春季是孩子長高的黃金時段，在今年春節的特殊時期，禁止出去戶外運動，而且飲食也不是很豐富，好多寶媽們很是擔心孩子在家不長身高。
今年春季受新冠肺炎的影響，孩子居家防疫，長時間缺乏充足的陽光照射及戶外運動，也影響孩子的情緒。另一方面，寶媽們在家也想方設法讓孩子補充營養，但是食物還是不那麼豐富多樣。在這個長期不外出的情況下，很多孩子心情低下導致了偏食等現象，同時因為沒有充足的運動，食慾降低，未能充分攝入充足的營養素。這些都是導致孩子錯過春季長高黃金期，錯失一次強化身體素質和發育的良好的機會。
青少年的生活中一定要注重營養的均衡供給，經常吃一些富含營養的食物是非常有必要的。水果和蔬菜是最基本要攝入的營養食物，千萬不要挑食偏食，只有營養均衡了身體發育才更快更健康。
想讓兒童抓住春季長高黃金期，不光要堅持良好的生活起居及飲食時間規律，還要進行相應的“居家運動”。在這特殊的日子裡，好多家庭每天是睡到自然醒，三餐變兩餐，床上躺完沙發躺。
春季是萬物復甦的季節，也是孩子骨骼生長髮育的黃金季節，這其中鈣營養的攝入對孩子來說至關重要。寶媽們在家想方設法的給孩子們烹飪各種各樣的美食，以此來加強孩子們的食慾，但我發現很多孩子反而更易偏食；
在這個運動量少的情況下，一般孩子食慾不佳，也影響對營養物質的攝入，而且吃多了也容易積食，所以需要精緻的營養含量高的食物。要長高，先補鈣，鈣是骨骼健康的物質基礎。我們都知道，牛奶、豆製品、小蝦米等都含有豐富的鈣營養素，還有海魚、淡水魚、魚籽等都含有豐富的卵磷脂，大家都說，小孩多吃魚，會變得聰明，其實就是魚類富含有大量的卵磷脂。卵磷脂是促進大腦發育的重要營養素之一。
太陽光照射人的身體可以轉換成維生素D，而維生素D是促進人體鈣合成及吸收的一種重要的維生素，所以要儘量多曬曬陽光。
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