明明锁了门,可是不确定,总是回去看反复几次,这是怎么回事?

晨舟0312


除了身体和年龄的关系外,如果是正常人会出现这样的情况一般有三种情况:一种是因为不自信,对自己没有信心认为做不好。另外一种是一种强迫性心理,做什么事情总是要一而再再而三的去处理,还有一种就是健忘症了。

第一种不自信呢,做什么时候不信任自己,总认为自己没有做或者说没有做好,然后呢又要再回头去看去检查,对于这种情况,我们可以自己告诉自己,我已经把事情处理好了,安心放心的去做别的事情

第二种强迫性行为呢,主要还是心理的影响结果,缺乏一种内在的安全,需要强迫自己重复的去做才能让自己安心放心,像这样轻度的强迫症我们可以适当的去调整自己的心态,慢慢的改正过来

如果是健忘症,那么除了服用药物之外,就是多进行一些健脑和身体的运动了 ,并且身边的人给予一些支持和帮助

还有一些方法就是在生活中我们可以适当的转移一下注意力,当我们的不自信和强迫行为告诉我们要去做某件事情,而自己已经去做过了,那么就可以换一种思维了或者将注意了转移到别的地方去

人类的思维是很有趣的,当你钻入一种思维时会越钻越紧越小,而当你突然有了另外一个有趣的注意力点的时候,你立马就能忘切刚才的牛角尖,这也叫替代性思维



叙慰心里咨询师老李


随着年龄的增长,这种现象常常会困扰着不少人们。当离开家门后,总是担心液化天然气关了没,灯关了没,门锁好没?甚至"三回头"那样,婆婆妈妈要耗费不少时间和精力。

自己曾经做过一次傻事,说出来能让人笑掉大牙!去年后半年的某一天上午,由乙市离开家里去甲市,走的时候手里拎了不少东西。本打算把东西放到电梯门口,再去带上入户门,谁知道鬼使神差的直接入电梯下了楼。

在楼下都感觉到好象没有锁门,又遇上一熟人,聊了几句,一打叉,返回观察入户门,是否锁好的念头完全被打销,开着车扬长而去,一直跑了二百多公里。

对门邻居外出时,发现我家入户门半开着,以为是通气什么的,也没再多想。他们下午返回时,看见我家门还半掩着,就感觉不大对头,到门口叫我无人应答,意识到一定是我家忘记锁门了。

他又通过同小区我的同学,电话告诉我家门没锁的情况,我又让楼下邻居锁了门。至今回想起来,发生记性差的低级错误,教训太深刻了。同时,对于邻居和我同学心怀感激之情,难以忘怀!

(网络图片)


莫忘初心242650426


我就是这样的。

每次出门,刚到楼下,我就会再次上楼,看一下门有没有关好,再晃动一下门把手,看门是否能打开。然后才能放心的出门。

或者有时过年回老家,一家人大大小小的包裹装好车后,刚出小区门,我就问门锁好没有,一定要走回去,再确认一下门有没有锁好。

在公司时,不敢最后一个走,因为总是怀疑公司哪个门没关好,没锁好,然后走到半路再折回去看,往往这里天已完全黑下来,路上人都少了。


这是小时候形成的创伤性的强迫症。

觉得不安全,不放心,生怕门没锁好,会有坏人进门。


我小的时候,睡在门口的一张床上。

而我们的门,是一扇经年失修的老木门,晚上的时候,风声雨声雷电声,都会使门吱吱呀呀作响,呜呜的像老人的哭声,啊啊的像魔鬼的叫声,哞哞的像野兽的吼声。

而我是个又胆小又怕事的小姑娘,晚上老做噩梦,连带着木门吱吱呀呀的呜咽声,老是觉得有疯子来抓我,有不认识的陌生人直接推门而进。吓得我经常哭着醒来,吓得浑身发抖。

所以呀,你看,这就是创伤,一辈子抹不掉的痛苦回忆,一辈子就这样反反复复地强迫自己确认再确认门没有没关好。


现在,每次出门,我都刻意慢动作,很慢很慢的,一个一个确认,不行就拍照,省得一会再觉得没关好门。


谁不是负伤上战场呢?有个强迫症怕什么,带着它照样能收获美好的生活。


不要把它当作一种负担或毛病。当作是上帝的一个礼物吧,有哪方面的强迫症,你就是哪方面的完美专家。


爱自己是最好的修行


这是强迫症的明显症状。一般有强迫症的人都不自信,且自卑,也不信任他人。原生家庭带来的影响到成人自我。

我在年前接待了一名求助者,29岁,男,国家二级厨师。长得挺帅的。可他说,他很苦恼,甚至经常失眠。他说洗手他要反复多次确认,锁门也要反省确认才出门。就连女朋友告诉他要加班或者有单位聚餐也要追踪确认。以致于谈了两年多的女朋友都到谈婚论嫁地步了,因为受不了他的所谓“疑心病”而分手去上海了。他说他不觉得自己错了,为什么?甚至同事能避开他就避开他,所以他感到极度的孤独和无助,所以寻求心理治疗。

