打开我的小宇宙
每个人或多或少都会在乎别人对自己的评价如何。只是有些人会听了评价之后觉得对方评价不客观不去理会，有些人会过于在意别人评价而变得自卑或者自负，也有些人会去区辨这些评价，有则改之无则加勉。
其实每个人对这些评价的态度，也投射出每个人的心性模式，心性品质。有些人对于评价是逃避的模式，不去理会，评价与自己无关；有些人是证明模式，你越是评价我不行，我就越要证明给你看我是可以的；也有有些人是讨好模式，你评价我是什么那我就是什么吧，这样我们也不会起冲突。不知道题主是哪种模式呢？
不管题主是哪种模式，想要逃出这个模式，就要打造自己的心性品质，通过觉察自己的心性模式，转化自己旧有的心性模式，提升自己的心性品质，创造新的心性品质。当您的内在越来越丰盈的时候，就是您的钻石般的品质打造成功的时候，相信您会越来越好。
乐培心理张老师
首先你要正视这个问题。每个人都会有点，不是只有你才会有这种心理，所以你不用想着去逃避，而是学会接受，不抗拒。
人是不能离开社会而单独生存，所以自然就会存在别人对我们有评价。每个人都不可能做到十全十美，所以自然别人的评价就有好有坏。关键在于，你自己怎么看待。
有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。
我先想问你一个问题：你自己了解自己吗？
知人者智，自知者明。
我认为，你应该把时间和精力花在认识你自己上面，因为除了你自己，没有人比你更了解。这样，你自然就不会把时间浪费在去纠结别人对你的评价好坏上面。
如果我的话有刺痛到你的内心深处，请谅解，我真心希望对你有所帮助。祝你早日走出来。
Diana聊心理
我认为凡事都是两面性的，别人对你的评价也可以让你有两方面的行动或者是改变。
一，你在意别人的评价有可能是你缺少自信，如果是这种情况，你应该去修炼你的特长，就好比每一个明星都有自己的成名曲一样，当人有了自信变得成熟后，他就不会再在意别人的评价。
二，如果你在某方面做的确实不对，那别人的评价就会使你修正某些错误的行为。这样可以使自己变得更好，所以说别人的评价也是好事，就看你怎么去想了？
三，如果你确实自信满满的，那有可能是别人就是羡慕你，或者是嫉妒你，对于这样的评价，你可以完全不许理会，就当它们是天空飞过的小鸟吧，小鸟是不会停留在空中的，转眼就过去了，你又何必去在意那些琢磨不定的东西呢？
四，不管你是何种原因，怕别人在背后评价你，放大心胸是不会错的，把心量放大到像天空一样广阔，就能够包容世间万事万物，何况只是小小的评价呢？
综上所说就是这样，希望对你有所帮助。
修心人家
过于在乎别人的看法可能跟幼年期的成长经历有关，小时候你可能非常优秀，也可能有被溺爱的情况，这些经历使得你在幼年时期常常成为别人的焦点，这种经历给你造成了一个“你是无所不能”的假象，你注定就能获得他人和社会的认可。这些假象使你形成了错误的世界观和人生观，你无法接受社会的否定，你期待你的每一个举动都得到社会的认可，同时你非常担心社会否定或者无视你的所作所为。重新认识客观世界，重新认识自我，重新找到自己在社会中的定位以及如何与社会互动，这或许才是你逃离当前状况的根本方法。
庖丁之术
无视
拿破轮修车
足够爱自己
步积
我来讲两个故事，再给出三点建议和方法。
故事一：
老板，我要一碗金牌老鸭汤”，我老婆看了几眼菜单就确定的说。
“金牌老鸭汤和标准老鸭汤有啥不一样啊？”我好奇的问，因为二者价格相差将近10块钱呢。
当得知金牌的只是多了几块儿鸭肉，我果断的选择了标准老鸭汤，标准汤的是定了下来，但是我还在犹豫，是因为以平时在外吃饭的经验和我的饭量，以及当时我的饥饿程度，一般的餐馆一碗的份量根本不够我吃的，更何况标准老鸭汤里还没有肉。
“老板，汤里有什么可以加的吗？”，我一边问一边想。“可以加豆泡，鸭肝，鸭血，鸭胗，鸭肉......”老板利索地回答说。
“还可以加一份儿面是吗？”我好奇的问老板，因为看到了菜单上加一份儿面2块钱。我是安徽人，是地地道道的北方人（我老家地处安徽西北部，淮河以北，属北方），爱吃面，而且也便宜。
