王軍權
要改掉壞習慣，首先要準確認識和判斷什麼是壞習慣，壞習慣的標準是什麼，對人有哪些不利的影響。比如說睡懶覺是壞習慣，那就要知道睡多長時間是睡懶覺，睡懶覺對人有哪些損壞。再如只要坐下就蹺二郎腿是壞毛病嗎，對自己有哪些不好的影響，等等。其次，要有毅力改正壞習慣。壞習慣一旦形成，要改掉，不是輕易而舉的，要時時提醒自己，及時糾正，有些還需要很大的毅力。如吸菸有害健康，對一個長期吸菸的人來說，要戒菸不是一件容易的事，一定要從心理和生理上予以克服，不然是戒不掉的。第三要培養好習慣。如讀書的習慣，按時作息的習慣，鍛鍊身體的習慣，等等。好習慣的養成過程就是改掉壞習慣的自然過程。一個人身上好習慣多了，壞習慣就少了。
慈亨
一個人壞習慣的養成可能需要短短几天的時間，但是想要改掉一個壞習慣可能就跟難。
改掉一個人的換習慣主要有兩點：
一個是人自身的一個自律，也就是提高自己的自控能力，這個相對於大多數人來說還是比較難的。我曾經從網上看到這樣一句話“一個能戒掉煙，戒掉酒的男人他有什麼不能戒掉”，這句話告訴了我們，一個自律的人是有多麼的可怕。
另一個就是潛移默化的替代，講一個好的習慣替代你的這個壞習慣，就好比我在上初中的時候，我看到同桌寫的“心”非常有個性，我就在每次寫“心”字的時候就模仿他的寫法，我也忘記了是一週還是兩週，我的“心”字就完全按照他的風格開始寫了。這就是自己的一個潛意識下逐漸改變自己。
阿彬愛養殖
現在的人壞習慣很多，就像有的人喜歡熬夜，熬夜對身體是不好的，長期熬夜身體得不到正常的休息，會使人體的心臟血管阻塞，會得心梗，大腦缺血，頭就會出現頭痛頭暈的正狀，長期熬夜對自己肝臟都不好，嚴重的失眠，第二天起來的時候會感覺全身很疲憊，很累沒有精神，所以熬夜是一個不好的壞習慣，想要改掉這個壞習慣，就要每天睡覺時間在十點以前睡，這個時間段是大腦休息最佳時間，這樣保持一個多星期以後，就會感覺有所變化，精神感覺好很多，晚上睡覺頭痛頭暈就會沒有了，失眠的正狀就沒有了，這樣保持早睡早起對身體是很大的有好處的；
我以前就有經常熬夜的壞習慣，每天晚上玩手機一玩就玩到晚上三四點鐘才睡，經常熬夜，我每晚上到半夜頭就會痛頭暈，失眠正狀，第二起來很累，一點精神的沒有，我就慢慢不敢在熬夜了，我就每天堅持十點以睡，這樣堅持了一個多星期，我感覺精神好了很多，晚上頭痛頭暈的正狀沒有了，失眠正狀也沒有了，我現在早上起來精神也好了很多，所以說熬夜這個壞習慣是能改掉的，只要堅持就沒有該不掉的壞習慣，大家有跟我一樣的有熬夜的壞習慣嗎，認同我所說的嗎
小侯的生活記錄
1、堅持記錄：以晚睡為例，記錄每天入睡時間（寫手賬或打卡小程序）和晚睡原因（時間花在哪兒：刷手機、看劇等等），再結合第二天精神狀態和工作效率，堅持一段時間，會發現適合自己的健康作息規律；
2、互相監督：找家人、朋友等建立“小圈子”互相監督，如果再犯，及時提醒並適當“懲罰”（請吃飯或罰款），各成員一視同仁；
3、適時獎勵：壞習慣一旦養成要改掉並不容易，取得階段成果（如連續幾天不再犯）可適當給自己小小的獎勵，及時反饋會加強大腦的正向激勵；
4、設置期限：行為心理學研究表明，21天以上的重複會形成習慣，同樣的，改掉壞習慣也需設置一個時間期限，否則斷斷續續，很難有顯著效果。
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大家好，我回答一下這個問題。壞習慣是長期的不好行為積累而成的一種習慣，所以要徹底改變壞習慣，要做到以下幾點？一是認識到壞習慣的危害性，我們要更多的考慮壞習慣對自己帶來的哪些危害，不斷加強對其危害的深刻理解，只有清楚地瞭解我們自身的壞習慣才能從跟本上改變自己。
