王军权
要改掉坏习惯，首先要准确认识和判断什么是坏习惯，坏习惯的标准是什么，对人有哪些不利的影响。比如说睡懒觉是坏习惯，那就要知道睡多长时间是睡懒觉，睡懒觉对人有哪些损坏。再如只要坐下就跷二郎腿是坏毛病吗，对自己有哪些不好的影响，等等。其次，要有毅力改正坏习惯。坏习惯一旦形成，要改掉，不是轻易而举的，要时时提醒自己，及时纠正，有些还需要很大的毅力。如吸烟有害健康，对一个长期吸烟的人来说，要戒烟不是一件容易的事，一定要从心理和生理上予以克服，不然是戒不掉的。第三要培养好习惯。如读书的习惯，按时作息的习惯，锻炼身体的习惯，等等。好习惯的养成过程就是改掉坏习惯的自然过程。一个人身上好习惯多了，坏习惯就少了。
慈亨
一个人坏习惯的养成可能需要短短几天的时间，但是想要改掉一个坏习惯可能就跟难。
改掉一个人的换习惯主要有两点：
一个是人自身的一个自律，也就是提高自己的自控能力，这个相对于大多数人来说还是比较难的。我曾经从网上看到这样一句话“一个能戒掉烟，戒掉酒的男人他有什么不能戒掉”，这句话告诉了我们，一个自律的人是有多么的可怕。
另一个就是潜移默化的替代，讲一个好的习惯替代你的这个坏习惯，就好比我在上初中的时候，我看到同桌写的“心”非常有个性，我就在每次写“心”字的时候就模仿他的写法，我也忘记了是一周还是两周，我的“心”字就完全按照他的风格开始写了。这就是自己的一个潜意识下逐渐改变自己。
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现在的人坏习惯很多，就像有的人喜欢熬夜，熬夜对身体是不好的，长期熬夜身体得不到正常的休息，会使人体的心脏血管阻塞，会得心梗，大脑缺血，头就会出现头痛头晕的正状，长期熬夜对自己肝脏都不好，严重的失眠，第二天起来的时候会感觉全身很疲惫，很累没有精神，所以熬夜是一个不好的坏习惯，想要改掉这个坏习惯，就要每天睡觉时间在十点以前睡，这个时间段是大脑休息最佳时间，这样保持一个多星期以后，就会感觉有所变化，精神感觉好很多，晚上睡觉头痛头晕就会没有了，失眠的正状就没有了，这样保持早睡早起对身体是很大的有好处的；
我以前就有经常熬夜的坏习惯，每天晚上玩手机一玩就玩到晚上三四点钟才睡，经常熬夜，我每晚上到半夜头就会痛头晕，失眠正状，第二起来很累，一点精神的没有，我就慢慢不敢在熬夜了，我就每天坚持十点以睡，这样坚持了一个多星期，我感觉精神好了很多，晚上头痛头晕的正状没有了，失眠正状也没有了，我现在早上起来精神也好了很多，所以说熬夜这个坏习惯是能改掉的，只要坚持就没有该不掉的坏习惯，大家有跟我一样的有熬夜的坏习惯吗，认同我所说的吗
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1、坚持记录：以晚睡为例，记录每天入睡时间（写手账或打卡小程序）和晚睡原因（时间花在哪儿：刷手机、看剧等等），再结合第二天精神状态和工作效率，坚持一段时间，会发现适合自己的健康作息规律；
2、互相监督：找家人、朋友等建立“小圈子”互相监督，如果再犯，及时提醒并适当“惩罚”（请吃饭或罚款），各成员一视同仁；
3、适时奖励：坏习惯一旦养成要改掉并不容易，取得阶段成果（如连续几天不再犯）可适当给自己小小的奖励，及时反馈会加强大脑的正向激励；
4、设置期限：行为心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯，同样的，改掉坏习惯也需设置一个时间期限，否则断断续续，很难有显著效果。
