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新冠肺炎疫情發生以來，青少年學生群體面臨開課不開學的挑戰,尤其是即將畢業的學生，他們會有什麼樣的身心變化？應該如何疏導他們的心理壓力？接下來，未檢檢察官就帶您一起分析疫情期間畢業生的情緒變化，尋找疏導孩子心理壓力的良策，用科學的防疫方式、穩定的情緒和健康的心態，積極面對，共克時艱。
在疫情和即將畢業雙重因素的影響下，部分學生表現出害怕、恐慌、煩躁、發脾氣；部分學生表現為話少、狀態消極、食慾差、睡眠差；也有部分學生可能會難以適應在家學習的模式，找不到一個畢業生應有的備考狀態。青少年學生平常都是按時吃飯、按時睡覺、按時去學校，現在變得跟平常不一樣，表現出一些不一樣的行為，也是正常的，只要不是太過分，你要去理解他，就好像我們大人也會因為疫情變得焦慮一樣，都是身心反應。那麼我們應該怎樣正確面對即將畢業的孩子，怎樣幫他們疏導心理壓力呢？
建議一：舒緩情緒。如果把孩子的壓力比作一杯水，壓力都裝滿了，還能夠教育什麼呢？這時，不能再往裡面灌水，而是要傾聽，聽他說實際上就是在宣洩，多聽孩子講，就多瞭解他的狀態。同時家長情緒要穩，要帶給孩子很安定的感覺，可以介紹疫情現在已經開始好轉了，學校在做什麼安排等等。在跟孩子溝通的時候，父母不要把害怕、緊張、焦慮、煩躁的情緒傳染給孩子，孩子是可以覺察到的，所以在引導孩子的時候，家長要調整好狀態再去跟孩子溝通，這樣雙方就都有了良好的情緒狀態，孩子也就能有一個舒適的學習環境。
建議二：陪伴備考。疫情從一方面來講，讓家長多了陪伴孩子的時間，那我們不如就好好把握，用心陪伴孩子備考。作為家長，首先要以身作則，如果家長手機不離手，一天到晚刷手機，教育的效果影響不可能好，所以父母要以身作則、以身示範、言傳身教。幫助孩子制定適合自己的目標，讓孩子將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去，告訴孩子將來的事情或許自己無法決定，但只要現在努力、盡力去做，結果怎樣都將無愧於自己。另外引導孩子制定合理的學習計劃，督促孩子執行，每一天都不放鬆。在執行過程中，及時發現孩子的進步，給予表揚，使其體驗到成功的喜悅。在孩子遇到困難時，鼓勵他去戰勝困難，必要時給予孩子適當幫助。
建議三：規律作息。超長的假期可能會讓之前的生活變得沒有規律，所以家長應該儘可能讓孩子保持和平時一樣的生活作息規律，合理安排學習時間，避免熬夜，儘量保持在學校的節奏。另外，陪伴孩子進行適當的運動，這樣不僅有助於身心健康，同時也可以有效緩解疫情期間備考的焦慮情緒。家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成時間表，還可以列出每日願望清單，比如做手工、畫畫、室內運動、製作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家備考生活變得更健康有序。
建議四：做好復學準備。全國疫情防控形勢積極向好的態勢正在拓展，家長和孩子應該時刻做好復學準備。家長朋友們應該提醒孩子，復學之後仍要按照疫情防控要求戴好口罩，保持安全接觸距離，勤洗手。此外，家長要正確識別孩子的心理狀態，及時加以合理干預。如果孩子表現出非常大的抗拒、焦慮、驚恐等反應，或者因面臨即將開學的壓力而產生失眠、食慾下降、注意力無法集中等反常行為，家長一定要耐心與孩子溝通，幫助處在畢業季的孩子建立“心理緩衝期”，避免復學後的“假期綜合徵”，為正式返校復學做好過渡。
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