佔山為王79289146
腳踝扭傷後修養一週疼的更厲害，分析可能有二個方面的原因：一、也是最重要的，會不會有隱匿性骨折；就是骨折後骨頭沒有錯位，軟組織、血腫的腫脹壓迫骨折線在X線片下看不清楚，需要1-2周血腫吸收後複查X線或者直接CT檢查明確有沒有骨折；二是踝關節韌帶的扭傷還沒有癒合好。下面我簡單介紹下踝關節扭傷。
踝關節的穩定除了動態穩定結構及骨性結構外，主要依靠的韌帶關節囊來維持。當韌帶受到過度牽拉或部分斷裂的時候，稱為踝關節扭傷。
踝關節受到內翻、外翻或旋轉傷力可造成韌帶損傷，韌帶損傷也可合併骨折的發生。
扭傷發生後，因韌帶結構鬆弛，關節不穩定，如果不治療會引起復發性踝關節的脫位。
損傷輕的可用彈性綁帶固定2周；
損傷較重的可以石膏或支具固定2周，2周後改為彈力綁帶保護2周。
韌帶斷裂的可手術修復。
當然，固定不是一動不動，適當功能鍛鍊和合適的固定才是關鍵。早期固定的2周可以進行踝泵的練習。因為扭傷一般都是內外側韌帶的損傷，早期恢復踝關節軸線運動預防肌肉萎縮和僵硬，以及預防下靜脈血栓。建議在醫生指導下進行。
2周後取出石膏改繃帶後適當的進行踝關節功能康復訓練。逐漸恢復和喚醒肌肉功能，但要根據自己的自身情況，不要強求。建議在醫生指導下進行。
總之：踝關節扭傷休息一週還疼主要就這2個方面。建議複查X線片或CT排除骨折後按照踝關節韌帶扭傷合理治療即可。
不忘初心醫路修行
首先，在崴腳發生之後，有的人是當時是不疼的，可是過後會疼痛的比較明顯，這是非常常見的一種現象，但你可能不是這種，要看一下你是怎麼養的？這個“養”很重要！
⒈崴腳之後24小時
在發生崴腳以後的24小時之內，應該及時地上冷敷，即便當時沒有明顯疼痛，也應該上，不不可按摩和塗紅花油，找冰袋或以冰水混合物放在扭傷的部位，持續時間大概15分鐘，隔2到3小時上一次，這樣可以有效減少軟組織的損傷和腫痛！
⒉急性期之後
如果崴腳之後，過了急性期這個階段，應該減少活動，尤其是劇烈的活動。例如，跑步，我曾經在崴腳之後上冷敷，基本不疼了，然後為了體會一下活動之後會怎樣，就去跑了十公里，結果導致疼痛的非常嚴重，都蹲不下，比剛開始扭傷都痛！
⒊處理韌帶及肌肉
崴腳最常見的部位是距腓前韌帶，但也有少部分人是在腳踝的上方出現疼痛，急性期過了以後，可以通過手法以疼但是感覺到比較舒服的力度按摩在崴腳之後出現的痛點，每天按摩一次，每次五分鐘，這樣可以儘快的幫助恢復！
你咋“養”的
很多人可能以為在崴腳之後，臥床就是一種最好的修養，其實並不盡然，在崴腳之後，還是要適當的在不引起症狀加重的前提下，活動一下腳踝，否則，由於廢用性退變，使踝關節摩動運動喪失，進一步加重症狀！
喬棟談健康
崴腳，扭傷，都是韌帶，軟組織損傷等，熱敷，熱水泡泡腳都能緩解在受傷第一時間用膏藥治療最多2次治好1次療:效10天左右，外傷最好別吃藥打針，活血化瘀止痛，
中醫養生解答
腳踝扭傷多久能恢復，有句老話傷筋動骨100天，但是100天可能時間稍微有點長，但也確實要因人而異，有人扭傷可能不嚴重，休息2-3天之後可以恢復，但是有人扭傷比較重，可能表現為骨頭損傷，出現了骨折，有的可能表現為肌腱韌帶損傷，恢復過程很長，如果骨頭有骨折，但移位不明顯，如可以打石膏制動3-4周，然後慢慢進行功能鍛鍊，但如果骨折移位比較明確，甚至肌腱韌帶出現嚴重的撕裂和損傷，可能需要進行手術內固定還有關節韌帶重建，來獲得關節穩定性，恢復可能遠遠超過3個月的時間，甚至有可能需要半年時間去恢復，所以腳扭傷之後多久能恢復功能鍛鍊一定要結合損傷程度，以及後續恢復的情況來決定。
