身心旅程
卡在你花的錢不夠多！買教練課買運動服裝備，錢花的肉疼！不堅持就產生深深的愧疚感，堅持21天你就會形成習慣了！我產後剛運動時減肥是買了一雙1300多的運動鞋和幾套運動衣服，一套一千塊，買的時候心都疼，投入這麼大成本必須減下來！買教練課也是巨貴的！減肥效果非常好，感謝自己的付出！預產期時180斤[捂臉][捂臉]產後150斤，減到懷孕前120斤，並且維持幾年了不反彈！
Ella2147
很簡單，因為懶惰，沒有別的原因。總是找各種理由來給自己窩在沙發裡，玩手機，打遊戲。中國人到了一定歲數各種疾病就找上門了，然而在國外，上點歲數後你們在吃年輕時因為鍛鍊積累下來的健康身體，很少有這樣那樣的病。就是這樣的，沒有別的理由，。還有就是隻和自己戰勝自己才能堅持鍛鍊，我有位朋友大原來很胖肚子很大，我跟他說了很多回，讓他鍛鍊控制飲食，他說餓啊。。。。
後來，高血壓、高血糖出來了，自己嚇得不行半年不要減了30多斤。。。。。怎麼樣，我還是那句話，不見棺材不掉淚，問題是掉淚也沒有用了啊，晚啦
放下手機動起來吧，鍛鍊去嘍
雕刻時光69261116
這個話題 可能很多30歲左右的80後 很有體會！
比如我 身高176 16年以前 體重一直是135 140左右.自我感覺那會的體重還挺不錯的！
結果17年以後 體重蹭蹭的漲！所以下定決心要減肥 ！光辦卡 就辦了三張 每一張都沒有
堅持下來！去跑步也沒有堅持下來！
我總結的原因就是 家裡的壓力越來越大 內心裡的重心想法 從以前的 愛漂亮 到現在的
柴米油鹽姜醋茶！這是一個轉變的過程！以前想的很簡單 現在想的很繁瑣！可能有種種的生活
原因吧！
阿逗影視俠
意志力吧和目標吧~健身重要，重要在哪裡呢，你是馬上要找女友，不瘦下來找不到呢？還是馬上要拍婚紗照，不瘦下來穿不進去西裝或者婚紗呢？
定一個目標分段進行更重要~另外根據我的經驗，這個健身房距離你近也很重要~太遠了消磨你的意志力~下班太累了一看到健身房還要打車去，那就算了～
懷揣夢想的小六
接著上一個問題，我明明知道健身鍛鍊很重要，我也是一個運動達人，也特別喜歡練習瑜伽。
我來說說我卡在哪裡。
首先時間絕對是我們找的最大的理由，我們總是給任何事情都找，沒時間這個理由。
比如抱怨在家也沒時間，也沒時間去健身房。
其次是每個人做一件事情都需要一個儀式感，比如一個瑜伽墊，一雙跑鞋。
最後你一定要從認知層面上去改變，當你嘗試了健身鍛鍊給你帶來的甜頭，你就能繼續下去，否則你就會卡在那裡。
想做一件事情，是沒有任何理由的。
只要你相信自己可以，那你就真的可以，這不是雞湯是真實感受。
小黃酥
其實每個人都知道鍛鍊的重要性，也嘗試著去堅持鍛鍊。但“堅持”確實是不是那麼簡單的。我認為主要有這麼幾點：
1、時間和精力。規律的鍛鍊往往需要固定的時間，很容易被突如其來的工作或者瑣事打斷。鍛鍊需要付出一定的精力，有些人選擇早上，那麼鍛鍊完後是否會影響你工作的狀態？有些人選擇晚上，那麼你工作一天後是否還有多餘的精力去鍛鍊？
2、耐性和尺度。長時間不鍛鍊的人初次一鍛鍊免不了腰痠背痛腿抽筋，大多數人很難堅持下來，這就提示你在鍛鍊的時候要適度，找一個適合自己鍛鍊強度的尺度。
