每当洗头的时候头发一把把的掉，发际线日渐增长,确实让人很糟心 ！而且目前脱发问题已经成了很多90后言论的焦点，是的，没错, 现在很多的年轻人，年轻轻轻就开始大量脱发了!
就连很多明星也都逃不过脱发的困扰 ！
就算再高的颜值出现发际线后移，也很难hold住，就是要硬生生的把你的颜值拉低几个档次！
然而 很多时候 ，只能靠发型、发际线粉来缓解暂时的尴尬 ！
但是脱发的问题依旧没有解决，发际线也还在持续后移。
今天小编就跟大家分享几个如何有效防脱的方法!
1、食疗
通过食物营养补给，头发会长出来，头发需要欧米茄6,9，维生素e，c，k铁，钙，镁，蛋白质等；因此在饮食计划中加入促进生发的食物，以下是有助于生发的食物：鱼、黄椒、生蚝、蛋、葵花籽、地瓜、核桃、水果和绿叶蔬菜、杏仁等；它没有任何副作用，可以长期保持头发健康。
2、运动
基本的正常锻炼对健康有益，瑜伽中有一些特殊的特殊的头发锻炼，有助于刺激头部的血液循环，使毛囊再生头发，可以去查找相关的教程进行相应的运动练习 !
3、按摩头皮
经常按摩头皮可以改善头皮营养，调节油脂分泌，促进头皮血液循环。可以通过用自己的双手十字指腹进行头皮按摩，也可以通过牛角梳！(注意：避免用指甲刮伤头皮，或者过分用力，头皮的皮肤很脆弱的！）
4、日常洗护
通过物理疗法来改善自己的发质；洗护产品就是我们日常最常用到的物理疗法，选对洗护产品可以减轻多发，但是一旦选错就很有可能导致我们脱发越来越严重；
在洗护产品的选择上建议可以用贝罗兰、卡诗等成分温和及无硅油的洗发水；因为硅油洗护产品虽然能让头发变得更顺滑，但清洗不干净很可能会导致毛孔堵塞, 毛孔堵塞就容易产生脱发等问题。
5、减少头发伤害
除了日常护理，减少头发伤害也是非常关键的一部; 建议尽量减少烫染头发次数，大部分的染发剂中都含有化学物质，有损伤头发发质不良作用；同时也要避免日晒，头皮的皮肤比脸部皮肤还脆弱，强烈的紫外线会灼伤头皮，发干中的细胞也会受损，导致发丝中的水分流失，对头发有所损伤
6、最重要的是：一定要坚持、一定要坚持、一定要坚持！如果不坚持所有都白搭，头发改掉还是掉，发际线也还是会随着时间而后移，所以想做一位拥有一头浓密秀发的仙女，那就坚持 ！
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