黑色幽默下的盛世花开
我是这样渡过高三的，现在我已经工作二十多年了，对于高三，怎么说呢，过的肯定都比较累多，学校老师都抓的比较紧，休息时间也肯定少很多，你的关键问题是心情沉闷，没放开，建议你可以利用星期天好好的去刺激一下，爬山，跑步，骑自行车，最好叫几个玩的好的朋友一起出去活动，可以向你的同学朋友顺便交流一下你的心情，其实他们也和你状况差不多的，这样或许对你会有一些帮助吧，我高三的时候每天都要围绕学校的运动场跑5公里，偶尔还去打一下篮球之类的，感觉这样会使学习状态要好得多 ，你也可以试一试，应该对学习有益无害！
华哥数学
作为一个刚上岸的大学生，还是有点发言权的
首先，我觉得必要的运动必须是有的，它不仅可以让你心情得到舒缓，重点是高三经常会睡不着，晚上下自习后去跑两圈，对于入睡很有帮助。（亲身实践的结论）
然后就是让自己忙起来，其实有时候会觉得放松一定是我要放下课本，走出去的那种放松，其实不一定，你可以读两本你喜欢的绘本、漫画什么的(虽然高三老师一般不让看课外书)，或者背下古诗、英文单词什么的，我觉得也是一种放松。
最后，只要朝着你的目标坚定地往前走，一定会遇到属于你的星辰大海。加油！
原来是L喵
很高兴可以回答这个问题，那么高三怎么适当放松咯我以下几点建议：
第一：多听音乐，音乐能使人们被压抑的欲望释放出来，让心里平衡消除紧张焦虑。
第二：多睡觉，只有睡眠充足，人才有精力去学习，才能提高记忆力和学习效率。
第三：多运动，运动可以使人身体放松，只有身体放松，才能够全身心的投到学习当中 。
第四：多聊天，作为父母，应该多跟孩子聊聊天，正确的引导孩子，不要让孩子紧张，鼓励孩子，不要要求他一定要考多少分，尽力就行。
第五：多看绿色植物，绿色植物可预防近视，安定人的情绪，排除压力，舒缓紧张，远眺大自然的景物，可缓解眼睛疲劳。
作为父母可以让孩子多食用些牛奶，鸡蛋，鱼类，花生，小米，玉米等等食物，适当的补充维生素C，b1和b2。
希望上述的回答可以帮助高三的学生度过一个愉快的高考，孩子们加油，祝你们取得一个好的成绩，你们就是祖国的未来。
鈊淡淡
高中生，在学业上面是最重的，尤其是高三学子。高三的学生面临着明年高考的在重大压力，学习新知识的同时，还要复习高一高二所学知识，时间安排上面是非常紧的。作为一名高三学生，该如何正确的进行学习呢?下面一起来看一下。
学会单独行动
高三，因为各种各样的原因很可能会让你无法和以前很要好的朋友死党一起行动，比如早上赶时间没法等大家一起上学，中午因为提前有事不能一起吃饭等，这时你要学会单独行动，这没有什么不妥。以前散漫可以说是情有可原，但高三最重要的是抓紧时间，浪费时间很就是在影响你的前途。
积累还不晚
高一高二漏掉的东西一样可以在高三找回来。拿语文举例，在高三老师带你做系统复习的时候只要按部就班不偷懒，尤其是复习字音字形，成语惯用语等基础时一定要注意积累，进入复习阶段后最好每天都要安排看一小会儿，争取在最后的高考中不在这样的基础题上丢分。
少购参考书
建议同学们只买老师推荐的参考书，不要自己再买额外的书，因为有一些书编的内容很不科学甚至和教材相悖，看后恐怕反而会误导大家。
练习卷子不能丢
高三大考小考是家常便饭，但不要以为考过了就算了，成绩可以不去管它，但错题不能忽视，要仔细弄明白为止。记住你做错的题永远是你最好的复习资料，每次考前可以不再去看书上的知识，但必须要看你以前做过的卷子。
适当放松很重要
高三不是意味着和一切娱乐活动绝缘，平时也可多听听音乐看看电影，建议听英文歌曲和看原声并有中文字幕的英文电影，这样放松时还可以培养对英语的兴趣，提高英语的听说能力，提升语感。再有便是一些重要考试如期中期末模拟考过后可以适当发泄，比如和同学唱唱歌、溜冰之类。不过也别忘了在考完后趁热打铁把考前复习过的再看一看巩固一下。
小编寄语：尽管高三的课业非常紧张，但还是建议同学们要学会适当的放松，劳逸结合是最好的学习方法。适当的放松，可以用更好的心态去学习，这样对于效率的提高是非常有益的。
一个爱篮球的男孩子
高三，适当的放松。这个问题有点类似3000米跑到近终点时问，我是否需要喘口气？越是到最后就越是要咬牙坚持！
放松，应该是放松下紧张的心情，不要太焦虑。但是坚决不能停下奔跑的脚步！最好跑到大脑缺氧，来不及思考其他的事情。
如何放松心情呢？可以适当的运动，但是不宜做剧烈的，对抗性的运动，防止受伤。
可以听听音乐，根据自己的爱好，不妨疯狂一点，不妨放纵一点，不妨随心一点。
其实，你不想放松的！你需要的是有个你信赖的朋友，你敬佩的长者，能直截了当地告诉你！没有放松，只有坚持！坚持！再坚持！
夕林668
鼓励高三的学生适当放松
1、学歌唱歌或者边弹边唱新歌，投入一会，可以很好的换脑。