3、方式的便捷性。如果鍛鍊的方式對你相當不變，影響你原有日常的生活，很多人都不會去鍛鍊，比如打籃球、踢足球，打羽毛球，需要有固定場地，這就考慮到和家的距離，是否對你的生活帶來不變。而如果在上下班途中選擇騎自行車鍛鍊，既不會佔用很多的時間，也相對來說可操作性強，便捷性高，利於堅持。
4、成就感。很多人鍛鍊一段時間，發現自身沒有多大變化後就會選擇放棄，或者很在意周圍人的看法，在別人消極的聲音中，漸漸放棄對鍛鍊的堅持。
希望我的回答可以幫助到你。
風輕雲淡好掌舵
原因很簡單，因為你不喜歡
不喜歡的結果就是，健身鍛鍊對你而言是一種痛苦
而絕大多數的人都是討厭痛苦的，很少有人能夠認識到痛苦的背後意義
舉個例子，每個人都害怕傷痛，想要儘可能地避免。但是，你想象一下，你沒了痛覺神經會什麼樣的後果？或許你一直在流血，但是你意識不到，結局可能就是死亡。在這兒，痛覺是為了讓人更早地發現問題並得到及時處理的。
對於鍛鍊而言，也是一樣的。只要你發現鍛鍊帶來的好處遠勝於鍛鍊期間的不喜歡、不樂意，那麼鍛鍊對你而言，不再痛苦，而是快樂。自然也就能夠堅持下去了。
舉個自己的例子。
我個人體質不太好，中小學的時候經常性生病。鍛鍊後體質得到增強，減少了生病的次數，對我而言，自然減少了痛苦。所以我樂於用空閒時間鍛鍊，並且一直堅持了十多年了。
就當前而言，鍛鍊對我有了更多的意義：
不斷的鍛鍊，讓我可以在中年繼續保持不錯的身材，超出同年人，有優越感；
不斷的鍛鍊，讓我更有力量感，力量給我帶來更多的自信；
不斷的鍛鍊，讓我在身體的痛苦中磨礪，磨礪我的意志力；
不斷的鍛鍊，讓我能更輕鬆地舉起我的妻子、女兒
另外，鍛鍊的方式有很多種。找到一種適合你實際情況的鍛鍊方式，能夠讓鍛鍊堅持得更久。
冰焰517
卡在設想太美好，行動太遲疑，前期勁大的，安排好一切，幾點做什麼，看似非常規律，一開始之後，各種意外導致不能實行，一次不能完成，兩次不能完成，最後就想算了吧，村上春樹有句話說的好，喜歡自然能堅持，首先你要對運動這件事有興趣，熱愛運動，從中發現運動給人帶來的快樂，其次，最好找個身邊自律性很強的人作陪，第三前期運動不能太疲憊，第四有條件的話去參與課程訓練，第五強大信念意志，讓鍛鍊如同吃飯喝水一般，不再是一件苦惱的事情，這樣就能堅持下來了！
夢一世繁華
現在每天堅持吃早飯，堅持做拉伸運動，堅持練字，堅持閱讀……以前我也是凡事三分鐘熱度，但一位老人的話影響了我，大意是，做你喜歡做的事，就像每天吃飯睡覺一樣自然。不要“刻意”，很多事情只有你真正感悟了，發自內心真的想去做了，自然就堅持下來了。
我是小眼妹18
卡在設想太美好，行動太遲疑，前期勁大的，安排好一切，幾點做什麼，看似非常規律，一開始之後，各種意外導致不能實行，一次不能完成，兩次不能完成，最後就想算了吧，村上春樹有句話說的好，喜歡自然能堅持，首先你要對運動這件事有興趣，熱愛運動，從中發現運動給人帶來的快樂，其次，最好找個身邊自律性很強的人作陪，第三前期運動不能太疲憊，第四有條件的話去參與課程訓練，第五強大信念意志，讓鍛鍊如同吃飯喝水一般，不再是一件苦惱的事情，這樣就能堅持下來了！
