强強--我們90後-
如果你被一个人支配你情绪，因一个消息就能支配你快乐悲伤，那你是不是废了，怎么做才能控制的住自己呢？
朋友们好，我是晓晴说爱。
不巧，被你不幸言中了，我就是这样一个人。
我的所有情绪，几乎都是我老公在支配着。别说一个消息， 就是他的一个表情，一个眼神，一句话，一个语气词，都能支配我的快乐悲伤。可是我一点都没觉得自己废了，并且从都没想过如何控制自己的问题。我觉得挺好，我还挺幸福的。
看了你的问题，我也在想，如果这个人不是我老公，而是一个别的什么人，你所说的这个问题，是不是就活生生的摆在了我的面前呢？可我转念一想，哪里还有这样一个人？想让我快乐着他的快乐，悲伤着他的悲伤，非我情愿，门儿都没有。是的，凭什么呢？
至此，我好像找到问题的答案了。
一切都是，你情我愿。
也许，只有你全身心的去爱一个人的时候，只有你把自己的所有都给了这个人的时候，你才会有这样的感觉。
我愿意，这可能是其中最重要的一个原因。
你爱他，你把他当做你生活的全部，你把他看做你的全世界，当然，他的一举一动，他的一言一行，就都能够牵扯到你的神经。
那样的话，我们也许就不是被动地被他支配着自己的情绪，不是被动地被他支配着你的快乐悲伤，而这一切，这所有的情绪，都是你主动配合的。
两情相悦，能沉浸在爱情里，主动和被动，还有必要去分得清清楚楚吗？这样脆弱的情感，这样脆弱的心理，也确实感觉像是废了。可我会选择这“废了”，因为这让我无时无刻不在体验着幸福。
不是足够能让你牵挂的人，是不可能动得了你的神经的，更别说让你为之喜怒哀乐。能直接影响到你情绪的人，能让你跟着他快乐悲伤的人，只能是你挚爱的人。
所以，最简单的做法，你不情愿了，不爱了，这样的问题也就都解决了。
面对这样的问题，我之所以选择从“爱”的角度出发，只因为这确实就只是一个有关“爱”的问题。
因为爱，才会选择我情愿。
晓晴说爱
我们要明确感情和喜怒哀乐我们是不能控制的
也必须承认有的人就是有这种能力支配我们的喜怒哀乐
我们要做的不是控制自己的感受，而是自己的生活
我曾经喜欢过一个人，每天微信一响起我就猜测是不是他发的消息
他发的任何消息都能让我开心好几天，他对我说的任何一句话都能决定我的心情
我并没有排斥过这种感受，反而觉得这种感受能让我觉得我的心还跳动着，我还有满腔热血
我知道自己不能左右别人，我开始找一些自己生活中有兴趣的事情
读一些喜爱书，写一些不那么差的文字
我时刻准备着，让自己优秀到足以和他匹配
若是真的喜欢，何必只纠结于结果
或许曾经的某一刻或许是未来的某一刻
总有那么一瞬间，你知道自己是幸福过的
仅此而已
开心过的事情，要锁在心底，慢慢珍藏
东稍里
从问题来看，你不是废了，而是爱上了一个人，并且爱的很深！
可是这段感情，你又觉得无法掌控，甚至都没有切实的参与感！
至于应该怎么做，建议如下:
首先，你要明白“是你的早晚是你的，不是你的求也没用”的道理。
人生在世，在很多时候，其实我们都是无能为力的！
也就是说要把自己的心态放平，不要老是让自己活在患得患失的边缘！
其次，你要明白的是“你只有变成最好的自己，才能配的上自己的那份喜欢”的道理。
如果自己不够优秀，却去喜欢一个自己无法匹配的人，其结果不言而喻！
也就是说，你必须努力增值自己，让自己变得更好，更优秀，你才能够有底气的对你爱的人说“我可以照顾你”！
再次，你要明白，“喜欢一个人没有错，错的是我们辜负了自己的这份喜欢”！
也就是说，无论是谁，无论男女，一生都会遇到很多人，也都会爱上很多人！一生只爱一人，只会存在于影视作品中，愿景而已！
所以，我们喜欢任何一个人，都没有错。错的是，我们所有的付出，所有的无奈和纠结，都给了错的人，辜负了自己的喜欢！
希望能够帮到你！
知心蓦然
这种情况确实挺可怕的，因为如果一个人能够支配你的情绪，常常说明你丢失了自我。
不管是什么样的感情，当有一个人以丢失自我为代价的时候，关系就危险了。
我们做两种不同的假设。
第一种假设：对方是PUA套路你的渣男
