操勞的一生
現代百歲老人，時常有之，其中，女性居多。
數據顯示，男性的壽命，一般要比女性短5-10年。
有人說壽命“短”的男性，身體會有2處“變髒”，具體指什麼？
男人喝酒、熬夜、暴飲暴食、玩手機等等，都會損害肝臟健康。
一旦，肝臟受損，首先便會影響其解毒排毒的功能，導致毒素堆積。
日積月累，容易導致肝臟內毒素過多，導致肝臟“越來越髒”。
而肝毒多，又會進一步損害肝臟，進入惡性循環，嚴重損害生命健康。
都說養肝就是養命，肝臟不好，自然會大大損害生命健康。
如何給肝臟排毒？
1、多飲茶，排肝毒
多喝茶水，是護肝排毒，最簡單有效的方式之一。
古古丁刺玫茶，泡水喝，可護肝排毒，提高肝臟解毒能力，保護肝健康。
古古丁，是一種“藥食兩用”的植物，隨處可見，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
現代藥理研究表明，其有效成分，可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
刺玫花，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，不但可中和古古丁寒性，還可疏肝解鬱，活血化瘀，促進肝臟排毒的同時，還有利於肝氣抒發，滋養心肝血脈，對於肝臟健康，十分不錯。
這二者搭配在一起，泡水喝，護肝排毒，保護肝臟健康，大有益處。
2、通肝膽，促排毒
肝膽，是一對好基友，也是人體重要的解毒排毒系統。
疏通肝膽經絡，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。
然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
3、子午覺，保睡眠
睡眠，不但有利於肝臟解毒排毒，還可補充肝血，促進肝臟自我修復。
因此，想要肝臟更好的排毒，一定要保證睡眠，睡好子午覺。
人臥血歸於肝，子時熟睡，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
午時小憩，有利於肝腎健康，補充睡眠，對於護肝，十分有益。
第二處：肺部“變髒”男人的肺部十分容易“髒”。
其中，和長期吸菸，有著密切的關係。
不論是男人抽菸，還是身處二手菸環境中，都會增加肺部病變幾率。
香菸燃燒後的有害氣體，會損害肺部，導致肺部越來越“髒”。
一旦，肺部變髒，久而久之，導致炎症的發生，甚至會加速肺癌的進程。
如何給肺部排毒？
1、多吃白，滋肺潤肺
中醫講，白色入肺，多吃白色食物，可滋補肺臟健康，清肺排毒。
白蘿蔔，歸脾、肺經，可潤肺清熱、化痰平喘，下氣寬中，增強免疫力，具有一定的緩解咳嗽之效。
百合，有鎮咳、平喘的作用，吃百合能改善肺功能。
銀耳，生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃。
2、深呼吸，吐故納新
肺，主一身之氣，是人體氣體交換的主要場所。
經常練習深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，保護肺部健康。
腹式呼吸，是不錯的選擇方式。
3、多捶背，促肺排濁
後背，有人體的肺俞穴，經常敲打，可促肺排濁。
端坐，腰背直立，放鬆，兩手握空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。
捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。
4、多運動，強肺臟
經常做一些運動，還可提升肺功能，鍛鍊肺活量，保護肺部。
慢跑，屬於有氧運動，是不錯的護肺運動方式之一。
擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
此外，游泳，可增強心肺功能，強化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。
1、尿臭
尿液發臭，往往是泌尿系統疾病，與腎臟有關。
男人的一生，一定要時刻警惕泌尿系統疾病。
泌尿系統感染，尿液會變混濁，產生難聞的臭味。
如膀胱炎和化膿性腎盂炎，尿液會有腥臭味。
若尿中有糞臭味，則可能罹患膀胱結腸瘻，因泌尿系統反覆感染，腸道內的糞便會通過瘻管，進入膀胱，因此尿液帶有一種糞臭味。
對策：一泡一搓，護腎健康
一泡：熱水泡腳
用38℃-40℃左右的熱水，泡腳15-30分鐘。
泡腳，可對腎起到一定的好處，堅持泡腳可補腎、驅寒、溫腎助陽。
生薑水泡腳，可驅寒，溫腎助陽，只需把生薑洗淨後拍碎，然後，煮成生薑水後，和熱水混合即可。
泡腳後，按揉足心，對腎臟健康，效果加倍。
一搓：搓腰眼
腰為腎之府，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。
手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。
然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
2、脾氣臭
脾氣臭的男人，很難管理好自己的情緒，進而損害健康。
脾氣臭的男人，容易暴躁，發脾氣，對於健康危害巨大。
長期處於不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病，甚至誘發早衰、猝死等。
對策：經常深呼吸
不論遇到多麼讓你糟心的事情，都請先深呼吸，來穩定自己的情緒，然後在做決定。
