最近的天气是不是让大家感觉到了“变脸”的精髓。
昨天还是大雨瓢泼，今天就阳光明媚。一年四季之中，春天的天气变化最为反复无常，特别是清明前后。天气的剧烈变化使人出现种种不适症状，也可能诱发许多急症，颈椎病就是其中之一。
因为春天气温的温差大，所以很容易颈部受到风寒，这种风寒会加剧颈椎病的退行性改变，这也就是为什么春天是颈椎病最容易复发的季节！
颈椎病应该大多数人都不陌生，人群中，约15%的人患有颈椎病。也就是说，每6~7个人里就有一人患有颈椎问题。在美国，50岁以上的人颈椎病发病率为25%，60岁以上的人为50%。可以看出，颈椎病的患者相当多。
是不是在大家的传统观念里，颈椎病是到老了才会得的病？但是你想想现代人们的生活方式，手机不离手，电脑前一坐就是一整天，颈椎病人群正在年轻化，所以当大夫给你诊断为颈椎病时一点也不必意外。
我怎么知道自己得了颈椎病？
首先我们先看看颈椎病的“进阶之路”
1、颈型颈椎病
这可以理解为其他所有类型的颈椎病共同的早期阶段，也就是前面说过的，颈部的肌肉酸痛、僵硬。这是大脑给我们的一个警告，告诉我们，我们颈椎周围的肌肉已经很疲劳了，可是如果你仍然执迷不悟，你将难以避免的出现下面几种更为严重的颈椎病。
2、神经根型颈椎病
这种类型的颈椎病是最常见的一种，而其中80%的人是不需要开刀的。可以通过用药和牵引、带颈围领、改变姿势和枕头等得到缓解，但可能会经常复发。
3、椎动脉型颈椎病
这种颈椎病也是所有颈椎病类型里平均年龄最大的，平均发病年龄在50岁以上。因为无论是骨赘还是颈椎不稳，都是颈椎退变衰老的现象。同时，椎动脉型颈椎病也很容易和很多其他疾病混淆，因为会引起头晕、眼花、耳鸣等症状，所以这种时候，一定要去医院检查。
那么颈椎病都有哪些症状？怎么判断呢？
早期阶段，主要感觉就是颈部的肌肉酸痛，僵硬，而且会延伸至脖子后方和两侧的颈肩部和肩胛区。
再之后就会影响到感觉、运动功能了，可能会导致肩膀、手臂、手感觉异常。
更严重的还可能会导致头晕，天旋地转、眼花、耳鸣等症状。还可能会导致恶心，胸闷，等等。
最严重的还可能有
1、双脚发软、走路不稳、像踩棉花的感觉。
2、对双下肢控制变差，走路变慢变笨拙，常摔倒。
3、大小便异常或失禁。
4、男性性功能障碍。
5、双上肢肌肉萎缩、笨拙、无法完成类似穿针引线这种精细活。
看到这些症状是不是能意识到问题的严重性了？
颈椎病是怎么引起的？
除了少数颈椎病是由于先天颈椎发育不良引起的，其他均是源于颈椎的慢性劳损和衰退。
人类发展至今，大脑的进化使我们的脑袋比祖先大了很多，而颈椎作为连接身体和脑袋的纽带，承担着越来越大的负担。加上现代人的生活方式中，长时间面对手机、电脑、书本，头总是处于低头和前伸的状态，根据力学我们知道，头往前伸的越多，颈椎要承担的力量就越大。久而久之，颈椎周围的肌肉出现劳损、颈椎的骨骼和椎间盘出现退变增生、不稳等病变，最终发展为颈椎病。
可见不良的生活习惯才是引起我们颈椎病的最大凶手！
知道了颈椎病的元凶，那么就要把元凶隔离开！
生活中如何预防颈椎病
颈椎病所致的颈肩疼痛大多是因为急性损伤、慢性劳损、退变等因素引起，因此要预防颈椎病的发生，就需要消除和减少上述因素。
一、避免急性损伤
要想避免急性损伤，首先就是要避免颈肩部抗重物，另外在进行体育活动的时候，比如翻滚、单双杠、跳高等活动时要注意动作要领，避免危险动作
二、减少慢性劳损
1、长时间仰头或低头工作会造成颈后软组织的劳损，所以应该自己给自己设定一个时间限制，每20-30分钟就起身站站走走，看看远方，做做颈椎保健操。
1、颈部拉伸
这个很简单，就是我们平时说的转脖子。但是这里转动的速度很缓慢，转到极限位置要停留3-5秒。它可以放松我们颈部周围几乎所有的肌群，但是切记不可晃动太快，晃到脖子发出咔咔声就错了。也不要划圈转动脖子。
2、耸肩
这个动作也非常简单，也是随处都可以进行。它可以放松和锻炼我们颈项背部的肌群，对于年轻人，如果想加强锻炼效果，可以适当的双手负重，比如哑铃等。但是锻炼加强就意味着放松效果减弱，适用于健身锻炼，而不适用于缓解疲劳。
3、抗阻后伸
这是一个非常经典的加强锻炼颈项部肌群的动作。双手交叉放于脑后，颈部后仰的同时双手使劲阻止头往后移动。感觉手和脖子在对抗。这对于颈后肌群的锻炼效果非常好，但是缓解疲劳不适合。
三、防止颈部受到风寒
风寒造成局部血液循环不畅，有碍于肌肉里一晚上积累的代谢废物的清除，加上不良睡姿造成的颈部肌肉疲劳，出现起床时脖子僵硬、酸痛，因此要在这个天气反复变化的时候加强颈部保暖。
另外就是，不要忽视咽喉炎、扁桃体炎和淋巴结炎等对颈部的影响。长期慢性反复的上述炎症刺激可能是颈部疼痛的罪魁祸首。
春季颈部极易受寒不适，所以可以时不时用热毛巾热敷以避免症状加重。另外，在春季这样的大好时节，也是治疗颈椎病的最佳时节，应积极参与户外活动和进行运动锻炼。
希望大家都能摆脱颈椎病的困扰，也要远离不良生活作息哦~
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