Lan出入平安
1.深呼吸，冷静一下。
2.告诉自己乱发泄会有什么不好的结果。
3.吃根香蕉，可以舒缓心情，或者别的喜欢吃的东西。
4.听欢快的歌曲……我现在就在听后弦的歌曲，别吐槽我……后弦的歌曲几乎是曲调欢快，我听后心情会变好。
5.运动发泄，不过这个没试过，感觉只能宣泄后冷静下来，却不能快速地平静心绪。
6.和别人吐槽。
不论何种方式，最重要的是调整自己的心绪，不要任自己不良的情绪发展下去。
丝雨勿
2、找一些东西发泄，比如用笔在纸上用力乱划
3、找一个安静，没有什么人的地方，大声喊出来
4、找一个自己很要好的朋友诉说，并寻求意见
5、将使自己不高兴的事写在一个本子上，等本子全部用完了，就把它撕掉或者扔了
静心经
莫叹天之晴好，不畏日之灼滔。
步轻轻欲何往，踏人间之正道。
炎光无遮，片云飘飘。
将休将休，前林茂茂。
休矣休矣，阴阴翳道。
解衣而松怀，迎风之西东。
有清风以盈袖，落星花于怀中。
愿坐休于树下，瞰天鹤之飞冲。
饮叶下之凝露，啖青果之甜津。
心静心静，凉风轻轻。
闭目以滋神，感万籁皆寂静。
且忘人间之灼色，独窥心中之明清。
拒万物于身外，揽天下于胸心。
且罢且罢，汗息暑清。
既怀心中之茂林，何惧炎之益精？
多读圣贤之言，悟其中之道理，升华自我思想境界，才是不断减少烦恼的根本所在。
螳臂剛車
这个要通过长期的修行，才能做到。《楞严经》云：不为境转，方能转境。若能转境，即同如来。烦躁是由于心，总是被外界的人和事所牵动！如何才能让心，不被外物所动。首先，要看清事物虚幻不实，转瞬即逝的本质，然后，再慢慢的训练自己的心，使其逐步达到如如不动的境界！苏东坡有诗云，八风吹不动，端坐紫金莲。世间八风：利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐。得到利益就高兴！得不到利益就苦闷！被人称赞就高兴！被人诋毁就苦闷！不明白这些都是虚幻不实，转瞬即逝的假象，心就会被这些所累！所以，人生就是一场修行！修行，就是一次又一次的精神训练！人们只知道锻炼身体的重要性！却不知道精神上的锻炼更重要！只有勤加训练，最后才能达到，八风吹不动，端坐紫金莲的境界！从而登上精神世界的巅峰！
丁国亭
烦躁：指的是人心绪不宁，肢体躁动，意志力涣散。
有些时候我们可能知道原因，也有可能不知道原因。当心情烦躁时有以下几种方法可以快速消除：
1.运动，各种运动量大的运动都可以消除烦躁感，比如跑步，踢球，游泳，跳舞。运动促进多巴胺分泌，让人快乐，人不会既快乐又烦躁，此消彼涨，想要没有烦恼，让自己快乐起来……
2.放松想像训练，先做5个深呼吸，在脑海中完成一幅美丽的风景画，想像手握画笔的感觉和欣赏画作的感觉。在不断的感觉中，烦躁也会悄然离去。
3.最后，当我本人烦躁时，我会做这几件事情的其中一个，和爱人、朋友倾诉，ktv唱歌，吃麻辣火锅。特别是吃火锅，辣的啥子情况都没有了^_^
以上希望可以帮到您。
文化新思维
我的建议是在你每次感觉烦躁的时候，先深深的吸一口气，然后慢慢的吐气，反复几次，你会感觉平静许多。这个时候你的思绪也会慢慢平静下来，然后你在对引起你烦躁的事情进行问题分析，记住，不要回避和逃避，直接面对烦躁的那个点，越是接近原因你的烦躁越强烈，找出原由，才能从根本消除你的烦躁！！
油腻老妖怪
烦躁一般是由于
你心里空虚或者太在意一件事造成的
所以，要想快速静下来
你要学会发现自己烦躁的原因
找到原因后要分析一下是人为的还是不可抗的
一切人为的都是可以解决的
所以接下来就要尝试解决问题了
不可抗力大可安慰自己改变不了
换个思路去想想可能会有另一番天地
万事淡定些，没有什么是解决不了的。想开点。
郑可爱巴扎黑
让人烦躁，是事情解决不了才会这样，寻找解决的方法，战胜这个困难，之后再遇到，就不会烦躁了。
如果是无法解决的，要有一个大度的心，对别人宽容，对自己严格，心里没落差，就会好一些。
自己的一点小看法，希望对你有所帮助。
袅袅炊烟6666
温水淋浴，吃点冷食或水果。
手机用户7906755956
靠自己的毅志力。
秦小一甲
干不让你烦躁的事。转移注意力。
