鐵蛋在農村
在疫情期間我天天都陪著小孩！我有兩個小孩，大的兒子6歲了，小的女兒5個月大！白天陪兒子看動畫片，陪他練書法，陪他讀故事書，還有陪他跳繩！到晚上要泡奶粉給小女兒喝！說實話我都瘦一圈了！真心的累！大的白天吵，晚上小的吵！心裡崩潰啊！但還是感覺到幸福！讓我體會到老婆的幸苦！我工作的時候基本上是老婆和我丈母孃帶，我感謝她們，！有她們我才能安心工作！！！謝謝老婆謝謝媽！！
步青雲1985
首先，說說我們的生活。每天待在家裡，一天要做三頓飯，這是對我最大的影響，從前，早上食堂、中午食堂，晚上父母家，現在呢？每天都要給娃準備三頓飯，是三頓飯，妥妥的，不說從來，很少做飯的我們兩口子，這下可傻眼了？第一要面對，買菜問題，結婚九年，很少做飯的我們，自然很少買菜，頂多去個超市，現在呢？加了各大超市的微信群，每天盯著，死盯著，什麼時候，管理員發發小程序，什麼時候可以下單？什麼時候又可以取貨？哇撒，這在以前，可都是我爸我媽，這些老頭老太太做的事。現在我全做了。
蔬菜有了，肉有了，就需要嘗試著做了，家裡有娃，自然要營養均衡，肉、蛋、奶，缺一不可。每天早上基本喝粥，中國吃米飯，晚上吃麵食，有菜有湯，營養嘎嘎地。一下子，我，還有好多和我一樣十指不沾陽春水的人都成了大廚。網友怎麼說的來的？2020的怪事，全民宅家成大廚。
生活影響很大，因為要天天在家陪小孩兒，變著法的，安排學習和生活，自家還要做飯、家務、工作，很多事情，一下子全部湧來，還不能才出門，心情抑鬱，有時候甚至懷疑人生。
第二、工作上，體制內的企業還好些，最起碼工資不少。
只是去值班的時候，要同時完成好幾個人的工作，不僅僅是自己的工作。隔幾天去值班，一天的時間要把所有擠壓的事情處理，想回家休息自然要付出代價，每次去值班，從早上七點半到單位，中午簡單吃口飯，然後一直忙到晚上四點半，坐班車回家。平時不值班的日子，還要接很多的電話，還要在家裡處理很多事情。雖然，有電腦，能夠實現辦公條件，但是單位的網絡登不上去，也是傻傻的沒有辦法。所以只能拿回家處理一部分，在單位抓緊一切時間處理一部分。工作效率自然比不上平時。但是沒有辦法。
第三，感情上，只能說是改變了自己的一些看法。越來越珍惜和家人的關係，希望全家，健健康康、整整齊齊的在一起，共患難，無論何時，只要全家人都好，那就是最幸福的事情。而且，以前從來沒有這麼長時間和家人在一起，這一次齊了。幸福感爆棚。
碧露霜桐
剛開始的時候，我特別喜歡睡懶覺放鬆，刷韓劇，過了幾天日夜顛倒的生活，但很快我發現這樣的生活習慣很糟糕，後來我開始強制性規律的作息，早睡早起，做一些瑜伽和運動，按時吃飯，和家人朋友聊聊天，看一些哲學的書籍，看一些自己相關專業的知識，這樣井然有序的生活狀態讓我覺得很舒服，希望疫情早日過去，我想去爬山騎行，感受大自然的氣息啊，嗷嗷！
陽丹妮
我是一個隨遇而安的人，以前工作忙一年當中只能在過年的時候回家一次，在家最多待一週就又出去了。現在因為疫情不能出去工作剛好可以在家好好陪陪孩子陪陪爸媽，做點自己喜歡做的事情。
在家的一個多月教會了小孩好幾首兒歌，還一起用電飯鍋做了蛋糕，包了餃子，挖了野菜，平常到了晚上我們一家人還會坐在一起打打麻將消磨時光。我們一家人的心態都挺好的，只要親人在身邊健健康康的比什麼都重要。
愛看劇的懶貓咪
宅在家裡，首先要吃的健康。不忙了，安下心來，給老人了孩子，做點美食，豈不悅乎！再者，要適當鍛鍊，電腦或者手機中，都有大量健身操視頻，每天跟著做上半小時，起碼要消化掉當天的積食。我還談談鋼琴，寫點東西，看看書。打打遊戲，看看電視，也挺充實的。
北方曉冬
