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常吃“百香果”，对身体有哪些好处？

• 增强食欲，让你变得更爱吃饭：

这是食用百香果很实际的一个作用。春天多风且干燥，很多人存在“不爱吃饭”的问题，常吃百香果，饮其果汁，可以增强食欲，让我们变得更爱吃饭，这样一来就可以侧面促进营养素的均衡摄入。

• 增加饮水量：

关注现代人食用百香果的方式，有不少人喜欢将百香果泡水饮用，当百香果与白开水完美碰撞之时，无疑会美化白开水的味道，丰富白开水的营养，饮用“百香果水”可以增加我们单日的饮水量，加速身体代谢，预防便秘、长痘等干燥问题。

• 有助于满足“单日的水果摄入量”：

这同样是吃百香果的实质好处。《中国居民膳食指南》中推荐成年人每日进食水果200—350克，但很多人都存在“食用不达标”的问题，而食用百香果就可以增加每日的水果摄入量，增加维生素C等营养物质的摄入量。

• 让您的心情变得更加美丽：

百香果被誉为“果汁之王”，其中的汁液非常多，吃起来美味可口。而“美味的食物”就会让人们更加开心，这也是水果的独特之处。

• 抛开营养物质的剂量来看，对身体有不少的作用：

百香果是一种营养物质含量比较突出的水果，其中含有不少的维生素C、胡萝卜素等营养物质，抛开剂量来看，经常食用可以增强身体的抵抗力，加速肠道代谢，美白抗衰老，是一种不错的水果。

也就是说，百香果是一种不错的水果，建议大家可以常吃，饮其汁液，收获其美味和营养。

果虽好，但也要学会“靠谱的挑选”：

• 闻味道：

通过闻味道可以辨质量，好的百香果闻起来味道清香甜美，质量较低的百香果会弥漫酸涩之味。

• 关注外观：

购买百香果，请您关注它的颜色和形状。好的百香果是深红或亮黄的“黄金百香果”，形状是滚圆状的，摸起来很沉；反之都是不好的果品。

• 开果看状态：

开果之后，我们也可以分辨好坏，优质的百香果果汁饱满，而且果肉更加的分明，颜色与果实的饱满程度皆很优秀。

有些人不能吃（多吃）：

1. 本身存在“百香果过敏”问题的个体，不建议食用，避免导致身体出现多种过敏症状。
2. 存在高血糖、糖尿病以及痛风等基础慢病的人群，需要按照医生的建议定量、定时摄入。

小小百香果，一种很小但是却很出名的水果，闻其味道，品其美味，实为不错的果果。靠谱挑选，健康食用，愿您幸福快乐。

王思露营养师

百香果的作用：1、百香果的功效特别的多，因为百香果里面蕴含多种的微量元素，总数高达100多种，对人们的身体的好处是非常的多的。2、百香果里面富含黄酮，可以起到减轻患者的压力和烦躁心情的作用。3、对于女性朋友来说百香果的作用也是十分重要的，不仅可以起到排毒养颜的作用，甚至还可以预防患者衰老。

大可爱小厨房

大家好我是老王，百香果有什么作用？我的回答是：百香果又称西番莲，果皮厚，果肉鲜嫩多汁，子粒较多。百香果中含有多重氨基酸，丰富的蛋白质，维生素和多种微量元素。百香果味道酸甜，其中酸大于甜，不能吃酸味食物的人很不喜欢吃。百香果最简单的吃法就是和蜂蜜水一起吃。这样可以有效的减少百香果的酸味。

1.百香果味甘酸，性平。适合大多数人食用。顺便和大家说一下，食材的要用价值怎么看，先说什么是食物的味，简单理解就是食物本身的味道，酸，甜，苦，辣。其中就甜味再药用价值里会写成甘。其他的都不变。再说食物的性，是指食物性质，属性。其中包含热，温，凉，寒，平。食物的性质对于食用人来说非常重要。

