管理情緒,會有好的結果


管理情緒,會有好的結果

在非洲大草原上有一種吸血蝙蝠經常叮在野馬的腿上吸血,導致持續發生野馬死亡事件。很多人都以為吸血蝙蝠把野馬的血吸光了,導致了野馬的死亡,可實際上動物學家研究發現這些吸血蝙蝠所吸的血量非常少,對野馬來說根本不足以致命。而真正導致野馬喪命的,是它們被蝙蝠盯上以後的暴怒和狂奔。

這就是心理學裡非常著名的法則"野馬結局"。今年的特殊時期,使得一部分人也陷入了野馬c一樣的怪圈。比如偶爾有點輕微咳嗽就想去醫院檢驗篩查、以前上完衛生間從不洗手的現在恨不得洗十遍、一個人在家隔離也戴著口罩,不一而足。這種過度緊張的情緒,很容易演變成恐慌和焦慮,最後陷入可怕的"野馬結局"。

管理情緒,會有好的結果

情緒易被結果左右,成功時過於興奮,失敗時過於沮喪,因為被勝負欲控制,情緒很容易被結果左右。

如果沒有達到他們預想的期望,情緒會崩潰,甚至各種反抗,把責任歸咎到客觀事物上,久而久之對一些事情失去興趣。

這種失敗的感覺,有時會被記憶好久,慢慢的覺得不勝其煩,就不願意參加競爭性活動了。

受挫能力降低,承受能力差,不願意接受失敗的結果。會認為自己得不到預期的結果,是其他人的問題,而不是自己能力達不到。

有些人覺得自己參與了,就應該得到自己想要的結果,甚至通過外力來促使結果產生。

一次次失敗過後,為了防止再次失敗丟面子,可能會索性選擇放棄,併為自己編造冠冕堂皇的理由。

管理情緒,會有好的結果

競爭關係處在集體中時,如果個人勝負欲過高,會阻礙發展,甚至成為挫折的來源。

遭遇挫折,情緒就會受影響,這會使其忽視本質問題,不去總結失敗經驗,反而陷入自我迷失的狀態中。

從心理學角度看,眼前的問題不能及時解決,而使其疏於情緒管理,顯然很難真正做成事。

在實際競爭中,被勝負欲控制,所有的注意力都會集中在能不能成功上。

一旦遭遇失敗,會遭受強烈的打擊,感覺天都要塌下來了,憤怒、失望的情緒接踵而來。

競爭意識要慎用,才能減少不必要的焦慮。評價具體,縱向比較,避免孩子太過在意勝負,重視過程,看淡結果,才能避開"吸血蝙蝠"。

因此,面對競爭,需要保持一個理性的態度,才能化競爭為動力。

有競爭意識本是件促進成功的好事,但一定要小心"勝負心"過高,否則"野馬結局"就會是最終歸宿。


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