無論對於男生還是女生來說，練腹都是一個共同的任務，結實平坦的小腹無論從哪個角度來看都相當養眼，絕對能為你的身材增色不少。如果你也有這樣的夢想，那就跟著下面小哥的腳步練起來。
今天介紹的這位小哥就希望自己的小腹可以更加有型，所以嘗試每天做仰臥起坐、懸垂舉腿各100個，看連續堅持1個月腹部有怎樣的變化。我們也來見證一下吧。
先來看看小哥挑戰開始前的身材，這小肚子還是相當明顯，加上本身沒有什麼肌肉線條，看起來總覺得缺少健身達人的稜角感，你是不是也有同樣的感覺呢？
既然決定改變，當然要在一開始的時候表現的積極一些。看這100個仰臥起坐做起來沒有什麼壓力，雖然也會選擇分組完成，但更像是為了保證動作質量。小編還要提醒一下，那就是一定要學習小哥的動作要領，雙手抱頭可能會影響頸部健康哦。
與仰臥起坐相比，垂懸舉腿可能就困難了一些，首先你要保證自己的手臂力量可以堅持。看小哥這一副呲牙咧嘴的樣子就知道過程有多艱難，但也要堅持下去哦。
一開始的時候小哥顯然並不能適應這種強度，每次做完就直接累趴了，臉上寫滿了生無可戀。如果是你你能堅持麼？當然一口氣完成可能確實存在困難，那就同樣分組完成，保證質量就好。
小哥的健身計劃根本沒有那麼高大上，真正的秘訣就在於他堅持不懈。如果力不能及，你就選擇自己可以勝任的運動方式，日復一日的累計同樣能讓你收穫滿滿。
30天的時間終於到了，見證了小哥的努力，你是不是也開始期待他的身材能實現大的改變。當然畢竟只有短短1個月，翻天覆地的變化還只停留在想象層面而已，可這緊實的小腹是不是已經成為最好的證明，只要你願意努力，就沒有什麼夢想不能實現。
再來看看前後身材對比，可以明顯看出小肚子收緊了不少，就連腰腹兩側的贅肉也甩掉了一些，希望這一切的努力只是一個開始，小哥可以持續發力，並最終養成健康的生活習慣，相信他健康有型的好身材一定指日可待。如果你也想成功步入“炫腹”的行列，那就從今天開始努力，從簡單的動作做起，時間終究會告訴你想要的答案。
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