2、鼓励孩子做一道新菜，家长准备好食材。
3、收集几副风景美图，可以手机电脑换换背景。
4、运动。利用家里存在的条件，打乒乓球，可以拿饭桌，拿茶几当球桌。有个很好的运动叫板羽，可以在淘宝上搜一搜。两块木板打个胶皮底的弹性球。买个瑜伽弹力带，做辅助拉伸，非常舒服。
5、看抖音小视频，短小，省时，搞笑放松效果好。
吉黑辽高报刘老师
同学唱唱歌、溜冰之类，听听音乐，春来来到了去看看外面的风景也是很好的放松方式。
和朋友一起来运动，比如打球，散步、聊天，都是可以的。
不要因为放松心理上有负罪感，尽管高三的课业非常紧张，但还是建议同学们要学会适当的放松，劳逸结合是最好的学习方法。适当的放松，可以用更好的心态去学习，这样对于效率的提高是非常有益的。
放松是为了以更好的状态去学习，这是很有必要的
神奇小阳
一、听音乐
音乐有很好的舒缓神经作用，尤其是一些优美的古典音乐。很多同学本来就很喜欢听音乐，但是，音乐的风格要么就是偏向摇滚，要么就是偏向抒情，这类音乐容易引导人的思绪，当你听到某句歌词很有感触的时候，就会不自觉的把精神集中到歌声上去了，摇滚更甚，重金属音乐容易带动情绪起伏，不适于放松心情。小编建议，尽量选一些古典音乐，在自己感觉很累的时候闭上眼睛静静听一会，磨刀不误砍柴工，适当的放松是为了更高的学习效率。
二、运动
适当的运动也是可以放松神经的，但是切忌不要选择剧烈的运动，一来可能造成运动伤害，二来剧烈运动会消耗太多体力。可以选择慢跑，戴上耳机，听着音乐，慢慢的跑上几圈，然后稍微休息一下，就会发现整个人放松很多。有条件的同学可以练练瑜伽，这也是一种放松的运动，或者是散散步，总之，长时间坐在课桌前对着习题，需要适当的运动一下。
三、泡澡
住家里的同学，泡澡是最好的选择，也是最好的放松身体的方式，一缸烫烫的水，忘记那些困扰的题目，让自己彻底放松一下。当然，住校的同学可能没有这样的条件，但是，当你觉得特别烦躁或者抑郁的时候，冲个热水澡也能让你放松很多。
四、冥想
这个方法听起来或许有些高深，但是小编所指的冥想其实就是静下来想一些美好的事情，当你觉得自己很压抑，很紧张的时候，可以闭上眼睛，想一些曾经很开心的事情，或者将来想做的，尽量忘记现在在烦恼的事情，加上深呼吸，一定能让你放松很多。
萍萍的日常记录
高三学生该如何放松自己
1.说到学习，当然人人都会说劳逸结合，道理人人都懂，但是具体怎么做，却是不知从何说起。接下来，就让小编这个过来人给各位同学或者家长讲讲，到底要怎么做
2.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈
3.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感
4.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……
5.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步
6.朗读。我特别喜欢朗读，它能让我散心，让我沉醉在文章里面，感受我的内心世界（这一点应该是对我自己比较有用，不过大家可以试试）
2高三学生如何克服紧张
一、听音乐
音乐有很好的舒缓神经作用，尤其是一些优美的古典音乐。很多同学本来就很喜欢听音乐，但是，音乐的风格要么就是偏向摇滚，要么就是偏向抒情，这类音乐容易引导人的思绪，当你听到某句歌词很有感触的时候，就会不自觉的把精神集中到歌声上去了，摇滚更甚，重金属音乐容易带动情绪起伏，不适于放松心情。小编建议，尽量选一些古典音乐，在自己感觉很累的时候闭上眼睛静静听一会，磨刀不误砍柴工，适当的放松是为了更高的学习效率。
二、运动
适当的运动也是可以放松神经的，但是切忌不要选择剧烈的运动，一来可能造成运动伤害，二来剧烈运动会消耗太多体力。可以选择慢跑，戴上耳机，听着音乐，慢慢的跑上几圈，然后稍微休息一下，就会发现整个人放松很多。有条件的同学可以练练瑜伽，这也是一种放松的运动，或者是散散步，总之，长时间坐在课桌前对着习题，需要适当的运动一下。
三、泡澡
住家里的同学，泡澡是最好的选择，也是最好的放松身体的方式，一缸烫烫的水，忘记那些困扰的题目，让自己彻底放松一下。当然，住校的同学可能没有这样的条件，但是，当你觉得特别烦躁或者抑郁的时候，冲个热水澡也能让你放松很多。
小编推荐：高考结束后不宜过度放松或焦虑
四、冥想
这个方法听起来或许有些高深，但是小编所指的冥想其实就是静下来想一些美好的事情，当你觉得自己很压抑，很紧张的时候，可以闭上眼睛，想一些曾经很开心的事情，或者将来想做的，尽量忘记现在在烦恼的事情，加上深呼吸，一定能让你放松很多。
小智教育
劳逸结合！
