動感單車是有氧運動器材，能提高心肺功能和燃燒脂肪。長期堅持且注意運動後拉伸，能夠纖細小腿，保持良好的體型。
有些人覺得騎動感單車很費勁，但有些人卻覺得很輕鬆。動感單車是一項節奏要求特別強的運動，在踏板過程中要腹部收緊，腰背挺直，用臀部帶動腿部，雙腿控制速度。如果覺得自己沒幾下腿痠腰痛呼吸跟不上了，就該及時調整，放緩速度或者調低抗阻，有了節奏了再跟上大家的步伐、跟上音樂。只有掌握了節奏才算入了門。
商用健身房動感單車
健身房裡的動感單車課幾乎都是很受歡迎的。這其中應該是有它的道理的。可能動感單車的使用感受是跑步和任何一種有氧運動所不能帶來的吧。大家共同聽著一種音樂、聽著一個指揮，動作具有規律性和節奏感，這像是一個團隊運動，每一個人都是你的戰友，為你加油打氣。
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