初诊时,我了解到他是家里老二,头上有个大哥从小就优秀,学霸,父母总拿他和哥哥比较,他是做事最多挨打挨骂也是最多的那个,从来没听到过父母的认可和表扬,不管作什么都遭嫌弃,本身在小学时成绩也不错,可久而久之,他的自尊没了,连带自信也丢了。可天下哪个孩子不想父母认可自己,做任何事为了避免挨骂,总是想作的完美,反复检查,甚至重作,但爸妈的眼里就像是从没看到。大哥不负众望考上了医学院,博士毕业后到省重点医院当主治医生。他呢,高中毕业选择学厨师,并且很努力,成绩也相当出色,顺利进了五星级酒店作二厨,可每逢春节回老家,他辛苦为家人奉上一桌美味,父母赞的依然是“优秀”的哥哥。

这很显然是童年的“阴影小孩”粘连到成人自我身上,形成了“糨糊心理”。影响到了成人自我的工作学习交友还有生活。他的内心一直在忍受这种折磨。

非常好的就是他渴求改变,我告诉他问题所在,并且让他晚上回家给爸妈打电话,就让父母讲讲他小时候的故事,交流下那时候父母怎么想的,是不是真的自己不好或太笨才不招人喜欢和待见?

第三次来咨询,他几乎是蹦跳着进我的咨询室,他说他一股脑儿把郁积在心里的话都向父母倾诉出来,那种感觉不是一个“爽”字可以形容。父母也意识到当年对小儿子的忽略,并且还夸他孝顺能干会照顾人。不用我说,帅气阳光在男孩脸上熠熠生辉,自信回来了。

第四次,几乎是他在反省这么多年来的行为和想法,并且对未来充满信心和期待,他说他现在,二天天照镜子,觉得三十年来才发觉自己其实很帅很能干,他谅解并理解父母,当年就想激励他,只是用错了方法。之前那些反复求证的动作也在自信的光芒下消失了。

这个故事告诉我们,找一下你的“阴影小孩”是否还附在现在的你,争取早日走出来,摆脱“阴影”,摆脱“强迫症”。






憨妈想说


典型的强迫症和安全感缺失


做到以下几点可以缓解这样的情况


  1. 回去看,上楼回去看,打车回去看,家里养了一个聪明的猫主子,很担心它会自己开门出去,然后出去流浪;
  2. 后来换了工作,到了如今的智能锁公司。换了公司的智能锁,推拉的那种,可以自动上锁的。一定程度上缓解的症状,但是还是会担心,“出门时好好关门了?”“有门缝的话自动上锁可能会失败的吧”(还有妄想症);
  3. 这样也回了几次家检查,其实都上锁了。有一次真的忘记关好门,门锁居然报警了!我当时心里很复杂:原来会报警呀,我们公司的锁真高级呀,我居然不知道没上锁会报警,好可怕,不能被上司知道这件事等等。复杂的心理活动以后,忘锁门的强迫症又好了一些。。。
  4. 后来也会强迫自己,关门时候可以留意一下门锁状态:上锁完成的灯亮了,已上锁的声音提示了,听见齿轮磨合,锁舌打出的声音....良好的习惯配合优秀的门锁,才能安心出行。

哆哆桃APP


这种现象我也有过,不过是在我刚锁门时有人来打招呼,这样一打岔就自己怀疑刚才门锁了没有?有时会返回去再看一下。但我每天上床睡觉前有两件事情必须要做的,一件事情就是大门上保险了没有,另一件就是气阀水阀关好了没有?


碧波垂柳


这是典型的强迫行为,应该可以沟成轻度强迫症的诊断了。

所谓强迫症,就是头脑中经常出现一些“不怕一万,就怕万一”的强迫担心,从而通过反复检查等强迫行为使自己产生“确定感”。

其特征是:明知这种强迫担心和强迫行为没有必要,也没有道理,但自己就是控制不住,摆脱不了,因而十分痛苦。

临床上我见过一个比较严重的强迫症患者,他在外地和客户签了一个100万的合同,回到石家庄后感到“不确定”了,反复给对方打电话,无论对方怎样保证,他还是不相信,总担心是不是在后面多加了个“0”。

为此又专门坐飞机去客户那里,直到亲眼看见才“确定”下来。自己明明知道这样做没有必要,但就是控制不住自己,因此来找心理医生就诊。

相信你的情况远远没有我那个病人严重,建议您去当地的精神科门诊找医生面诊。

祝您早日康复!



