2020年初的一场疫情，给很多人带来了前所未有的闲暇，但不少人直呼闲得要发疯了。
想起之前一个朋友的抱怨：最焦虑的时候不是忙碌的工作日，而是周末。无所事事的空虚，反而更磨人。
我们盼望忙碌日子里的闲暇，却又在闲暇里抱怨百无聊赖，难道真如叔本华所说的那样，“人注定要徘徊在焦虑和厌倦这两极之间”吗？
我们该如何面对生活里的这种无意义感？《活出生命的意义》这本书，无疑能带给我们很多的思考和感悟。
以“人间不值得”闻名的李诞在第六季《奇葩说》上提到这本书，这本书对他影响很大。
李诞说：“这本书纠正了我一点想法，我以前总觉得活着就是要快乐，但快乐是很短暂的，人没有一天总是快乐的。让人活下来的是意义。”
这本书的
作者是著名心理学家弗兰克尔，他仅仅用了9天就完成这本书，却感动了千千万万的人。弗兰克尔是一个犹太人，在纳粹时期，全家都被关进了奥斯威辛集中营。他的父母、怀孕的妻子、哥哥，全都惨死，只有他和妹妹幸存。
在这本书里，他讲述了自己在集中营的经历，他熬过炼狱般的苦难，将自己的经历与心理学结合起来，开创了意义辽法。他致力于帮助人们在苦难和绝境中找到人生的意义。
正如尼采所说的那样：“那些不能杀死我的，会让我更强大。”
弗兰克尔一生充满了热情，他67岁开始学习驾驶飞机，并成功领到驾照，到80岁他还登上了阿尔卑斯山。他的人生故事和意义疗法，给了无数人希望和勇气。
1
选择自己认为有意义的事
在弗兰克尔的人生字典里，意义是很重要的一个词。
他信奉尼采的箴言：“知道为什么而活的人，便能生存。”
在纳粹集中营里，他发现一个很重要的现象：知道自己的生命中还有某一个使命有待完成，这样的人更可能活下来。
弗兰克尔自己正是这样，当他被关押在奥斯威辛集中营的时候，自己刚完成还没有出版的一本手稿被没收了。在集中营的严酷环境里，重新写这本书的渴望成了他重要的支撑。
在巴伐利亚集中营时，弗兰克尔有一次得了严重的伤寒，不用去工地上做繁重的劳动。休息时，他就在碎纸片上记下了很多笔记，他期待有一天重获自由，他可以重写这本书。
他的确做到了，这本书于1955年出版，叫《医生与灵魂：意义疗法导论》。
很多时候，支撑我们的并不是我们吃的食物、穿的衣服，而是我们精神的追求，是那一件我们愿意为之忍耐和奋斗的事情。
弗兰克尔曾经在自己的医院做过一项调查，结果显示，有90%左右的人承认需要“某种东西”才能活下去。 其中，60%左右的人表示生活中有某种东西或者某个人，是自己愿意为之奋斗甚至付出生命的。
而意义疗法的理念，就是通过引导人们找到各自生活的意义，而治愈心灵的创伤。
也许有人也跟我一样，一度追问，生命的意义到底是什么？
弗兰克尔告诉我们，生命的意义并不是含糊而神秘的东西，反而是非常实在和具体的。它构成了我们每个人的命运。
但就像我们每个人的命运都是不同的，每个人所追求的意义也是不同的。我们没办法对生命的意义作一个一般的定义。
集中营里两个熬过自杀念头的人，一个是因为自己特别宠爱的孩子正在国外等着他，另一个则是科学家，手里还有很多未完成的著作。
每个人的情况千差万别，生命的意义就蕴藏在这些独特性里。这种独特性让每个人都感受到无可替代的价值和责任。
在弗兰克尔的心理咨询中，曾遇到了这样一个病人。他是美国高级外交官，但是他陷入了极度的厌倦之中，不满意现在的职业，甚至出现了一定程度的精神障碍，被诊断为神经官能症。这种病症主要是患者深感痛苦，但没有任何实质性的病理基础。
这位外交官进行了长达5年的心理治疗，却一直没有好转。
在弗兰克尔的引导下，他发现自己最大的心结在于自己的职业。于是，放弃了外交官的职业，选择了自己认为更有意义的事，结果所有的症状不治而愈了。
在弗兰克尔看来，人们对于生命价值的担心乃至绝望，是一种存在意义的焦虑，而并非心理疾病。只有找到问题的根源，才能走出这种焦虑和绝望。
焦虑，是我们这个时代的流行病。我想，其中很大的原因在于，我们都被一种快节奏推着往前走，忘了思考和找到有意义的事。
就像作家叶萱所说：“得有那么一件事，你热爱，你坚持，你的人生有奔头，生活因此而紧凑。”
2
