黑色幽默下的盛世花開
我是這樣渡過高三的，現在我已經工作二十多年了，對於高三，怎麼說呢，過的肯定都比較累多，學校老師都抓的比較緊，休息時間也肯定少很多，你的關鍵問題是心情沉悶，沒放開，建議你可以利用星期天好好的去刺激一下，爬山，跑步，騎自行車，最好叫幾個玩的好的朋友一起出去活動，可以向你的同學朋友順便交流一下你的心情，其實他們也和你狀況差不多的，這樣或許對你會有一些幫助吧，我高三的時候每天都要圍繞學校的運動場跑5公里，偶爾還去打一下籃球之類的，感覺這樣會使學習狀態要好得多 ，你也可以試一試，應該對學習有益無害！
華哥數學
作為一個剛上岸的大學生，還是有點發言權的
首先，我覺得必要的運動必須是有的，它不僅可以讓你心情得到舒緩，重點是高三經常會睡不著，晚上下自習後去跑兩圈，對於入睡很有幫助。（親身實踐的結論）
然後就是讓自己忙起來，其實有時候會覺得放鬆一定是我要放下課本，走出去的那種放鬆，其實不一定，你可以讀兩本你喜歡的繪本、漫畫什麼的(雖然高三老師一般不讓看課外書)，或者背下古詩、英文單詞什麼的，我覺得也是一種放鬆。
最後，只要朝著你的目標堅定地往前走，一定會遇到屬於你的星辰大海。加油！
原來是L喵
很高興可以回答這個問題，那麼高三怎麼適當放鬆咯我以下幾點建議：
第一：多聽音樂，音樂能使人們被壓抑的慾望釋放出來，讓心裡平衡消除緊張焦慮。
第二：多睡覺，只有睡眠充足，人才有精力去學習，才能提高記憶力和學習效率。
第三：多運動，運動可以使人身體放鬆，只有身體放鬆，才能夠全身心的投到學習當中 。
第四：多聊天，作為父母，應該多跟孩子聊聊天，正確的引導孩子，不要讓孩子緊張，鼓勵孩子，不要要求他一定要考多少分，盡力就行。
第五：多看綠色植物，綠色植物可預防近視，安定人的情緒，排除壓力，舒緩緊張，遠眺大自然的景物，可緩解眼睛疲勞。
作為父母可以讓孩子多食用些牛奶，雞蛋，魚類，花生，小米，玉米等等食物，適當的補充維生素C，b1和b2。
希望上述的回答可以幫助高三的學生度過一個愉快的高考，孩子們加油，祝你們取得一個好的成績，你們就是祖國的未來。
鈊淡淡
高中生，在學業上面是最重的，尤其是高三學子。高三的學生面臨著明年高考的在重大壓力，學習新知識的同時，還要複習高一高二所學知識，時間安排上面是非常緊的。作為一名高三學生，該如何正確的進行學習呢?下面一起來看一下。
學會單獨行動
高三，因為各種各樣的原因很可能會讓你無法和以前很要好的朋友死黨一起行動，比如早上趕時間沒法等大家一起上學，中午因為提前有事不能一起吃飯等，這時你要學會單獨行動，這沒有什麼不妥。以前散漫可以說是情有可原，但高三最重要的是抓緊時間，浪費時間很就是在影響你的前途。
積累還不晚
高一高二漏掉的東西一樣可以在高三找回來。拿語文舉例，在高三老師帶你做系統複習的時候只要按部就班不偷懶，尤其是複習字音字形，成語慣用語等基礎時一定要注意積累，進入複習階段後最好每天都要安排看一小會兒，爭取在最後的高考中不在這樣的基礎題上丟分。
少購參考書
建議同學們只買老師推薦的參考書，不要自己再買額外的書，因為有一些書編的內容很不科學甚至和教材相悖，看後恐怕反而會誤導大家。
練習卷子不能丟
