涅槃nyy
首先我们要更早一下思路，情绪是自然的，与生俱来，不存在战胜与否，情绪本身收到身体和外物的影响，如睡眠不规律，吃饭无节制，都会引起身体的反应，而这些反应往往体现在一个人的情绪是，这是可控因素，只要大家合理安排生活就不会内分泌失调，导致情绪忽高忽低，飘忽不定，而外在因素就太多了，这些外物因素部分可控，但绝大部分都是不可控的，面对一些突发情况，身体会本能的盖过理智，发号施令。
这个时候你就会处于失控状态，而面临这些突发情况，往往需要冷静，理智。
合理的饮食锻炼可以加强对情绪的控制，但是也不用过分压抑，如果真的要做的收放自如，真正掌控情绪，那就需要多读书，认识越广对于情绪的控制也就越好。
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