心理医生张彦平


如果你是每天都不断的这样重复,依心理学诊断,存在强迫行为。

如果情形严重,比如明明确定已经锁了,但就是忍不住要回头去看,或者固定的看几次,而且自己知道这样做不好,但又控制不了,那就是强迫症了。

强迫症引起的因素有很多,比如:遗传因素、人格特质(生活中喜欢墨守成规、有条不紊,难以通融,对自己要求严格等)、负性生活事件造成了心理创伤、或者生活压力大,都可能引起。

但病因复杂,不会单纯因为某一个因素而引起。所以仅仅是网络咨询,恐怕没有办法确定你底处在什么情境中。

所以首先你要确定自己的情形是否严重,如果自己没有办法控制的话,需要去专业的机构进行诊断,如果确定为心理性疾病的话,一定要及时的就医治疗。


心覺


你好,根据问题的描述,如果这种情况持续了超过半个月了,那么证明题主是有强迫行为的倾向的,但是具体是否属于强迫症还需要进一步全面了解才行。不要随意给自己的行为定性,因为这涉及是否对你采取相应的治疗措施。

1、什么是强迫症?

强迫症属于焦虑障碍的一种,主要是以强迫行为和强迫思维为主要表现的疾病,会存在有意识的强迫和对抗强迫共存,患者的生活中经常会闯入很多毫无意义的、违背患者意愿的想法和冲动。比如题主说到的反复确认是否关门,题主也知道这没有意义,虽然内心是拒绝的,但是依旧无法控制这种冲动。这种反抗和强迫的对抗会让人们感到巨大的压力和痛苦,从而逐渐影响人们的生活。

2、强迫症有什么特点?

(1)这种强迫冲动是患者给自己强加的,而不是受外界干扰、影响;
(2)至少有一种强迫症状在被患者进行抵制、对抗

(3)在按照强迫想法去实施强迫行为的时候产生不愉快的体验,而如果不去实施这个强迫行为又会产生焦虑的体验。

(4)强迫的想法和冲动总是会出现而且令人感到不愉快

3、如何运用心理学的办法解决此类问题?

轻中度的强迫行为、强迫症是可以通过心理治疗来缓解甚至治愈的。心理医生们通常会采用精神动力学疗法,认知行为疗法,支持性心理疗法及森田疗法等。而我经常采用的是认知行为疗法。因为认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法。

针对题主而言,我会采用思维阻断法,也就是在题主反复出现强迫思维(想要确认是否关门)时转移注意力或施加外部控制,比如利用手机屏保或手上写好强提示词(不要看门!),来阻断当时的强迫思维(确认关门),这时候势必会产生焦虑情绪,再辅助以适当的放松训练缓解焦虑(深呼吸法、音乐放松法等),从而让题主适应不去确认关门的强迫行为,逐渐脱离反复确认的问题。

还有一种方法,就是先确认这种反复行为出现的最初原因是什么:是否以前出现过没关门的情况?或者家里进过小偷丢过东西?还是因为没关门发生过什么不愉快的事情?

这时候我们根据相应的不安全感产生的原因来进行针对性的心理疏导,重塑题主的安全感,从而解决相应的问题。

我是国家专业二级心理咨询师西红柿奶爸,希望我的回答会帮助到你,让你解决眼下的烦恼。如果有其它相关的困惑也可以随时关注我、私信我,我会知无不言的给大家提供帮助,让更多人脱离焦虑的烦恼。

平时我也会定期分享关于心理学、育儿、公考等相关的资料、信息,欢迎大家点赞转发!祝大家每天都有一个好心情!


心理医生西红柿奶爸


回答;这个现象我觉得是比较普遍的,大概的心理都是这样的。

第一;自己的忘性大,记性不好,需要反复多次提醒自己做某件事。

第二;家里曾经失窃过,被偷过东西,人都是这样,一朝被蛇咬,十年怕井绳,没有安全感。

第三;有心理方面的疾病,强迫症的行为习惯,面对自己不确定的事情总是反复多次的怀疑自己,会花费很多没有必要的时间和精力在无关紧要的事情上,会过度追求完美,当做不好的时候,反复和过度的焦虑,精神紧张。

对于强迫症来说,就像你的反复锁门查看的行为,把它看作是一个正常的心理,不要强迫自己去改变,会很难受,顺其自然再去检查一次就是了。

有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。


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