高三大考小考是家常便飯，但不要以為考過了就算了，成績可以不去管它，但錯題不能忽視，要仔細弄明白為止。記住你做錯的題永遠是你最好的複習資料，每次考前可以不再去看書上的知識，但必須要看你以前做過的卷子。
適當放鬆很重要
高三不是意味著和一切娛樂活動絕緣，平時也可多聽聽音樂看看電影，建議聽英文歌曲和看原聲並有中文字幕的英文電影，這樣放鬆時還可以培養對英語的興趣，提高英語的聽說能力，提升語感。再有便是一些重要考試如期中期末模擬考過後可以適當發洩，比如和同學唱唱歌、溜冰之類。不過也別忘了在考完後趁熱打鐵把考前複習過的再看一看鞏固一下。
小編寄語：儘管高三的課業非常緊張，但還是建議同學們要學會適當的放鬆，勞逸結合是最好的學習方法。適當的放鬆，可以用更好的心態去學習，這樣對於效率的提高是非常有益的。
一個愛籃球的男孩子
高三，適當的放鬆。這個問題有點類似3000米跑到近終點時問，我是否需要喘口氣？越是到最後就越是要咬牙堅持！
放鬆，應該是放鬆下緊張的心情，不要太焦慮。但是堅決不能停下奔跑的腳步！最好跑到大腦缺氧，來不及思考其他的事情。
如何放鬆心情呢？可以適當的運動，但是不宜做劇烈的，對抗性的運動，防止受傷。
可以聽聽音樂，根據自己的愛好，不妨瘋狂一點，不妨放縱一點，不妨隨心一點。
其實，你不想放鬆的！你需要的是有個你信賴的朋友，你敬佩的長者，能直截了當地告訴你！沒有放鬆，只有堅持！堅持！再堅持！
夕林668
鼓勵高三的學生適當放鬆
1、學歌唱歌或者邊彈邊唱新歌，投入一會，可以很好的換腦。
2、鼓勵孩子做一道新菜，家長準備好食材。
3、收集幾副風景美圖，可以手機電腦換換背景。
4、運動。利用家裡存在的條件，打乒乓球，可以拿飯桌，拿茶几當球桌。有個很好的運動叫板羽，可以在淘寶上搜一搜。兩塊木板打個膠皮底的彈性球。買個瑜伽彈力帶，做輔助拉伸，非常舒服。
5、看抖音小視頻，短小，省時，搞笑放鬆效果好。
吉黑遼高報劉老師
同學唱唱歌、溜冰之類，聽聽音樂，春來來到了去看看外面的風景也是很好的放鬆方式。
和朋友一起來運動，比如打球，散步、聊天，都是可以的。
不要因為放鬆心理上有負罪感，儘管高三的課業非常緊張，但還是建議同學們要學會適當的放鬆，勞逸結合是最好的學習方法。適當的放鬆，可以用更好的心態去學習，這樣對於效率的提高是非常有益的。
放鬆是為了以更好的狀態去學習，這是很有必要的
神奇小陽
一、聽音樂
音樂有很好的舒緩神經作用，尤其是一些優美的古典音樂。很多同學本來就很喜歡聽音樂，但是，音樂的風格要麼就是偏向搖滾，要麼就是偏向抒情，這類音樂容易引導人的思緒，當你聽到某句歌詞很有感觸的時候，就會不自覺的把精神集中到歌聲上去了，搖滾更甚，重金屬音樂容易帶動情緒起伏，不適於放鬆心情。小編建議，儘量選一些古典音樂，在自己感覺很累的時候閉上眼睛靜靜聽一會，磨刀不誤砍柴工，適當的放鬆是為了更高的學習效率。
二、運動
適當的運動也是可以放鬆神經的，但是切忌不要選擇劇烈的運動，一來可能造成運動傷害，二來劇烈運動會消耗太多體力。可以選擇慢跑，戴上耳機，聽著音樂，慢慢的跑上幾圈，然後稍微休息一下，就會發現整個人放鬆很多。有條件的同學可以練練瑜伽，這也是一種放鬆的運動，或者是散散步，總之，長時間坐在課桌前對著習題，需要適當的運動一下。
三、泡澡
