黄权冲
身高觉不仅取决于遗传因素，还依赖于外界环境的因素，那怎样将环境要素打造的最好呢?
1、 首先，孩子在成长阶段需求足够的睡觉，只要保证足够的睡觉才能保证健康成长，所以孩子一定要坚持足够的睡觉，不要熬夜，否则会引起内排泄的紊乱成长激素排泄不足。
2、 第二，便是需求大量的运动，这样可以促进骨骼增加，所以一定要有足够的室外运动，在骨骼没有关闭前，运动会促进骨骼的成长。比方篮球，跳绳，慢跑等都寺很好的促进长高的运动，并且在室外可以促进钙的吸收，促进骨骼的成长。
3、 第三，是要保证足够的养分，那样才可以给骨骼的成长提供能量，不要挑食，多吃包括高的食物，不如骨头汤，虾子，鱼肉等。
4、 最后，便，孩子的心态很重要，爸爸妈妈和孩子的心态要平缓，不能对于身高的的表现的特别失落，这样会使孩子心情欠好影响孩子的激素的排泄。
总之，爸爸妈妈一定要注意孩子的饮食习惯与休息的时间，保证最合理最有用的外界环境促进身高的增加，不要心急，坚持平缓心态。
育儿宝典经
一个人的身高和遗传因素有很大的关系，但并不是说个字矮的父母就不能有个子高的孩子，只是这个几率小一点。
现在有个这样的公式
儿子的身高=（父亲的身高+母亲的身高）/2 x1.09
女儿的身高=（父亲的身高x0.924+母亲的身高）/2
孩子的身高有大约75%取决于父母，但只要把那25%争取过来，孩子的个子也不再矮了。
1. 生长发育期的营养
可以说人的身体是有营养“堆砌”起来的，组成人体的蛋白质有大约10万种，这些蛋白质合成需要多种氨基酸需要靠食物摄取，如果这个时候孩子所吃的食物能够足量的提供这些氨基酸，那将有助于孩子全身组织的生长发育，当然也包括骨骼。
在均衡营养的同时多吃些禽蛋，骨汤，鱼类，和促进新陈代谢的维生素B E 杂粮等对骨骼的增长，增粗有很大的帮助
2. 少年时期的生长环境和心理状况
研究表明：人的情绪可以影响到一个人体内各种激素的分泌。少年时期，父母还是孩子的依靠，如果这个时候父母经常吵架，打架，将使孩子经常处于担惊受怕的情绪中，时间长了势必会影响到孩子的身心健康，影响到孩子身体内各种激素的分泌，对身高造成一定的影响。
所以，此时的父母，应该给孩子营造一个适度的生活坏境。
3. 性成熟的时间
经验发现，孩子从小到10几岁时候，身高一直都在长，只是长的比较慢，但到13,14左右时，会有一个 “猛一蹿（突然长高了很多）的现象。一般这种现象出现之后1年左右，孩子的性就成熟了，之后身高几乎停滞。所以，性成熟晚的人会比性成熟早的人多长一段时间。
此时父母应该 正确的引导孩子认识性知识，千万别让他们自己去摸索。使他们的身体和心理尽可能少的受到性方面的刺激，以延缓性成熟时间。
4. 体育锻炼
体育锻炼很重要，它可以提高新陈代谢能力，促进生长激素的分泌，加强骨细胞的血液供应和繁殖能力，使骨骼变粗，增长。
另外少年时期，适当的拉伸身体，也会对身高有一定的作用。如：男孩子可以多做引体向上，打篮球，跳高等运动；女孩子可以跳绳，大羽毛球等。
5. 充足的睡眠
睡眠不好，休息不够会造成人体生物钟紊乱，身体的内分泌系统失调，严重影响身体健康。另外睡觉的时候分泌的生长激素是醒来后的好几倍！
所以：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，是长高的关键
以上是我的分享，希望对您有帮助，谢谢~
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