小九九﹎
如何能真正放下一個傷害你的人？時間是最好的良藥！
他都傷害你了，你還捨不得他？做人別這樣卑微，即便是和好了又能怎麼樣呢？他給你造成的傷害，永遠是個結，橫在你與他之間，抹是抹不掉的，這種痛或許會伴隨你一生，每每想起來都痛徹心扉，這樣的愛又能維繫多久呢？卑微的愛最終都是會被拋棄的！多想想他對你的傷害吧！把他的缺點無限放大，就能放下了。
多愛自己一些吧！身體最重要，設備還在，還怕遇不到真愛嗎？如果零件因傷心過度損壞了，那多不划算啊😊，你知道的零件好貴的，關鍵是不好配，哈哈哈😄
你現在唯一能做的是反省自己，別讓同樣的錯誤犯第二次！
初夏思夏愛華夏
當我想起傷害我的那個人家庭裡的事如：她爸爸60歲左右生病死了，她媽媽是癌患者，已經是再次復發了，雖然出生的上海下只角棚戶區的女人三十多歲了最後嫁一個外地人窮了叮噹亮的懶男人沒有工作沒有能力沒有學歷還生了兩個兒子都是眼睛有問題的大兒子是斜扒眼、大小眼等眼疾病需要配眼鏡戴的，小兒子鬥機眼，一對傻兒子，我立馬就放下了呀！並且我很慶幸只共事了一年零五個月馬上就離職了，逃離了這群下只角的人以及上海浦東鄉下人和外地人這三種人組合團隊！物以類聚人以群分！我相信很多事情都是有報應的人在做天在看，做人做事都要有誠信和道德還是善良點好，不要計較太多，好聚好散，身體健康開心快樂幸福生活每一天。
Roseli61
如何能真正忘記一個傷害過自己的人？
很多人都說，時間可以忘記一個傷害自己的人。的確，我們在時間的面前都太渺小了，時間不按人們的的意志作為轉移。
那些原本戀戀不忘的人，終於在時間的輪廓裡消失了。
除了時間可以讓人忘記一個傷害過自己的人，還有自我反省。
所謂能給我們傷害的，都是我們最愛的人。
就在昨天我還在一個勁的埋怨我女朋友對我的不終。當我看見有人給我留言，這幾年裡，你送過什麼給她？我在腦海裡想了很久，原來真的沒有。
突然覺得是自己辜負了她，而她的不終就沒有那麼重要了。畢竟誰都不可能一味的付出。
她的不終，讓我開始反省。原來是我把她弄丟了。
除了時間和自我反省，還有就是自愛。不管怎麼說，首先要學會自愛，才會愛別人。別人給了你傷害，不要自暴自棄，要學會自己愛自己。
我回答的問題是：“如何正真的忘記一個傷害過你的人？”總結起來三點，時間、自我反省和自愛。那麼你認為呢，歡迎留言討論！
結束不是我想要的結果
看到你這個問題，我也有過這樣的經歷，自己很傷心，會不自覺的想起來，自己煩惱了一段時間，感覺自己挺委屈的，為什麼會遇到這樣的朋友，後來我發現自己困在裡面特別的難受，後來我就多出去玩，多結交朋友，然後自己看了一些心理學方面的書籍，下班就去健身房運動，慢慢的自己想開了，不能拿別人的錯誤懲罰自己，也讓自己認清了一個人，讓自己明白一切都是最好的安排，能夠早一點看清這個朋友也是幸運的，希望能幫到你！
梅子心能量
不知道題主被什麼人傷害？對此深表同情。我不想用“放過別人就是放過自己”的話空洞來安慰您。有言曰：“刀割肌膚痕易合，惡語傷人恨難消。”說真的，我也是與題主同病相憐，同樣被傷害過，花了很久時間都難以忘記。
既然忘記不了，就不要去忘記。最有效的報復方式就是，做好自己，把自己變得更加優秀，令傷害您的人心裡有愧，心中有悔。您越是優秀，這種人心越難受，令他這輩子心裡不好過，比赤裸裸打他幾個耳光都要解氣！
傷害您的人，品德上肯定不高尚，跟這種沒品沒德過不去，真沒意思，全當您從來就沒認識過這種人。您應該慶幸，通過這些事，徹底認清了這種人渣，遠離垃圾，丟掉垃圾，不是值得開心嗎？
好好愛自己，有事沒事聽聽音樂，看看書，看看電視，跟朋友叨叨，慢慢地就釋然了。讓自己忙碌起來，忙的沒時間，充實快樂每一天，哪有時間想這種垃圾人！
也不知道題主被怎麼傷害，如果是人身傷害，可以報警，令對方負刑事責任，有經濟損失還可以要求對方賠償。法律依據如下：