2.比如热性食物桂圆，如果是体热容易上火的人就不能食用，比如温性食物板栗，体热容易上火的人可以食用，但是不能吃太多。比如性凉的食物苦瓜，体热容易上火的人可以多食，可以慢慢改善体热容易上火的症状。比如性寒的食物，大多数海鲜，瓜类都属于性寒的食物，体热容易上火的人可以食用，但是脾胃虚寒的人就不能食用。个人的体质是什么样的大家可以自行判断，如果体热经常上火，肝火，肺火，胃火较大，便秘，口舌生疮，目赤就在平时多吃一些性寒凉的食物。如果脾胃虚寒，畏寒肢冷，大便糖稀可以在平时多吃一些，温热性的食物。最后就是性平的食物，这种食物体热，体寒都可以食用。

3.百香果就属于性平的水果，适合大多数人食用，由于百香果中含有大量的维生素C，吃的时候最好不要与牛奶这类含钙高的食物一起食用。因为维生素C可以使牛奶钙化结块，经常食用会引起结石。

老王美食坊，日常美食传播者。

老王美食坊

百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素。百香果含有丰富的蛋白质、番茄红素、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、硒、SOD酶，更被称为水果中的维生素C之王。可以润肠通便、排毒养颜、安神助眠、抗疲劳、提高免疫力、延缓衰老

食肉动物o

我觉得应该是可以起到去腥的作用的吧，以前我好像看到我的长辈有用百香果来做菜 ，用来涂抹那些生的牛羊肉。

我爷爷就有在家里自己种百香果的， 百香果是爬藤的植物， 就种了两个种子下去 长出来就可以铺满一整个阳台， 非常的壮观， 百香果还能起到遮阳的效果， 当长的差不多的时候， 一点阳光都照不进来， 就是比较清凉。

冬天的时候， 可能就长的没有那么好， 我爷爷就全部给它扒拉下来 到了中午， 那种感觉 真的可以说是重见光明了， 下面的图是我在夏天的时候拍的：

我爷爷种这个百香果就是要给家里人吃 当然了 我们一般的话会直接吃。如果太多的话 家里人就会泡成百香果汁 储存起来 放进冰箱 。

百香果汁制作方法很简单的 就是蜂蜜➕百香果 就制作好了， 夏天喝这个用来降暑简直太合适不过了。

以上就是我想说的了，希望你能喜欢。

爱吃的棋小棋

百香果营养丰富，非常的美味。可以做成水果，沙拉，饮料，果汁，还可以用蜂蜜调制成蜂蜜百香果茶。无论哪种吃的和喝的都非常营养丰富。现在的年轻人都喜欢喝那种酸酸甜甜的感觉非常的果味清香。

老白菜

百香果是经常会吃到的一种水果，可以直接食用、制作果汁饮品，也可以入菜。随着生活水平的提高，朋友们也逐渐的接触到了越来越多的水果种类，百香果近几年闯入了大家的视野。之前只是在蛋糕店或者是饭店，才可以喝到这样的饮料。到目前只要随便进入超市就可以买到的水果。百香容养颜的效果。其营养成分丰富，口感酸甜，非常受朋友们的喜爱。

我用百香果烤的蛋糕，酸酸甜甜，美滴很

未央家的厨房

香果是一种果汁含量比较丰富的水果，含有多种维生素矿物质以及较丰富的膳食纤维，他比一般的水果呢，胡萝卜素含量比较多，而且维C含量也比较高，所以抗氧化作用也是比较强的，并且百香果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进排便，帮助维持血糖，调节血脂，对于心脑血管疾病的人群是有益的，但是由于他的糖分比较高，只能适量的吃，不要过量。

90后得叔叔

百香果能排毒养颜的机理：是因为它能净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，此外：百香果的香气浓郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化

百香果采摘后放一段时间

在完全变黄、表皮变皱时食用味道最佳

超哥美食记

百香果可以泡酒，果肉可以现吃和面包片一齐吃，可从泡茶。对消脂和通血管有一定的辅助作用。

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