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朋友你好！老是静不下心怎么办？
其实先要明白一个道理，人静不下心来是人人都可能遇到的正常的事，这个你不要过分了担心和害怕，人生在不断地成长过程中，尤其是年轻气盛时期，很难避免这类心理问题，年轻人要是很老成，反而是不符合年轻人的身份了。
人在生活压力很集中的特定时期，也很难让心静下来，工作压力、生意压力等等，人的心同样也会静不下来。这些问题都是正常的事情，不必过分担心，这是我要跟你及大家阐述的一个观点。
下面再跟你说说正常情况以外的静不下心来的问题.这种情况就不正常了，长期以往会影响身体健康了，这个问题必须加以重视并及时调整解决。
造成这种静不下心的原因大致有以下几点，一是外界因素导致的，这个没有办法，只能扛着，二是自身原因，比如熬夜晚睡，休息不好造成的，这个自己要调整，再比患得患失，怕这怕那的，这个自己要想开点，怕也没有用，不如往好处想，心情可能就能放轻松一点了，三是个人欲望太强，胃口太大，不知满足而造成的，这个自己要清楚差不多就行了，人还是有命运的区别的，人不要跟命争，知足常乐吧。总之，自己造成的还是自己解决，别人也无法帮上忙的。
若是想把心静下来，还是有一些方法可以借鉴的，
一是读书，读书可以帮助把心静下来，尤其是读一些心灵鸡汤方面的书，
二是运动锻练身体，通过运动锻练身体的过程也可以达到静心的目的，
三是找人聊天吃饭，可以一吐为快，释放心理压力，听人劝劝也好，
四是静坐冥想，深呼吸放松，调节内分泌功能，体内能量充足了，让心可以平静下来了，
五是睡觉，睡觉也能起到静心的作用的，
当然方法很多，关键看你自己愿意不愿意努力调整，你若不想去行动，什么方法也没用的。
相信你行，你能做得到，因为心归你管。
清奎1231
想想是什么在干扰你的内心，从内心深处告诉自己，想这些没什么用，对自己并没有多大帮助，试图去转移注意力，可以先从一件小事做起，培养自己专注的能力。
比如做家务，其实打扫房间可以让人浮躁的内心暂时获得一份宁静，在你全心全意做好这件小事以后，再去尝试一件稍微大点的事，比如画画，画好一个人物，不画好就不停下，如此久而久之，自己的专注力就会慢慢提升的。
