你有沒有見過小貓睡足後，起來伸懶腰的，放下手機，起來運動一下。我們經常聽到運動前需要熱身，需要做一些拉伸。其實拉伸是我們日常的一個習慣，要和刷牙吃飯一樣重要，身體就會很舒服。
這個假期有點長，我們和手機在一起的時間也倍加長。
今天給大家推薦一套拉伸動作，可以緩解身體的各種不適感。
1.背部不適解決方案。
2.頸部不適解決方案。
3.頭部不適解決方案。
4.上背部不適解決方案。
5.肩部不適解決方案。
6.高爾夫網球肘部不適解決方案。
7.跑步膝解決方案。
8.腰背部不適解決方案。
精準拉伸，有針對性的幫你解決身體不適問題。
拉伸運動是有效的，前提是學習準確的方法。
特別提醒：做運動時，左側右側身體需要都練習到位。
我通過這一套練習，身體不適問題，得到解決，推薦給你，不需要特殊裝備，只需要一個椅子，一堵牆，在家就可以運動起來。
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