用户96670965972
养生靠谱吗？
靠谱
前提是正确的养生方式，有很多打着养生旗号卖保健品的，也有很多的养生会所，所以我们要明白什么才是真正的养生？如何才能养生？等等。
真能防治未病？
能
给我印象最深的是《黄帝内经》里的一句话：“夫圣人之治病也，不治已病，治未病。不治已乱，治未乱。”简单的说就是未雨绸缪，这句话的意义也是我一直以来所追求的，我的梦想不是做一名合格的医生，而是做到如何不让人得病，我暂时还想不到如何称呼这个职业，养生师？或许吧。
什么叫养生？
养生，原指道家通过各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。
现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中医学、康复学、营养学、心理学、运动学等等。
如何做才是正确的养生？
1.合理饮食：根据《中国居民膳食宝塔》保持营养均衡，包括谷类、豆类、水果、蔬菜、奶类、蛋类、海鲜等，可以从食物中补充各种维生素、微量元素、优质蛋白质等，比如说缺乏维生素A会导致夜盲症，缺乏钙会导致孩子佝偻病等等。我有一位老师，她外甥女从一岁开始就跟着她生活，现在都六岁了，从来没有去过医院，所谓的药食同源，会吃饭也是一种养生。下面是安安外婆今天做的营养早餐。
2.合理运动：选择适合自己的运动，运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，降低心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率，延缓衰老，还可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。
3.心情愉悦：人的喜怒哀乐直接影响人的五脏六腑，中医讲：喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。意思就是：人过分的高兴会损伤心脏，比如范进中举，高兴过度导致疯了。人的脾气暴躁容易损伤肝脏，简单的说，你会发现脾气暴躁的人特别容易上火，这说明肝损伤之后肝火比较旺导致的。思虑过度会损伤脾胃，忧思过度会损伤肺部，林黛玉就是个很好的例子，忧思过度，最后吐血而死，在古代那叫肺痨。太害怕了会导致肾脏失调，你肯定听说过有人被吓尿的吧，还有的人一紧张就喜欢去厕所。所以说保持一个好的心情就是在无形之中“养生”。
4.生活习惯：早睡早起、戒烟限酒、按时吃饭、遇事冷静、注意卫生、多喝水等。
希望可以帮到您。
萧筱育儿经
这个问题，也是当今时代，几种生存之人，有待研究和自身去做的一件“养生"大事！我们吃东西，各人有各人的喜好！你看，比如开饭店的，卖付食品，，，，，，总之经营有法“吃"的东西的人戶，她们家多数特别是小孩！总是肥胖肥胖的出现！而其它行业的人群，对肥肥胖胖的机体就可不多的。这说明，在“吃"这个问题上！凡是食用“五谷杂粮及食类食物之人类"！她都有进食对机体有十分相关的关系！这是任何人，不会否认的事实！人在出生到成年人阶段，因生活元素给体质带来很多的不适应的环境，所以是常常“生病"的阶段。可在长到成年人时，她们的机体通过劳动，进食，抗病经历等，进入健康成人的阶段！在这阶段，是！“什么都可行"！而，年复一年，直到退休六十岁花甲之年，人们在成年时代所经历的种种职业工作，而落下年休之期的疾病，就重此产生到小时候生病的阶段！在这阶段，一个人如不知道保健，养生！那，您就与黄土临近了！人的生命，是各方面的原因所共合的！并不是某种爱好和要求而“长寿"的！