每當洗頭的時候頭髮一把把的掉，髮際線日漸增長,確實讓人很糟心 ！而且目前脫髮問題已經成了很多90後言論的焦點，是的，沒錯, 現在很多的年輕人，年輕輕輕就開始大量脫髮了!
就連很多明星也都逃不過脫髮的困擾 ！
就算再高的顏值出現髮際線後移，也很難hold住，就是要硬生生的把你的顏值拉低幾個檔次！
然而 很多時候 ，只能靠髮型、髮際線粉來緩解暫時的尷尬 ！
但是脫髮的問題依舊沒有解決，髮際線也還在持續後移。
今天小編就跟大家分享幾個如何有效防脫的方法!
1、食療
通過食物營養補給，頭髮會長出來，頭髮需要歐米茄6,9，維生素e，c，k鐵，鈣，鎂，蛋白質等；因此在飲食計劃中加入促進生髮的食物，以下是有助於生髮的食物：魚、黃椒、生蠔、蛋、葵花籽、地瓜、核桃、水果和綠葉蔬菜、杏仁等；它沒有任何副作用，可以長期保持頭髮健康。
2、運動
基本的正常鍛鍊對健康有益，瑜伽中有一些特殊的特殊的頭髮鍛鍊，有助於刺激頭部的血液循環，使毛囊再生頭髮，可以去查找相關的教程進行相應的運動練習 !
3、按摩頭皮
經常按摩頭皮可以改善頭皮營養，調節油脂分泌，促進頭皮血液循環。可以通過用自己的雙手十字指腹進行頭皮按摩，也可以通過牛角梳！(注意：避免用指甲刮傷頭皮，或者過分用力，頭皮的皮膚很脆弱的！）
4、日常洗護
通過物理療法來改善自己的髮質；洗護產品就是我們日常最常用到的物理療法，選對洗護產品可以減輕多發，但是一旦選錯就很有可能導致我們脫髮越來越嚴重；
在洗護產品的選擇上建議可以用貝羅蘭、卡詩等成分溫和及無硅油的洗髮水；因為硅油洗護產品雖然能讓頭髮變得更順滑，但清洗不乾淨很可能會導致毛孔堵塞, 毛孔堵塞就容易產生脫髮等問題。
5、減少頭髮傷害
除了日常護理，減少頭髮傷害也是非常關鍵的一部; 建議儘量減少燙染頭髮次數，大部分的染髮劑中都含有化學物質，有損傷頭髮髮質不良作用；同時也要避免日曬，頭皮的皮膚比臉部皮膚還脆弱，強烈的紫外線會灼傷頭皮，發乾中的細胞也會受損，導致髮絲中的水分流失，對頭髮有所損傷
6、最重要的是：一定要堅持、一定要堅持、一定要堅持！如果不堅持所有都白搭，頭髮改掉還是掉，髮際線也還是會隨著時間而後移，所以想做一位擁有一頭濃密秀髮的仙女，那就堅持 ！
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