曹站坤1
這個年齡段戒菸，對身體激素分泌會有影響，形成心裡疾病的發生，所以危害性同樣不可小覷，少抽一點菸，慢慢戒菸吧
yy61552
我吸了20多年的煙，一天三包，黑天吸，白天吸，早晨一覺醒來就是一顆煙，晚上看電視就是一包。平時來個人，到別人那聚會吃大桌什麼的更是煙不離手，手不斷煙。一次偶然的生病讓我徹底戒了煙。那是當時得了眼底出血，據說是血壓或者是血糖高引起的，出於對生命的敬畏，才艱難的戒了煙。當然為了戒菸癮，當時也受了不小的罪。就在當時戒菸的那一週我還偷偷的在廁所吸了一條呢！吸菸容易戒菸難，這誰都知道，如果沒有特殊情況，恐怕想戒掉煙，攤誰都特別難。戒菸和戒掉一些惡習一樣，靠的是執著和堅持。所以只要你下定決心，就沒有什麼不可能的。
愛的暢享
我50歲，抽菸30餘年，15年戒菸300天后復吸，17年戒菸100余天復吸，後19年戒菸至今近400天，中間有酒場偶吸數次。想和大家交流一下，一，如果想戒菸一定要先戒除抽菸是享受是解悶是無聊的錯誤思想，重新在內心裡樹立抽菸就是浪費時間糟蹋錢財傷害身體喪失自尊的正確觀念。說到底戒菸就是洗腦，把之前錯誤的抽菸想法改掉。二，想戒菸就一次性戒斷，不要減量。三，有時候偶吸了就不要太在意，不要有思想包袱，但是偶吸絕對不能接連抽兩支菸以上，儘量做到不抽一支菸。四，戒菸的時間點一定要把握好，選擇一個好的時間點就是成功的一半，並且戒斷症狀也不多。五，戒菸沒有終點，一次抽菸，一輩子戒菸，戒菸沒有成功的說法，戒菸的人都是在戒菸的路上，終點就是自己生命消失那一天。以上是我戒菸的一點體會。希望大家都能把煙戒掉，抽菸真的沒有一點好處！！
MT急運幫
點燃了一支菸，跟大夥聊聊自己的抽菸體會：煙齡四十+；煙量每天一包+；煙質中等(強調：必須真煙)。
下面我給大夥分享幾個跟煙有關的故事。第一個：由於抽菸很早，婚前開始，在談女盆友第一次見面的時候第一句話就問對方同意我抽菸嗎？在得到肯定同意後才開始往下談。第二句話就問女朋友的父親是否抽菸，答案他是我煙友。得嘞，趕快去她家見煙友吧。那個時候小年輕在家抽菸大都是偷偷摸摸躲廁所抽，不敢當大人面抽的。怎麼辦？經過一夜考慮，制定了一個大膽的計劃。第二天去女朋友家，進門後非常主動(一定要做出自然動作)拿出香菸遞給未丈，對方毫不猶豫的就接住了(這是資深菸民的一種自然習慣反應，來者不拒。哈哈)。借這個時機我也很自然把煙給叼上，同時我立馬檫著火柴給他點著了煙，乘火沒有熄滅之時給自己也點燃了，動作一氣呵成。事後我聽別人說，老丈人就是因為這件事才同意我和她女兒在一起談朋友的。為什麼啊？他對外人老是誇獎我，說：“這小子不假，不裝，是個有氣節的男子漢”。嗯，不錯，他非常有眼光，說對了。我們到現在都是一對菸酒患難朋友！
第二個故事：這個故事比較簡單，就是自己論證一下自己生病後的輕重。我從小是老人帶大，老人怕我感冒生病，六月天也是用棉被捂著我睡覺，這樣反而捂出了一種病“熱傷風加慢性支氣管炎”。形成後來睡覺不能後背著涼，一不注意就容易咳嗽。對於這種很討厭的病它也很影響工作和生活，按說是必須得戒菸的，但自己沒有這般毅力啊，嘗試著幾次都失敗了。但有一個規律我發現了，無論我怎麼咳嗽，檢查病的輕重唯一的標準就是我還想不想抽菸。如果咳嗽時我還想抽菸，我立馬就明白沒有問題，不用照CT，肺肯定沒問題。果然不錯，咳嗽幾天就好了。如果我不想抽菸了，完了，這次是真的病了，得趕快輸液去。