得到了老板肯定的回应后，我爽快地跟老板说加一份儿面。但是老板的回应让我有点吃惊，他说：“老鸭汤里本来自带的有一份粉丝，再加一份儿面混在一起不好吃。”
饥饿如虎的我不耐烦的想：要你加你就加，哪儿那么啰嗦。不过我还是礼貌地跟老板说：“没关系，加一份儿面，可以的。”其实我也不知道好吃不好吃，但是我这人就是喜欢跟别人不一样，不好吃我也想尝试一下。可是接下来发生的事情让我更感惊讶。
虽然我喊他老板，但其实也就是个二十五六岁的小伙子。老板貌似无奈的接受了我的“无理要求”，对着右边的厨房喊“还有没有面？”。
厨房是透明的，我能够直接看到里面，一位比老板大几岁的女士干脆地回答：有。之所以喊那个小伙子老板，是因为店里就他们俩，我猜他们不是情侣关系就是姐弟关系。
当女老板得知了我的“无理要求”时，忙活着头也不抬，极为不满地说：“老鸭汤没有这么做的（粉丝和面混在一个锅里煮）”。
小伙子老板貌似还带着“顾客就是上帝”的经营理念替我说话：“人家要加面就加呗”。女老板边干活边大声说：“要么都煮面，要么都煮粉儿”。
我被女老板的气势给震住了，更是被她的坚持给打动了。得得得，怕小伙子为难，后面还有顾客要点餐，我匆忙说：都下面就好。
点完餐，给了钱，我跟悦儿找了座位坐了下来。说实话，虽然我的好奇心没有得逞，但是我一点儿也没有生气，反而佩服女老板的经营理念。
也许这样一个小店根本就没有什么经营理念，只是认真的做着自己的粉儿，煮着自己的老鸭汤，就是认为粉儿和面放在一个锅里煮不好吃，顾客再需求，也不妥协给你做，这就是我欣赏的这家店的特色与个性，这也许还成了他们的优势。
假如，他们按照我的无理要求做了，我也吃了，发现不好吃，可能我以后就不会再来了，或许我还会告诉其他人这家店不怎么样，因为甭管是谁的错，反正我的体验不好，就很有可能做出这种不理性的行为，尽管是我自己要求粉儿和面一起煮的。
这就是这家店的个性，我很欣赏的个性，以后还是会去他们家吃的，因为做的老鸭汤挺好吃，价格也不贵，还有他们家秘制的辣椒酱更是美味。
如果这种小店有优势，也许就是尽心尽力做好自己认为好吃的美食，觉得好吃您就来，不好吃您就走。不会为了迎合顾客的口味而丧失了对美食的责任心和对自家美食的自信心。我会为了这份儿执着经常去吃他们的老鸭汤。
故事二：
说到做自己而不去迎合顾客的口味，将这种精神发扬光大的还有离北京五道口地铁站不远的一家螺蛳（念si，而不念shi）粉店。这家店我也特别喜欢，倒不是因为饭菜味道好，而是因为他们具有我刚才说的那种精神以及他们店里独特的文化氛围。
我的办公地点就在离这家螺蛳粉店不远的清华科技园，有时候会和同事一起去店里吃螺蛳粉。我有一位广东的朋友，口味清淡，不好辣，可以说一点儿辣也不能吃。
我们到了店里点菜，轮到广东的同事点菜的时候，他傻眼了，口味从微微辣到非常辣，就是没有原味or不辣，因为原味就是辣的。同事跟服务员说能不能做不辣的螺蛳粉，服务员坚定的婉拒了说“没有不辣的”。
同事无奈，只好点了微微辣，后来还是觉得很辣，于是跟服务员要了一碗白开水，涮螺蛳粉吃，才勉强可以吃的下去。
我很同情广东同事，但是我更欣赏这家螺蛳粉店的作风。同事可以换其他不辣的餐馆吃饭，但是如果螺蛳粉店加了不辣的口味，可能会因为不辣的不好吃而影响他们的口碑，还会让那些吃辣的人，特别是在京的广西人没有了自豪感和归属感，因为在广西，螺蛳粉就应该是辣的。
想想看，麻辣烫如果不麻不辣，岂不是变成了热汤煮菜没了吃头。上面说到的螺蛳粉店，不仅仅作风强硬，而且还特别认同自家广西的文化，让在京的广西人有一种在家的归属感。在店里，你会看到螺蛳粉的“蛳”后面会有注音“si”，因为大多数非广西人都会念成螺shi粉。
店里还有一些广西特色的文化标识，比如点完餐之后，你会领到一个餐牌，每个餐牌上都写着一句广西方言，这样广西人看了觉得亲切，非广西人看了觉得好玩儿，还好来中心实习的小姑娘是广西人，每一次我都会问她XXXX是啥意思。
螺蛳粉不太适合我的口味，但是这家店却是我非常喜欢的一家店，做美食有个性，这种自己认可的个性和特色会招引来一批忠实的螺蛳“粉丝”，不用非得让每个人都喜欢吃，有那么一小部分人喜欢就够了。做自己喜欢的拥有个性的美食，做个没有上帝的有尊严的美食供给家。
