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春天乍暖还寒，天气变化大，血压也很容易波动，要稳住血压有三招。
春季血压易波动
1.合理运动，中小强度有氧运动
高血压患者春季适合的运动有散步，慢跑，太极，八段锦，骑车等，不宜做剧烈运动。运动时间以上午10点到11点和下午4点左右，比较暖和的时候为宜。运动以不出汗或微出汗为宜。春天不可骤减衣物，要捂着点，尤其是运动时，不宜穿着过少。
2.饮食清淡，多吃绿色应季蔬菜
春季不是进补的时节，以清淡为主，可以吃些高蛋白食物，如瘦肉，鱼，鸡蛋，虾等，辅以通阳的食物，如韭菜，香椿，葱姜等，建议多吃应季的绿色蔬菜，菠菜、荠菜、春芹菜等，荠菜主利肝气，菠菜滋阴平肝，春季食用正当时。
桑叶具有疏肝平肝，清肺明目的作用，春季时每天取15克干桑叶，用沸水冲泡代茶饮。另外熬粥时，待粥快熟时，加入适量芹菜，继续熬5-8分钟，制成芹菜粥，也很适合吃。
3.调节情绪，按摩放松别生闷气
春天阳气生发，情绪易波动，要学会自我调节。“气出病来无人替，回头想想又何必” 每天读读莫生气的歌谣，做做深呼吸，听听音乐，放松放松。心情不畅时，手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴可以缓解调节情绪。
合谷穴
太冲穴
另外两乳之间的膻中穴有安宁心神、开胸除闷的作用。生气时用大拇指指腹往下捋一百下左右,可起到顺气的作用。
膻中穴（动图来自答摩健康）
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歌谣 莫生气
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