假如你运气不好，那个人是渣男，在用PUA套路你，这时候你被对方支配了自己的情绪，对方一个简单的动作，简单的消息就能让你快乐悲伤，就等于他想对你做什么，就做什么，你就没了底线，更别提维护自己底线的能力了。
你的钱，你的身体，你的骄傲，你的自尊，甚至你的命都被对方攥在手里，你说可怕不可怕？
多少被PUA过的姑娘，付出了惨痛的代价，哪怕出来之后也已经留下了心理创伤，再难相信他人。
如果是这种情况的话，别指望靠一己之力来控制自己，你一定要学会求助，跟尤其是跟身边的朋友，长辈，甚至去寻求心理咨询师的帮助。
因为PUA的套路里，很重要的一个方式就是切断你的信息源，就像家暴一样，让你的世界更外界隔断，他才好控制你，当你的外界信息越多元化的时候，你越不容易被控制住，因为你的思维不狭窄。
所以，打开自己，勇于让你身边的人走进你的生活，那个想要控制你的人就难以彻底控制住你，当然你也要选择性的允许一部分人走进来帮你，比如真正有能力，而且经验比你丰富，能够让你信任的人。
第二种假设：你爱上了另外一个人
当我们爱上一个人的时候，也会出现像你说的这种情况。心随着对方波动起伏，满心满眼都是他，他对你笑，你就觉得整个世界都亮了，他对你冷落，你就觉得整个世界都黑暗了。
他成了你的天，你的地，是你活着的全部意义，你害怕这种感觉，却又控制不住自己沉沦下去，总想看到对方。
如果你感觉到了这些，那么我要恭喜你，你体会到了对一个人心动的感觉。
有的人一生都不曾体会过这种心动，有的人却很幸运的早早就体会到了。当你爱上一个人的时候，你只需要做一件事，那就是敞开自己，去享受这种感觉。
享受这个过程中自己心情的起起落落，享受甜蜜也享受痛苦，享受害怕，享受牵肠挂肚，你体会过，别辜负你人生的这一段经历。
但是，你要知道这种感觉是会过期的，不会永远保留，当有一天这种感觉不再存在时，你要记得拿回你的自我，你的自尊，你的骄傲，你的底线和你活着的意义，这些本应该属于你自己的东西，别因为一次恋爱就丢失了，那才是你做人的根本。
婚姻咨询师范俊娟
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
我想你一定经历过或者见证过，一对恋人在一方选择分手后，另一方始终不愿意同意，并且坚持一定要让对方当面把话说清楚，甚至只要对方不肯见面，自己就一直纠缠、一直等的状况。
那这时候对方不仅决定了我们的情绪，还决定了我们的人生方向。也就是，如果对方不给我们一个满意的答案，我们可能会一直等很久很久。
这种情况可能比被支配喜怒哀乐更严重吧？
所以，只是被支配情绪，还不能算作是废了。
而谈到如何重新掌控自己，那自然也就需要先从“为什么我们会失控开始”。
就拿刚刚的例子来说，我们必须要对方给我们一个满意的答案、必须要我们讲清楚。那么也就是说，对方做出的选择我们不愿意接受。
我们可能因为不想面对分离焦虑、不想失去对方对我们的好、不想再体会被遗弃的痛苦等原因，而不愿意接受。
所以，当对方还在的时候，我们内心潜藏的问题没有爆发出来，我们就能表现如常。而当对方选择离开了，这些深层次问题也就出来了，自然也就“失控”了。
所以如果想要控制住自己，就要去深刻的觉察自己，看到自己内心深处潜藏的重大问题，通过解决问题，来让自己不那么容易陷入“必须依赖外界才能保持平稳”的状况里。
或者说的再直白点，就是需要我们自己去解决自己的问题。
在朋友你提到的“由别人决定自己情绪”这个状况，我们需要解决的深层次问题大概就是：
1、情绪、情感不独立；
2、容易依赖；
3、对自己没有掌控力；
4、不具备调节自己情绪的能力等。
那么，如果想要重拾对自己的控制权，就可能需要从独立、自己解决自己的问题、有能力解决自己的问题这三个方面入手了。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
老友手札
作为一个过来人，我曾今也是这样，因为一个人，因为它的一个消息，就可以让人失眠，就可以让人挂念，现在仔细想想，我认为，这都是很正常的，人之所以为人，就是因为有七情六欲，而现在的要做的事就是控制的自己的情绪。