开饭店，做自己认可的特色菜，也许不是所有人都喜欢吃，但是总有顾客认可你的菜品和味道；
做人何尝不是呢，无须迎合别人的眼光和需要，只要你发挥自己的个性和特长，总有一些人会认可你，欣赏你，会为了你的“坚持做自己”而加油鼓劲。
那如何才能逃出别人对自己好坏评价的影响呢？我下面提供三点建议：
01 不要封闭自己，客观看待评价
想要成长，我们需要他人的评价给我们反馈。所以，我们不能封闭自己，谁说都不听，而是要客观的看待别人的好坏评价。有用的我们采纳，没用的甚至有毒的我们拒之门外。
这里有两点很重要：
一是要主动多收集些外界的评价反馈，综合评估。比如你只收到一条反馈，这条反馈是好是坏影响很大，但是如果你有10条反馈评价，有好有坏，你就能既看到自己的优势，也能看到不足。
二是寻求对你比较了解的人的评价反馈。我们都知道网络上有很多喷子，问题都没看清楚就在那儿瞎说瞎喊瞎评价，这样的评价往往没有什么价值。那些了解你的对你重要的人物，他们的评价会比较客观、中肯，因此要给更多的加权比重。
02 和自己比较，不要一味地和他人比
我们每个人都有比较心理，这种和他人作比较的心理导致我们比较在意他人的评价。和他人比较当然可以，但不要盲目的比。一山还比一山高，人外有人。
重要的是跟自己比，只要自己慢慢有进步和成长就是好的，利用时间的力量，积跬步以至千里。
03 惶惶担心，还不如行动起来
别人的评价是不可避免的，有好有坏。与其过于在意他人的评价，担心害怕，还不如即刻行动起来，精进自己。心理学研究表明，行动起来可以带给人自信。自信的人，就不会太在意他人的评价了。
有时候我们在意他人的眼光，是因为自己不够自信强大。自信强大的人，都有一颗坚定的内心，任凭外界风吹草动，内心依然岿然不动。
不着急，慢慢来。最后祝你养成不以物喜，不以己悲的平常心。
也欢迎你在评论区留言说说自己的思考，期待与你的交流。
亲密关系成长花园
这个问题非常普遍。每个人或多或少都在乎别人对自己的看法，尤其是自己在乎的人。
解决这个问题的所在，我认为可以从以下几点出发：
１对自身有清晰的认识和定位。知道自己能做什么，不能做什么。可以做什么，不可以做什么。
２对法律，对道德，对人情世故有一定的了解，避免触犯一些禁忌。这个我认为也很重要，知法懂法是因为这是一个法制社会，必然有相应的法律法规需要去遵守。而人类社会是一个群居社会，道德是人类长期发展形成的有别于其他动物的本质区别的一个规范，是大部分人的共识，也是我们都认为是对的。遵守法律，合乎道德，不违背人情世故禁忌，这样我们做起事来才会问心无愧，对的。问心无愧。
３对自己的行为或者做的事情有清楚认识。如果没有损人利已，也没有有碍社会公正，我觉得都没有问题。如果是自我奋斗，上进，创业或者创业失败之类的，就更不用在乎别人是怎么评价的了。毕竟很多人连去做的勇气都没有。吹牛不可怕，可怕的是把吹的牛都实现了。
不知道题主所说的具体是什么事情，所以也无法给出具体的意见。祝好运，世界健康。
爱分享看看
逃不出，只能减小努力对自己心理的影响，那就是让自己变得强大。
如果自己不行，柿子都是挑软的捏，别人更加轻易对你指手画脚、说三道四，而你却毫无缚鸡之力，连反驳的资格、机会都没有，于是你只能随波追流。
而当自己想要变强大，或者变强大了，一方面是没有时间在乎别人的眼光，另一方面是有足够强大的内心去面对流言蜚语，越强大越在乎自己内心的想法，越不在乎别人对你的评价。
所以，想要摆脱这种困境，就让自己变得强大起来。
噢头发乱了
我以前是真的很在乎人们对我的评价的，如果由于一件事或是一句话给对方造成困扰我会纠结半天，更会因为别人善意或是恶意的评价，造成自己的心里负担，但慢慢的，经历的东西多了，感受的东西多了，才悟出，生活是自己过的，好与不好都是自己在体验，别人只是动嘴说说，活得好，可能会投来羡慕的眼光，不好，也有人会落井下石，所以与其纠结在别人的眼光中，不如充实自己，让自己强大起来，只有自己强大了，才会不屑别人的眼光，活出自己精采的一面。