第三個故事：朋友之間在一起喝酒聊天，其間也有很多當醫生的同學、朋友在內。每每喝酒時自然而然也談到抽菸的問題上。怪的是幾個醫生朋友都抽菸，就問對方，你們在病人看病的時候都告訴病人不要抽菸喝酒，可你們為什麼總是菸酒不離身呢？他們就是笑而不語，最後逼問急了才道出真實話：抽菸喝酒一般來說跟病理形成沒有什麼太大關係，反而酒可以促進血液循環，減少血栓。煙嘛，不是問題，你就當它是你生活中的一個愛好就行了，但不能瘋抽。明白了嗎？我當然明白啊，你們看看這幾個壞傢伙說的話，哈哈～！
以上故事只是一種就事認事的個人體會地分享，不是每個人都是這樣的體質和想法。當然，抽菸到底是好是壞，每個人都有自己的判斷，也沒有必要去誰批判誰。個人以為，合適自己的身體就行，跟自己的鞋子一樣一樣，穿著舒服就好。煙如果真的是大問題，我相信國家也會出面予以從源頭制止，禁止菸葉種植基地、關閉各地香菸生產廠家、取消菸草公司等有效手段。到那個時候你不戒也得戒。其實這個話題沒有必要討論，想抽就自覺一點抽，想戒就戒吧！
雲山鶴遊333
戒菸全靠毅力，我抽了四十年煙，一天兩包，後來不抽了，難度確實大，但要堅持什麼好煙都別要，半個月後會稍微好點，要徹底戒掉需要半年才行，但仍然不要看到好煙又試著抽，有毅力就可以戒掉，我己經十一年沒抽了，就一條經驗，別人再好的煙，都別要就能戒。
我就在這裡53
我十五年煙齡 戒一年半後出現潰瘍，腸胃炎，心情焦慮，呼吸困難，後來又開始抽一段時間，之後又戒到現在又一年沒抽了！我這次再想抽也不抽了，下定決心戒！現在腸胃炎好了，呼吸也吐痰吐的，每天慢跑肺部清松許多，堅決下半輩子不抽菸
a大家好才是真的好
恭喜你，戒菸成功了路就不遠了。身邊好多利子，身體健康的一般戒不掉煙，戒菸成功的一般都是身體已經不行的人。我大伯成功戒菸兩年人走了，鄰居成功戒菸兩年半人走了，還有個鄰居也是成功戒菸兩年人走了，歲數大的我過年回來都不敢給煙。身邊中壯年的好像沒有戒菸成功的。我今年31歲煙齡11年，反正我是借不了了，等我戒了估計也就還有兩年光陰了
裁剪2
我不知道戒菸有多難受，但身邊不少人戒菸後明顯氣色好了。我父親原來抽菸，在第一次得腦溢血的時候，因為每天要求躺在床上靜養，導致會有痰咳不出。不抽菸的人也會有，但不會很嚴重，抽菸的人就會產生很多很多的痰，非常遭罪，所以，為了自己還是戒菸的好。
小悠2008
十年的煙史，其實我感覺煙癮只是心理問題，和生理沒關係，別人給我煙我抽，不給我煙我一天抽一兩顆，不捨的買菸，抽六塊的煙也感覺也挺好，省點錢用於家庭開支比較好，戒不了煙的人只是少一個理由而已，比不吸菸更重要的理由。百分之九十戒菸成功的人是因為責任吧
陳小站
你為什麼要戒菸？我把煙當成傳家寶。我認為很多人不會吸菸才導致不好的後果，正確的吸菸方法是鬱悶時才吸，不要咽，吸一口吐一口，弄個清水盆，邊吸邊吐邊漱口，找個不妨害別人的地方，抽完把菸頭投入水盆，算結束。但是我經常一年也不會鬱悶，所以三年抽二支菸，如果以後三十年也不鬱悶，那當然三十年也不用吸。這樣抽菸誰會反對呢？為什麼由一個極端（每天幾包）走向另一個極端（戒菸）呢？正確抽菸，煙就是人類的好朋友。人抽菸，千萬別弄成煙抽人（上癮）。
