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飯後一根菸賽過活神仙，飯後吸菸是首個不好的習慣，我們知道飯後消化功能處於緊張的工作狀態，血流加速，菸草中的有害物質，很快進入血液中，有損健康。
飯後馬上吃水果，給胃和消化系統增加負擔，影響消化系統功能，飯後兩小時以吃水果為佳。
飯後不要喝濃茶和大量飲水，喝濃茶大量飲水都會影響腸胃功能。飯後運動，飯後馬上睡覺，吃撐後松褲腰帶等都是飯後壞習慣。
我們要科學飲食，養成良好個人衛生習慣，避避影響健康的壞習慣。習慣在於養成和剋制，要剋制不良習慣，養成的要糾正改過。
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