這段時間每天睡到十一點，起來吃完飯，遛遛狗哄哄孩子，下午陪孩子睡一覺，晚上六點做飯，吃完了看看電視，給寶寶洗洗澡哄他睡覺，然後就有點自己的時間了可以玩會手機，每天除了吃就是睡。鍛鍊倒是沒有，也就是下樓遛遛狗了，不知道這個算不算
西北妞在北京
近日來，受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響，全國各地開啟了家裡蹲及遠程辦公模式。面對疫情，在家待著無聊，外出鍛鍊又不安全，因此，在家鍛鍊成為大家的不二選擇。
1、平板支撐
鍛鍊方法：
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
建議：
每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
2、跳繩
鍛鍊方法：
雙腳併攏，甩動跳繩並進行彈跳(彈跳高度為3至5釐米)。注意手腕做弧形擺動。
建議：
初學者先跳10至20次，休息1分鐘後，重複跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鐘後，再跳30次。
3、蛙跳
鍛鍊方法：
兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。
建議：
連續進行5～7次，重複3～4組。主要鍛鍊的是股直肌和大腿肌肉。
4、深蹲
鍛鍊方法：
雙手舉平與肩同高度，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低於膝，保持後，股四頭肌等收縮用力，蹬腿伸膝至還原。
建議：
下蹲2 -3秒，靜止1-2秒，蹲起2秒。
5、仰臥起坐
鍛鍊方法：
仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿, 如此連續進行。
建議：
30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為60－70個/分鐘；30歲最好做到50－60個/分鐘；40歲應做到40個左右/分鐘；50歲應努力達到30－35個/分鐘。
羽羽123456
這次疫情讓大家被迫放了一個漫長的春節假期，而在這個假期裡親朋好友之間又不能相互走動，憋在屋裡實在有些難受。
靜下心來有幾個問題值得思考:
一、整天在屋裡“葛優躺”真的快樂麼？
在人人在家自我隔離的初期，有了更多時間去自我娛樂，比如追劇，睡大覺，刷抖音，看頭條等等……每天是吃了睡，睡了吃。許久沒有動靜的朋友群也日常火爆，群裡各種侃大山，各種曬美食，各種開視頻飲酒暢聊。似乎真的過上了自己曾經渴望放鬆的日子。可時間一久，你就會發現:追劇追的沒意思，喝酒喝的特冷清，朋友群也慢慢變得無人回應。大家都在感嘆無聊，頹廢感滿滿，似乎變得比以往更自閉一些，這種葛優躺的日子還真是沒法過。
二、你的積蓄能讓你堅持多久？
疫情期間大部分行業是必須要停業的，比如飯店、小商店、服裝店等等，很多生意人都感嘆無錢可賺，而房租、車貸、信用卡賬單、日常花銷又一樣不少，試問你的積蓄還夠用麼？
三、到底是工作需要你還是你需要工作？
我們工作是為了每個月獲得工資來養家餬口，支付生活費用，之前很多人覺得工作辛苦還要繼續幹下去是生活所迫，這並不全面。人在社會中大部分的情況還是人需要工作，工作不光可以帶來收入，同時也是給你提供一個平臺，讓你去奮鬥，去展示自己，在家休假這麼久的你，不懷念開工麼？
下面談談我自己在家的的收穫:
一、增強了與父母的溝通