在此我只推荐一个方法，就是转移。你可以将你的时间用在其他的方面，比如工作，生活，虽然在空余时间还是会想起，但是随着时间的推移，你的注意力就会分散，就会忘记，当一切都成回忆，也就能控制自己的情绪。
谢谢观看！
小97创业
从今天起，你要去做一个不动声色的人，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，不准胡思乱想，理智看待事情冷静处理心情，不要被情绪左右了自己，做一个内心稳重情绪稳定且有主见的人，去过自己另外的生活，不知道自己是不是废了，垃圾分类了解一下，就知道自己是哪一种废物！
一抹書香
没废，只不过是喜欢上一个人罢了，爱情来临，有时候会把生活搞得一团糟，完全失去自我，你的喜怒哀乐全都跟随对方的一举一动而此起彼伏，经历过的人都懂。没啥大不了，正常。
90聪哥
觉得大家说得很有道理。艾玛感觉被废了。被别人的情绪控制感情的人都是太重感情心地善良的人，越是想做个好人让所有人都满意越力不从心。别人不高兴了自己就诚惶诚恐去检讨反省自己哪里做得不好，把自己的姿态放得越低越去讨好，越助长别人的不满意嚣张气焰，觉得自己软弱可欺变本加厉去伤害自己，再细细想想，自己没有做违背良心和原则的事，反过来，谁来无端指责你，谁就是没良心没原则。特么的不懂道理的人，你永远无法说得通，因为根本不在一个频道上，你就是说破天对方也是个自以为是的懵逼，只有沉默，让那人自以为是继续错下去吧，反正不是自己的错。只要自己做的事不违背良心和道德，行的正，没必要为别人的胡搅蛮缠的坏情绪买单，只有层次低情商低的人才会任由自己的情绪垃圾恣意纵容自己的嘴去伤害别人，自己不开心别人也别想开心，精神破坏力极强，自私到把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，这种人极其幼稚而又极端，典型的被情绪支配无脑的巨婴，记住，只要不被那些层次低的人所谓的“情感”绑架，心就轻松了。每天那么忙又不是没事情可做。记住，自己不是人民币做不到人人都喜欢。自己开心了，特么什么都不是事。
A流云
苏芮的那首老歌《牵手》能完全诠释你的心情。
因为爱着你的爱，因为梦着你的梦，所以悲伤着你的悲伤，幸福着你的幸福……
你没废，只是找不到自己了。
什么样的人能支配你的情绪？
TA能支配你的情绪，因一个消息就能支配你快乐悲伤，那么，这个人一定是你正喜欢并很在乎的人。
TA能左右和支配你的情绪，你的喜怒哀愁，皆因TA而起，并随着TA情绪的变化而变化。一句话，TA快乐你也会快乐，TA悲伤你也会难过。
而且在这份不对等的爱情里，你对TA的爱，远远超过了TA对你的爱。你来我往的日子里，之于你这一边，更多的是讨好与迎合，卑微与迁就。
只因为刻骨铭心，所以才被情左右
TA在你心里的分量很重，重得压倒了你的重量。你巴巴地发条消息给TA，等了半天都没见回复。
你就开始患得患失坐立不安，为TA寻找很多借口，比如，TA很忙，没看手机，信号不好等等，并且心情很灰暗，等待回复的滋味每一分钟都是熬煎。而且TA回复的内容，还决定了你情绪的好坏。
TA不回，你各种猜测，还当那些借口都是真的，自我安慰。TA回了，只有一个哦，你又会感觉心境凉薄。
总之，TA回与不回，都能左右着你的情绪，时好时坏，上下波动，起起伏伏。一颗心被来回拉扯，揉搓，倍受折磨。
怎样做才能控制自己的情绪？
1.你发消息，TA若不回，你就不要再发，也不要抱着手机傻等。
2.去忙自己的事，忙和TA不相干的事。
3.不要把所有的时间和精力都倾注在TA身上，因为TA没有那么爱你。
4.给自己心理暗示，TA并没有那么好，不过是因为你爱TA，TA才熠熠闪光。如果你不爱TA，TA什么都不是。
5.想想自己有什么特长，喜欢什么，可以发展一下自己的爱好，冲淡TA入侵你的世界。
6.别总是嘘寒问暖 ，关怀备至，你越是暖TA，TA越会嫌热。不辞冰雪为卿热，TA不值得。
结语：
感情里的事，往往就是这样，你越是费心尽思的取悦一个人，那个人就越有可能让你痛彻心扉。而且，你爱得失去了自我，找不到归路，TA却越来越不在乎。
你的热情就算能感动天地，也感动不了TA，最后，自己的热情只会烫伤自己。