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大家好，我回答一下这个问题。坏习惯是长期的不好行为积累而成的一种习惯，所以要彻底改变坏习惯，要做到以下几点？一是认识到坏习惯的危害性，我们要更多的考虑坏习惯对自己带来的哪些危害，不断加强对其危害的深刻理解，只有清楚地了解我们自身的坏习惯才能从跟本上改变自己。
二是要改变持久性的习惯，需要长期坚持才能实现我们的目标。我们只有坚持完成它，我们才能收货得更多，让自己变的更优秀。
三是始终激励自己，当我们在改变习惯的过程中取得一点进步时，我们可以适当的奖励自己，并始终朝成功的方向鞭策自己！此外，改变坏习惯是一个漫长的过程，不要对自己太严格和太苛刻。
四是邀请身边的人来监督，当你决定要改变这些坏习惯时，你可以告诉周围的人让他们监督自己，如果你犯了错，你可以让他们明确指出问题，这样对他人的监督将更有利于我们改变自己的坏习惯。
五是你要多培养自己的意志力，意志力不仅是坚持某些良好习惯的能力，也是做事能力的一种表现，在困难中锻炼自己，保持斗志，也是面对未知世界的能力的表现，我们要努力变得越来越好，这对我们自己来说是一种进步。
影视情报先锋
如何改掉一个坏习惯？首先我们要认清什么是坏习惯？是我们长期日月积累的不良行为，形成的坏习惯，如：吸烟，上网熬夜，。“好习惯是一个人的成功保护神，坏习惯则是一颗定时炸弹”。一个人学坏容易，学好难，想改掉坏习惯“冰冻三尺非一日之寒，”必须要有恒心才能改变坏习惯。
当你想改变吸烟的坏习惯时，要强烈地意识到吸咽对身体造成的伤害，威胁着生命的重要性，心里狠狠地暗示自己：“不能抽烟，”并及时阻挡自己的坏行为，嘴里实在想吃东西，你给自己身边长期买一些瓜子花生来替代烟，用一个月的时间坚持不懈地改掉抽烟的坏惯，形成喝茶吃瓜子，不要半途而废，经过长时间的洗礼，绝对能脱胎換骨地改掉了坏习惯。
要想改掉每天上网熬夜到深夜一点钟的坏习惯，你必须给自己制定自律的作息时间，强烈地想到熬夜是身体器官在受损，危极到生命的重要性，到时必须关掉手机拨掉电源，养成每天保持在十一点之前必须睡觉的好习惯，经过一个月的持之以恒的坚持，一定能改掉熬夜的坏习惯。
每个人必需要改掉坏习惯才有健康的身体，才有好的人生。成功和失败都源于你所养成的习惯，优秀的人做每一件事，都能选定一个目标全力以赴。平庸的人则习惯随波逐流，凡事碰运气。不论你是哪一种人，一旦养成了某种习惯，想改变就有点难。因为我们大多数都是平凡人，我们有很多的坏习惯需要改变，怎样去改变呢？给自己制定一些小目标，转移注意力，憧憬着目标已达到了美好的未来，并自律地付诸行动，只要能持之以恒地坚持，坚持！一定会有一个全新的“你！”
综上所述！是改变坏习惯的一些方法，供参改！
陈大妈的幸福生活
改掉一些坏习惯，是非常困难的。
因为坏习惯是日积月累中一点一滴养成的，改掉也需要从从日常习惯中，慢慢矫正。
如何改掉？首先你必须认识到你的坏习惯的弊端或者对你有哪些影响。只有认识到了，从心理纠正这个思维错误。然后就是下恒心，改正。
不排除有时候某个习惯会因为某一件事情彻底改掉，通常这一件事对你影响非常大，甚至可以影响终身的。
去除坏习惯如抽丝，良药苦口，对症下药，才是良方！
我在故我思Fred
坏习惯真的会生根发芽的，但是要改掉真不是一句话那么容易，这个习惯必须要时刻提醒自己，最好是订一个时间表，调制闹钟，，或者坚持看一些比较自律的人的生活来影响自己，坚持到一周，一定会有改变的！
周周转转j
吃过大亏之后，才能彻底改掉
poldi2019
习惯是潜移默化和深远持久的一种无形因素，要想改变一个坏的习惯最好的做法是去养成一个更好的习惯，让你的注意力无形的转移！