之前常常不在家吃飯，搞的自己很忙的樣子，總是不著家，總覺得和父母的思想不在一個平面上，話不投機，和父母缺少溝通。通過這次放假，有了更多相處的時光，和父母聊了很多，也更多的瞭解了父母的想法。晚上母親炒兩個拿手的小菜，陪著父親小酌幾杯，期間說說兒時往事，何不美哉？
二、提高了自律意識
吃了睡睡了吃的日子已經過得夠夠的了，好好靜下心來想想自己這些年來走過的路，是不是和最初自己的理想已經相差很遠？想明白了之後就開始想做些什麼，列個計劃每天去執行。比如每天堅持跑步，每天堅持閱讀。在這期間我每天都堅持跑步8公里，也開始了在悟空問答上回答問題，大概是5天時間過了興趣認證，期間還有一篇問答得到爆款認證，成就感滿滿，想比之前，我更加渴望進步。
三、學會感恩，加大了努力工作的決心
這次疫情被迫放假也使我體會到不工作天天吃喝是不快樂的。雖然在疫情期間，工作中有諸多限制和不便之處，但我已經開始工作了，這也是我滿心期待的，工作能夠帶給我一種有依靠的安全感。同時，單位給我們每一位員工都發放了足夠的防護口罩，各種消毒用品，同事間也加強了相互關心，與客戶接觸變得更加細心。特別是今天，女神節，領導給每位女同事都發了一個微信紅包🧧，而單位工會同時也給女同胞們發放了福利補貼。雖然錢不多，雖然沒有我的份（男員工無法享受），但我依然覺得很溫暖，感恩我的工作，我的單位。在不久的將來，我要以更飽滿的熱情投入的工作中去，努力提升工作業績。
最後:感恩我們越來越強大的祖國和可愛的醫護人員，疫情如此猖獗，若不是祖國的各項強有力的支持保障和醫護人員用生命在不懈的戰鬥，我們也無法在家裡隔離清閒，謝謝！
飛奔吧2狗子
這個問題大多數人都有回答的權利，並且可能各不相同，我先說說我的感受吧
1.首先謝謝為我們在前線努力奮戰的醫務人員和各個部門的抗疫防疫的工作人員。沒有他們的戰鬥，我們不可能安心在家。在此致敬。
2.這就說到我們普通大眾了，我是年前回到老家的，然後到現在一個多月了，這一個多月也是渾渾噩噩的過去了，但是每天也有必須做的事情:每天都會出去散步（因為我們是農村的，可以在無人的時候戴上口罩去鍛鍊一下，畢竟生命在於運動嘛，當然不危害他人，也不傳播疾病），還有就是追劇了[捂臉]在家看了很多以前沒有看的電視劇，玩手機，還有就是看書，當然要注意時間分配。
3.說到這裡肯定有人說，這麼規律的生活怎麼可能，是不能。有時候也會讓自己頹廢了，剛開始那幾天過的還挺好，但是日復一日的生活也讓人無聊的很，但是日子不還得過嗎？有的人還在和死神做拉鋸戰，我們這麼輕鬆就不要再矯情了。
4.最後真的希望疫情沒有過去，我們還得繼續堅持，但是心理健康和身體健康我們在家要及時調整，不然我們很容易出現問題，在家希望多看看書和多一些鍛鍊，這樣有助於我們調節心態。
5.這種生活也給了我們一次機會，讓我們認清自己有哪些弱點，及時改正。也給了我們培養自制力的一個機會。珍惜
愛說話的小郭子
對於疫情特殊情況，2020年是一個不尋常之年。
疫情期間，首先最重要的是每天都關注疫情新聞，通過電視、手機搜索相關新聞數據，畢竟生命對於每個人只有一次，關愛自身，關愛家庭。
其次，由於疫情原因，更多時間在家裡陪伴家人，儘自己所能給父母，妻子，兒女做做些美食，彌補經常不在家的一種責任和良心。
還有疫情期間不出門，正好利用這段時間學習書籍，我原來就準備考房地產經濟人職業資格證，共4本書籍，我已經看其中3本，補充知識能量，有助於在激烈市場競爭中更好生存。
再有通過疫情深刻認知健康的重要性及理財的重要性，切記平時大手大腳，遇到突發情況會焦頭爛額。
最後關於鍛鍊問題，在家裡有限空間也要做鍛鍊，比如體操、甩甩胳膊腿、拿茶几當乒乓球檯案打打乒乓球、還有家裡槓鈴，拉力器等，都適合在家裡活動。