我们的进食养体是弟一的！常言“吃不得者死"！再根据自身常年日积月累造成自身某种疾病，给予调治！比如，食疗调之，您看，菠菜，猪肝长期吃，可补血养颜防近视。熬鸡肉加萝卜加枸杞长吃可治疗和防治心脑血菅疾病。牛肉与芦笋长期同吃可促进人体的新陈代谢延缓衰老。花生与红酒长食，促进血液循环保护心脏提增记意能力。羊肉与藕长期共食，对便秘血压高糖尿病有很大辅助治疗。鸡肉与红豆长期食用有补肾活血增强身体的免疫抗病能力，，，，，，等等说不完的食疗保健！再说，老人家，一生劳作，难免个个体健如“牛"！每天晚饭，或隔天晚饭，喝点小酒！而这酒不是白酒！是对人体某种不足而泡制的有价质的药物类酒。而药物类的养生健康酒，我这里举例是以清淡药味及少而所自已去泡制的，适合各种各样个人需要的那种“小酒"！比如，人参酒，人参，熟地，枸杞共三味以|:5:18的数量泡入5斤好一点的白酒，密闭十五天去渣，每晚暍上二十毫升的量，这该不多！长饮，可大补老年之元气，并滋肝明目，安神延年。还可治疗身体虚弱，头晕目眩，神经衰弱，腰膝酸软无力等证！或单味人参酒，人参三十克白酒一市斤，密闭七天，每天取二十毫升，晚饭饮之，对老年面色萎黄，神疲乏力，气短懒言，音低无力者。总之，根据各自的体质所需而自制出自已并适宜的“小酒"来，照样促进保健之功！致于我们的国家，上年岁的老大哥，老大嫂，有几个人在关心自已的“保健"一事呢？有退休工资者，又有几个能这样去做呢？親爱的编者:就当我们闲聊着，摆摆龙门阵吧！
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养生靠谱，养生专家骗人。
养生不就是想长寿吗?促进身体健康吗?这样知识养生专家懂吗?
人怎样才能长寿呢?
想长寿，把肾补，
肾气足来命长久，
肾为先天中医说，
补肾能使筋骨强，
腰不酸，腿不痛，
身强骨健能长寿，
肾是生命能源库，
补肾尤如灯添油，
油尽灯枯没阳寿。
想长寿，要补脾，
脾为后天中医讲，
人生在世要吃饭，
人是铁，饭是钢，
一顿不吃饿的慌，
能吃能喝身体壮。
想长寿，醒大脑，
头脑清醒寿命高，
七老八十已糊涂，
百岁大关怎么度。
想长寿，利关窍，
一窍不通病来到，
耳不通，是耳聋，
鼻不通，鼻炎成，
二便不通也是病，
咽喉不通难下咽，
食道不通拉着痛，
气血不通疼痛生。
能吃能喝身体壮。
用户338273999004772
养生有真养生和伪养生，真养生从吃的食材，喝的水都尽量选择原生态或者有机的，早睡早起，保持运动，保持心态好等。特殊人群配对应的保健品。
伪养生上来各种保健品。
吃货传萍说养生
感觉就是和汽车保养，疏通经络提高免疫力气血循环好，饮食清淡水果蔬菜多吃粗粮等，饭不能饱，早睡早起锻炼身体，这些感觉一般就够了吧，
1疏通经络提高免疫力
养生有很多方法，养生就是预防，养生就是治未病，脑梗发病的人很多，但是通过一定的方法，就能够预防，心梗，肾结石，等都可以预防，三焦不通百病生，通过一定的方法，打通三焦，调理脾胃，调理五脏，养生有道，经常练习，必有奇效。
山高云依
中医学的治疗与养生是一回事，能够治愈癌症者就一定会养生。反过来说：连癌症的边都没有搞清楚，夸夸其谈养生是好笑。
玩石462
得看有没有靠谱的养生技术。
未来养生
什么是治未病？是1年不得病叫治未病，还是10年不得病叫治未病，还是一辈子不得病算治未病？如果没有一个标准，别说养生能治未病，吃饭，喝水，睡觉都能治未病
金竹铭
养生，不是靠不靠谱问题，而是真实有效果的。举个最简单的例子，便宜简单真实有效，就是每天坚持冷热水交替淋浴，利用热胀冷缩的原理，使血管更顺畅，不易堵塞。这是不花钱的养生保健操。
