破烂酥皮
我认为逃避焦虑不如面对焦虑，焦虑是一个很好的认识自己的机会。我有过焦虑，从焦虑到康复我用了半年时间，我的心得就是你要了解焦虑，它是怎么来的，因为什么产生的。然后在研究它如何能康复！我的成功经验就是一本楞严经！它把人的思想意识分析的非常透彻！我看过听过好几本心理学的书都没有楞严经讲的这么透彻！你可以试试！先不要有宗教感，把楞严经当做是一本课外读物，从七处征心到二十五圆通这你认真读懂你就会了解你的不良情绪是怎么来的了！后面还有告诉你如何去消除不良情绪的方法！如果你认为的去做而且做好了！我认为你就没有得到和失去生死的区别了！
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