住家裡的同學，泡澡是最好的選擇，也是最好的放鬆身體的方式，一缸燙燙的水，忘記那些困擾的題目，讓自己徹底放鬆一下。當然，住校的同學可能沒有這樣的條件，但是，當你覺得特別煩躁或者抑鬱的時候，衝個熱水澡也能讓你放鬆很多。
四、冥想
這個方法聽起來或許有些高深，但是小編所指的冥想其實就是靜下來想一些美好的事情，當你覺得自己很壓抑，很緊張的時候，可以閉上眼睛，想一些曾經很開心的事情，或者將來想做的，儘量忘記現在在煩惱的事情，加上深呼吸，一定能讓你放鬆很多。
萍萍的日常記錄
高三學生該如何放鬆自己
1.說到學習，當然人人都會說勞逸結合，道理人人都懂，但是具體怎麼做，卻是不知從何說起。接下來，就讓小編這個過來人給各位同學或者家長講講，到底要怎麼做
2.運動。運動的好處相信大家都知道，沒錯，經常運動可以穩定心率，釋放壓力，更有助於睡眠，讓人的頭腦更清醒……所以呢，不要老是逼著自己學習，把身體給落下了，鑑於高三學生每天學業任務繁重，建議只要傍晚時間去跑跑出出汗就行。不用過於激烈
3.課外書。同學們不要以為，課外書會影響學習，那是不正確的說法。當然我說的是健康的課外書，當你在每天頭腦風暴過後，一本散文集或者詩集真是如你腦海中的世外桃源，這種刺激會幫助改善你的大腦，也就是有可能會幫助寫題更有靈感
4.音樂。真的，在高三，我們會聽到觸動心玄的音樂，也許只是一首輕音樂卻能和你產生共鳴。它幫助你振作，幫助你更有信心，幫助你放鬆……
5.和朋友交流。這個是可以把自己內心壓力吐露給別人的一種做法，這樣會讓你心裡覺得不是那麼難受，壓力不會那麼大。朋友嘛，相互鼓勵，才能更加進步
6.朗讀。我特別喜歡朗讀，它能讓我散心，讓我沉醉在文章裡面，感受我的內心世界（這一點應該是對我自己比較有用，不過大家可以試試）
2高三學生如何克服緊張
一、聽音樂
音樂有很好的舒緩神經作用，尤其是一些優美的古典音樂。很多同學本來就很喜歡聽音樂，但是，音樂的風格要麼就是偏向搖滾，要麼就是偏向抒情，這類音樂容易引導人的思緒，當你聽到某句歌詞很有感觸的時候，就會不自覺的把精神集中到歌聲上去了，搖滾更甚，重金屬音樂容易帶動情緒起伏，不適於放鬆心情。小編建議，儘量選一些古典音樂，在自己感覺很累的時候閉上眼睛靜靜聽一會，磨刀不誤砍柴工，適當的放鬆是為了更高的學習效率。
二、運動
適當的運動也是可以放鬆神經的，但是切忌不要選擇劇烈的運動，一來可能造成運動傷害，二來劇烈運動會消耗太多體力。可以選擇慢跑，戴上耳機，聽著音樂，慢慢的跑上幾圈，然後稍微休息一下，就會發現整個人放鬆很多。有條件的同學可以練練瑜伽，這也是一種放鬆的運動，或者是散散步，總之，長時間坐在課桌前對著習題，需要適當的運動一下。
三、泡澡
住家裡的同學，泡澡是最好的選擇，也是最好的放鬆身體的方式，一缸燙燙的水，忘記那些困擾的題目，讓自己徹底放鬆一下。當然，住校的同學可能沒有這樣的條件，但是，當你覺得特別煩躁或者抑鬱的時候，衝個熱水澡也能讓你放鬆很多。
小編推薦：高考結束後不宜過度放鬆或焦慮
四、冥想
這個方法聽起來或許有些高深，但是小編所指的冥想其實就是靜下來想一些美好的事情，當你覺得自己很壓抑，很緊張的時候，可以閉上眼睛，想一些曾經很開心的事情，或者將來想做的，儘量忘記現在在煩惱的事情，加上深呼吸，一定能讓你放鬆很多。
小智教育
勞逸結合！