《中華人民共和國刑法》第二百三十四條 故意傷害他人身體的，處三年以下有期徒刑、拘役或者管制。
犯前款罪，致人重傷的，處三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特別殘忍手段致人重傷造成嚴重殘疾的，處十年以上有期徒刑、無期徒刑或者死刑。本法另有規定的，依照規定。
第三十六條 【賠償經濟損失與民事優先原則】由於犯罪行為而使被害人遭受經濟損失的，對犯罪分子除依法給予刑事處罰外，並應根據情況判處賠償經濟損失。
承擔民事賠償責任的犯罪分子，同時被判處罰金，其財產不足以全部支付的，或者被判處沒收財產的，應當先承擔對被害人的民事賠償責任。
李律師以案說法
受到傷害當自醒，
認真換位反思行。
人無怨恨何害人，
害人對己啥利生。
無故被人來傷害，
當成前世怨家省。
人生綠份情己了，
還有後福等尋找。
沒與善緣那好果，
再不放下怎有好。
智者爬起抹乾淚，
投入工作踏新程。
愚者心裡本空小，
禺事非往心裡著。
其知只多不一草，
心會崩潰果難略。
真想放下向前看，
回頭其不尋煩惱。
充實自己無閒空，
那有亂事向裡著。
昨天已過今天好，
今天過好明更好。
真正樂關少懷舊，
前路無塵是非少。
無名小草134387980
如果你認為已經對你造成傷害了，那是不可能放下的。那些能夠放下的，一定是傷害沒那麼大，就比如錢被小偷偷了。
不存在所謂的時間會治癒一切的說法。治癒你的不是時間，而是這段時間以來的煎熬，你累了乏了，你對這種傷害接受度在反覆的折磨中變強了。
既然不能放下，就別逼著自己硬去放下了。
至於怎麼做，你可以多和別人傾訴這段過往，比如頭條這個平臺就可以啊，大家彼此是陌生人。通過與別人分享，總能找到共情的人，彼此擁抱療傷。說得多了，日子久了，這些回憶在心中出現的次數自然就會少了，但是永遠不可能放下。
以我自己為例，我就曾經受到過綠茶的傷害，即使過去兩年多了，我也沒有放下。我把這段故事寫成了文章，沒想到有那麼多和我有相同經歷的人。原本以為把這段故事分享了，我就可以放下了。但事實上並沒有，只要看到同樣的故事，只要別人一提及，心中一想起，還是會感到傷心。
所以，既然放不下，就慢慢嘗試接受吧，告訴自己，別再被同樣的人傷害第二次，也別再經歷同樣的傷害。
學會放下，也是一種成長。
愛自己是終身浪漫的開始！
情感生活雜貨鋪
對於這個問題，大多數人重點非要放到"放下"這兩個字上，我們完全可以從另外的角度去考慮，如何看待曾經傷害過自己的人。如果是感情方面的，說下我的兩點建議：
1、忽略他。有句話說的好：比起憎恨傷害你的人，你活的比他好，比他精彩，刪掉所有與他有關係的聯繫方式，從此以後山高水長，過你自己的精彩人生。
2、提升自己。去做任何讓自己變美好的事～瑜伽，游泳，健身，舞蹈，插花，畫畫，練習廚藝，旅遊，寫日記，認真工作，與朋友喝茶等等等等，總之，一切讓自己開心起來的事情。
姑娘，你想一下，當你錢包有錢，身材好，有氣質，你還會想著曾經傷害過你的人麼，相反，你得感謝人家，是他，讓你重新認識了更加完美的自己。加油！人生是一趟有去無回的單程票，我們不要拿別人的錯誤來懲罰自己，好好享受自己的美妙人生[玫瑰][玫瑰]
希望對你有所幫助。
先行者798
我愛你，所以我給了你傷害我的權力，只要我能忍受，我會一直陪伴著你，但你不能傷害我太多。我冷了，會淡漠，痛了，會鬆手……
雪狼湖
你好這位網友，說明你現在還沒有放下，有人說時間會證明一切過往，我認為心上的傷疤需要癒合必須要有一種東西，那就是愛，愛會讓所有的仇恨煙消雲散，至於愛的到來，我希望我們敞開心扉，讓愛不在孤單，也不要讓仇恨影響愛，建議這位網友有空可以買一本書叫斷舍離，他會讓你懂得愛和恨，失去和擁有的重要性，希望你早日讓愛擁抱，也放下無關緊要的傷痛！