二是要改變持久性的習慣，需要長期堅持才能實現我們的目標。我們只有堅持完成它，我們才能收貨得更多，讓自己變的更優秀。
三是始終激勵自己，當我們在改變習慣的過程中取得一點進步時，我們可以適當的獎勵自己，並始終朝成功的方向鞭策自己！此外，改變壞習慣是一個漫長的過程，不要對自己太嚴格和太苛刻。
四是邀請身邊的人來監督，當你決定要改變這些壞習慣時，你可以告訴周圍的人讓他們監督自己，如果你犯了錯，你可以讓他們明確指出問題，這樣對他人的監督將更有利於我們改變自己的壞習慣。
五是你要多培養自己的意志力，意志力不僅是堅持某些良好習慣的能力，也是做事能力的一種表現，在困難中鍛鍊自己，保持鬥志，也是面對未知世界的能力的表現，我們要努力變得越來越好，這對我們自己來說是一種進步。
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如何改掉一個壞習慣？首先我們要認清什麼是壞習慣？是我們長期日月積累的不良行為，形成的壞習慣，如：吸菸，上網熬夜，。“好習慣是一個人的成功保護神，壞習慣則是一顆定時炸彈”。一個人學壞容易，學好難，想改掉壞習慣“冰凍三尺非一日之寒，”必須要有恆心才能改變壞習慣。
當你想改變吸菸的壞習慣時，要強烈地意識到吸咽對身體造成的傷害，威脅著生命的重要性，心裡狠狠地暗示自己：“不能抽菸，”並及時阻擋自己的壞行為，嘴裡實在想吃東西，你給自己身邊長期買一些瓜子花生來替代煙，用一個月的時間堅持不懈地改掉抽菸的壞慣，形成喝茶吃瓜子，不要半途而廢，經過長時間的洗禮，絕對能脫胎換骨地改掉了壞習慣。
要想改掉每天上網熬夜到深夜一點鐘的壞習慣，你必須給自己制定自律的作息時間，強烈地想到熬夜是身體器官在受損，危極到生命的重要性，到時必須關掉手機撥掉電源，養成每天保持在十一點之前必須睡覺的好習慣，經過一個月的持之以恆的堅持，一定能改掉熬夜的壞習慣。
每個人必需要改掉壞習慣才有健康的身體，才有好的人生。成功和失敗都源於你所養成的習慣，優秀的人做每一件事，都能選定一個目標全力以赴。平庸的人則習慣隨波逐流，凡事碰運氣。不論你是哪一種人，一旦養成了某種習慣，想改變就有點難。因為我們大多數都是平凡人，我們有很多的壞習慣需要改變，怎樣去改變呢？給自己制定一些小目標，轉移注意力，憧憬著目標已達到了美好的未來，並自律地付諸行動，只要能持之以恆地堅持，堅持！一定會有一個全新的“你！”
綜上所述！是改變壞習慣的一些方法，供參改！
陳大媽的幸福生活
改掉一些壞習慣，是非常困難的。
因為壞習慣是日積月累中一點一滴養成的，改掉也需要從從日常習慣中，慢慢矯正。
如何改掉？首先你必須認識到你的壞習慣的弊端或者對你有哪些影響。只有認識到了，從心理糾正這個思維錯誤。然後就是下恆心，改正。
不排除有時候某個習慣會因為某一件事情徹底改掉，通常這一件事對你影響非常大，甚至可以影響終身的。
去除壞習慣如抽絲，良藥苦口，對症下藥，才是良方！
我在故我思Fred
壞習慣真的會生根發芽的，但是要改掉真不是一句話那麼容易，這個習慣必須要時刻提醒自己，最好是訂一個時間表，調製鬧鐘，，或者堅持看一些比較自律的人的生活來影響自己，堅持到一週，一定會有改變的！
週週轉轉j
吃過大虧之後，才能徹底改掉
poldi2019
習慣是潛移默化和深遠持久的一種無形因素，要想改變一個壞的習慣最好的做法是去養成一個更好的習慣，讓你的注意力無形的轉移！
