小時內、服用藥物之前進行測量，如若這階段血壓處於正常範圍，那全天大部分的血壓值應該都在正常階段；
但需要注意的一點時，測量血壓最好做到定時。也就是說每天都選擇同一時間段來進行測試，這樣測量出的血壓準確性較高。當然，也並不必須精確到每分每秒，只要是選擇一致的時間段就可以了。
除了要了解最佳的測量時間外，高血壓患者在家測量血壓時，也應注意以下幾個事項：
1、選擇胳膊：人的左右臂都有血管分佈，但其來自心臟主動脈不同的分支，通常情況下右側血管要比左側血管略粗一些，這也造成了右臂血壓比左手高5~10毫米汞柱，所以在測量血壓時應選擇右臂；
2、情緒控制：測量血壓前應保持情緒穩定，避免任何刺激心跳加速和血管收縮的運動，這包括了劇烈活動、喝咖啡、吸菸飲酒以及吃刺激性食物等等。測量者應至少休息五分鐘以上，然後再進行血壓測試；
3、姿勢選擇：測量血壓的姿勢可以採用坐位或臥位，手臂保持與心臟同齊的位置，前臂自然向前伸展，掌心向上平放於桌面上，在測量過程中不要走動、說話。
對於高血壓控制階段的患者而言，在每次測量之後，都應該將結果記錄下來，並且記錄下測量時間，以此來觀察血壓變化和用藥情況。如若在用藥一段時間後，血壓仍然沒有下降趨勢，這就需要及時就醫，按照醫生建議進行調整。
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