瘦腿的9個黃金動作，讓你輕鬆擺脫大象腿

2020-03-23 22:05:34 鬼大爺說

三月不減肥，四月徒傷悲，五月不想動，六月已然毀

最近好多女生都在問我：腿粗怎麼瘦啊？

這個問題其實並不難，就兩點：一個是你有沒有用對方法，還一個就是你有沒有堅持。

鬼大爺在這就給大家推薦以下9個瘦腿的黃金動作，每次做2-3組，每組8-12個，堅持做一個月，相信你會看到明顯的變化。

好了，下面就跟著開始做吧。

最後老生暢談健身秘密㊙️：健身貴在堅持！歡迎關注互相交流

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4月12日，湖北省檢察院下沉東湖景園社區支援工作組迎來了一位特殊的“客人”。“針對居民尤其是康復患者及其家屬、病亡者家屬、一線醫護人員疫後焦慮和抑鬱等突發性心理狀況，需要組織開展心理疏導工作，對居民的心理情緒加以疏導和化解，促進居民心理健康和社區和諧穩定。”

寒冬送溫暖扶貧暖人心

元月12日，幫扶幹部帶著米、油、棉衣等生活用品來到聯繫的貧困戶家中，圍坐一起，拉起家常、噓寒問暖，詳細瞭解他們的身體狀況、生活情況、幫扶需求、細緻講解扶貧政策，幫助打掃庭院衛生，開展一次餐敘拉家常，同時鼓勵他們要堅定信心，要在上級的關心幫扶下，通過發揮各方面的力量，持續發力增收，

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4月10日，烏蘭察布市人民檢察院全市十佳公訴人、優秀公訴人評選活動圓滿閉幕，四子王旗人民檢察院四名參賽者獲得多項榮譽。

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出租屋裡籠罩著層層低氣壓，站在屋裡的人西裝革履大氣不敢出。“經理，究竟發生了什麼事？”從外面火急火燎趕回來的章天，氣還沒有喘過來問苑卿。“這事，你們最清楚，你問他？”苑卿坐在沙發上耷拉著臉，指著前面坐立不安的男人說道。“燦哥，燦哥你怎麼在這，不是離開集團了？

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中山街小學原創川劇《趙一曼》獲省上一等獎

據瞭解，中山街小學從2008年3月開始，圍繞打造“人文校園”的發展理念，在四川省中小學校裡是首個開展《川劇進校園》校本研修課題的學校。

洪湖一地驚四腿“怪魚”

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中國最年輕的美女科學家，放棄國外千萬年薪，只為一心報效祖國

學習是一個過程，它需要我們去不斷地摸索，不斷地豐富，不斷地掌握，自然如此堅持下來，等知識能夠承擔起創新的重量，才能夠託得住“科學家”的稱呼。

C919發動機獲得出口許可證，如果未來再被限制咋辦？早有替代方案

在今年二月份時，美國曾突然表示將考慮禁止通用公司向中國的國產大飛機C919出口發動機技術，其理由竟是荒謬的稱：“擔心中國逆向研製，對美國航空企業構成威脅”，此事一度在國際上引發了不小的波瀾。

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還有一些人的經歷比較曲折：曾經有一位“叛逃”美國的物理學家，前半生一直在為美國研究核彈，後半生回到中國後，便開始放牛生活，這背後有怎樣的故事？

看了榮耀30s的發佈會，發現一個有意思的地方。

麒麟820 中端5G soc的module和isp，就是基帶模組，和麒麟990 5G是一樣的，也就是說麒麟高端芯片的isp和5G基帶下放到中端5G芯片了，那麼說明下半年的麒麟1020的isp和5G基帶都升級了。而且有可能是大的提升。

波音逆勢而上，軍機復產F15改型號實現首飛，專家：沙特麻煩大了

目前新冠肺炎正在給美國帶來前所未有的打擊，美國50個州進入了災難狀態，累計確診人數高達613886人，佔全球累計確診人數的32%，除了造成醫療資源的擠兌，美國製造業也正在遭受重創，長時間的停工停產，讓很多中小企業資金出現困難，甚至面臨著倒閉，新冠肺炎疫情也一度造成美國老牌航空製造

年前辭職現在找不到工作，前公司老闆請我回去，要不要吃回頭草？

那時候，父母們是不敢隨意辭職的，一是不能保證離職後可以找到更好的工作，二是在他們那個年代更喜歡一份工作做到底。近日，某朋友在社區提問：年前辭職了，現在前公司老闆要請我回去，要不要吃這個回頭草呢？

《道德經》筆記第一章：道可道，非常道。

道可道，非常道。泰勒稱：我們絕大多數人之所以沒有體驗到、看到世界和宇宙的這個奇妙的一面，是因為我們從小接受的鼓勵和教育大都是側重使用左腦半球的能力－比如，語言、文字、邏輯、推理、判斷、計算、數字、分辨力等，但是，按泰勒博士的話說，“但是大腦右半球給我們的才是關於世界的大圖像”。

自貢VS內江2019數據大PK

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四川瀘州市瀘縣發生3.0級地震

基礎背景震中地形：歷史地震：根據中國地震臺網速報目錄，震中周邊200公里內近5年來發生3級以上地震共187次，最大地震是2019年6月17日在四川宜賓市長寧縣發生的6.0級地震，按震級大小前50次歷史地震分佈如圖。

徒弟學半年的數控車床啥也不會？到底是師傅不肯教，還是徒弟太笨

一日為師，終身為父，當下社會多元化，對於職業的追求也是越來越高，便出現了職業的的新手，稱之為徒弟。作為新手的徒弟，全靠師傅領進門，修行在個人，但這個領進門的師傅如何教徒弟也是大有技巧性的。

“4.15”國家安全瞭解一下，今天安嶽舉行這個活動很給力！

為深入貫徹落實習近平總書記堅持總體國家安全觀重要指示精神，深入宣傳國家安全法以及網絡安全法、反恐怖主義法、反間諜法、核安全法等涉國家安全法律，在全社會形成維護國家安全的濃厚氛圍，4月15日，縣委國安辦與縣委政法委、縣司法局等11個單位在普州文化廣場開展2020年“4.15”全民國

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最近一家公司在58同城上發佈中招聘信息，在58同城上進行篩選，篩選出了四位求職者，通知面試，在面試時面試官問了這樣一個問題：西邊掛著告示，是啥字？

金融助力復工復產不等“貸”“青春抗疫復工貸”計劃發放6000餘萬元

四川新聞網德陽4月15日訊四川新聞網從共青團德陽市委獲悉，為切實為全市企業復工復產提供更便捷、更優惠、更精準的金融支持，今年3月起，共青團德陽市委聯合長城華西銀行，在全市範圍內實施“青春抗疫復工貸”項目，把保障特殊時期金融服務放在首位，以更快行動、更實舉措、更強的執行，全力以赴支

宅家不如寫遊記—瀘州

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來看看！這48批次樣品抽檢不合格

抽檢經常有吃起更放心本期公佈食用農產品、肉製品、餐飲食品、乳製品、飲料等5類共622批次這次的抽檢單位有哪些↓↓↓金牛區譚鴨血老火鍋店、金牛區廠外香鋼管廠小郡肝串串香店、郫都區蜀漁軒藤椒魚火鍋店、成華區鳳姐火鍋店、蒲江縣鶴山鎮犇犇餐館……本期公佈不同時間點抽檢的574批次合格樣品

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