爱与被爱，让我们成为更好的自己
一个寒冷的清晨，弗兰克尔和其他被关在集中营的人们一起步行去工地。
旁边是看守们的咆哮和随时可能落到身上的毒打，他们深一脚浅一脚地走着，踩在冰冷刺骨的雪地和泥坑里。大家就这么跌跌撞撞地走了几英里，忍受着饥饿、严寒和伤痛，默默无语。
弗兰克尔在这个时刻想起自己的妻子，心潮起伏。他仿佛听见妻子在回应他的话，在向他微笑，给他鼓励。妻子带给他的温暖，在严酷环境下，给了弗兰克尔很大的安慰。
所以，他感叹：“我理解了诗歌、思想和信仰所传达的伟大秘密的真正含义：拯救人类要通过爱与被爱。”
尽管弗兰克尔不知道妻子是否还活着，但是对妻子的爱和回忆仍然带给他动力和安慰。在精神和内心层面，爱带给一个人更强大的力量。
就像极有个性的女作家杜拉斯所说的那样：“爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，他是一种不死的欲望，是疲惫生活里的英雄梦想。”
有这样一位母亲，他的一个儿子在11岁夭折了，另一个儿子患了小儿麻痹症，只能在轮椅上生活。这个母亲非常绝望，几次自杀未遂，甚至想带着残疾的儿子一起自杀。
但儿子还想活着，他觉得自己的生命仍然是有意义的。
这位母亲成了弗兰克尔治疗的病人。弗兰克尔让这位母亲站在80岁的生命尽头，去回望这一生的经历。
在弗兰克尔的引导下，这位母亲终于明白，尽管孩子残疾了，也是她的儿子，她还可以尽自己所能让孩子生活得快乐。虽然经历了痛苦，但她和儿子还可以给予彼此爱和快乐。
而死去的孩子，也曾付出过爱、感受过爱，尽管只是短暂的生命，也是充满爱和欢乐的。最终，这个母亲走出阴霾，放下了自杀的念头。
爱与被爱，会让我们记住生命里的美好，让我们成为更好自己。
就像爱尔兰诗人罗伊·克里夫特在诗里写的那样：
“我爱你，因为你帮着我去理解，那生活的不堪，你没有把我，当做你路上的客栈，而是内心深处虔诚的圣殿；对于我的工作，还有我琐碎的每一天，你不是去责备，而是为我倾唱。”
生命的旅程里，也许有疲惫，有哀伤，有痛苦，但因为有爱人、有家人、有朋友，因为爱和被爱，我们都被赋予最坚硬的铠甲。
3
饱受苦难，也不要失去勇气
海明威在《老人与海》中说：“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”
而带来这一变化的，是忍受苦难、熬过苦难的勇气。
弗兰克尔在集中营里的观察发现，那些丧失了勇气和信心的犯人，是最快走向毁灭的。
他们通常在日复一日的严酷环境，以及被解放的希望一次次落空之后，精神崩溃。他们会拒绝穿衣服和洗漱，拒绝出操，把仅剩的香烟叼在嘴里，一动不动。任何的劝说和威胁都不再对他们有用。
如果生病了，他们也会拒绝去病号区，拒绝做任何有助于自己恢复的事情。他们彻底地放弃了生活，缩在自己的躯壳中，等待死亡来临。
据集中营的医生观察到的情况，1944年圣诞节到1945年圣诞节之间，集中营的死亡率特别高。而这期间，并没有爆发流行病或者出现极端的食物短缺，而是很多人抱有极大的希望：可以在圣诞节前回家。
当这种希望变得越来越渺茫，他们就会沮丧，失去了生活勇气。这种精神上的崩溃使身体的免疫力降低，导致了很多人的死亡。
在弗兰克尔的意义疗法中，他认为一个人要想从苦难中恢复力量，就必须要找到明确的目标，让他们能为了目标而忍受苦难，重获勇气。
在每个集中营里，都出现过那样的人，他们走过一个个屋子，安慰别人，甚至把自己最后一块面包给了别人。这样的人不多，但他们的存在至少说明一点，即使饱受苦难，人们仍然可以选择自己的态度和行为。
弗兰克尔说：“只要我们拥有自主选择如何应对处境的自由，我们就不会一无所有。”
逆境带给我们的不止有痛苦和磨难，还有可贵的坚韧和非凡的勇气。
我们最终成为什么样的人，不在于我们经历了多少苦难，而在于不管遭受什么样的苦难，我们都能有勇气坚持做最好的自己。
就像大作家陀思妥耶夫斯基所说：“我只害怕一样——那就是配不上我所受的痛苦。”
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