占山为王79289146
脚踝扭伤后修养一周疼的更厉害，分析可能有二个方面的原因：一、也是最重要的，会不会有隐匿性骨折；就是骨折后骨头没有错位，软组织、血肿的肿胀压迫骨折线在X线片下看不清楚，需要1-2周血肿吸收后复查X线或者直接CT检查明确有没有骨折；二是踝关节韧带的扭伤还没有愈合好。下面我简单介绍下踝关节扭伤。
踝关节的稳定除了动态稳定结构及骨性结构外，主要依靠的韧带关节囊来维持。当韧带受到过度牵拉或部分断裂的时候，称为踝关节扭伤。
踝关节受到内翻、外翻或旋转伤力可造成韧带损伤，韧带损伤也可合并骨折的发生。
扭伤发生后，因韧带结构松弛，关节不稳定，如果不治疗会引起复发性踝关节的脱位。
损伤轻的可用弹性绑带固定2周；
损伤较重的可以石膏或支具固定2周，2周后改为弹力绑带保护2周。
韧带断裂的可手术修复。
当然，固定不是一动不动，适当功能锻炼和合适的固定才是关键。早期固定的2周可以进行踝泵的练习。因为扭伤一般都是内外侧韧带的损伤，早期恢复踝关节轴线运动预防肌肉萎缩和僵硬，以及预防下静脉血栓。建议在医生指导下进行。
2周后取出石膏改绷带后适当的进行踝关节功能康复训练。逐渐恢复和唤醒肌肉功能，但要根据自己的自身情况，不要强求。建议在医生指导下进行。
总之：踝关节扭伤休息一周还疼主要就这2个方面。建议复查X线片或CT排除骨折后按照踝关节韧带扭伤合理治疗即可。
不忘初心医路修行
首先，在崴脚发生之后，有的人是当时是不疼的，可是过后会疼痛的比较明显，这是非常常见的一种现象，但你可能不是这种，要看一下你是怎么养的？这个“养”很重要！
⒈崴脚之后24小时
在发生崴脚以后的24小时之内，应该及时地上冷敷，即便当时没有明显疼痛，也应该上，不不可按摩和涂红花油，找冰袋或以冰水混合物放在扭伤的部位，持续时间大概15分钟，隔2到3小时上一次，这样可以有效减少软组织的损伤和肿痛！
⒉急性期之后
如果崴脚之后，过了急性期这个阶段，应该减少活动，尤其是剧烈的活动。例如，跑步，我曾经在崴脚之后上冷敷，基本不疼了，然后为了体会一下活动之后会怎样，就去跑了十公里，结果导致疼痛的非常严重，都蹲不下，比刚开始扭伤都痛！
⒊处理韧带及肌肉
崴脚最常见的部位是距腓前韧带，但也有少部分人是在脚踝的上方出现疼痛，急性期过了以后，可以通过手法以疼但是感觉到比较舒服的力度按摩在崴脚之后出现的痛点，每天按摩一次，每次五分钟，这样可以尽快的帮助恢复！
你咋“养”的
很多人可能以为在崴脚之后，卧床就是一种最好的修养，其实并不尽然，在崴脚之后，还是要适当的在不引起症状加重的前提下，活动一下脚踝，否则，由于废用性退变，使踝关节摩动运动丧失，进一步加重症状！
乔栋谈健康
崴脚，扭伤，都是韧带，软组织损伤等，热敷，热水泡泡脚都能缓解在受伤第一时间用膏药治疗最多2次治好1次疗:效10天左右，外伤最好别吃药打针，活血化瘀止痛，
中医养生解答
脚踝扭伤多久能恢复，有句老话伤筋动骨100天，但是100天可能时间稍微有点长，但也确实要因人而异，有人扭伤可能不严重，休息2-3天之后可以恢复，但是有人扭伤比较重，可能表现为骨头损伤，出现了骨折，有的可能表现为肌腱韧带损伤，恢复过程很长，如果骨头有骨折，但移位不明显，如可以打石膏制动3-4周，然后慢慢进行功能锻炼，但如果骨折移位比较明确，甚至肌腱韧带出现严重的撕裂和损伤，可能需要进行手术内固定还有关节韧带重建，来获得关节稳定性，恢复可能远远超过3个月的时间，甚至有可能需要半年时间去恢复，所以脚扭伤之后多久能恢复功能锻炼一定要结合损伤程度，以及后续恢复的情况来决定。
