久居他心58054997
效果是有的，但是，非常不稳定，一旦恢复饮食立马涨回来。
原因是人体脂肪记忆的周期是90天，也就是说，身体会用90天甚至更长的时间来记住你是个胖子还是个瘦子，甚至可以具体到多少斤体重。可以说，人体是个极其精密运转的机器。节食的前期会掉一些称，那是因为吃进去的热量少了，而身体依旧在照旧运转，消耗的差值会减掉一些体重，但是！人的身体很聪明的，慢慢地它会自己调节基础代谢，吃的少，那我让消耗也降低，来达到平衡。所以，少吃着少吃着就不掉秤了，然后就是两个方向，要么吃的更少，恶性循环：要么坚持不住了恢复正常饮食，体重马上涨回来，因为摄入的多了而代谢还是很低，消耗不掉，必然长肉。
减肥是一个长期的过程，我们能做的无非就是让这个过程更愉悦，让减肥后的体重更稳定而已。毕竟，用十几二十年吃出来的肉，想分分钟减下去，肉也不同意，对不对？
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