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常吃“百香果”，對身體有哪些好處？

• 增強食慾，讓你變得更愛吃飯：

這是食用百香果很實際的一個作用。春天多風且乾燥，很多人存在“不愛吃飯”的問題，常吃百香果，飲其果汁，可以增強食慾，讓我們變得更愛吃飯，這樣一來就可以側面促進營養素的均衡攝入。

• 增加飲水量：

關注現代人食用百香果的方式，有不少人喜歡將百香果泡水飲用，當百香果與白開水完美碰撞之時，無疑會美化白開水的味道，豐富白開水的營養，飲用“百香果水”可以增加我們單日的飲水量，加速身體代謝，預防便秘、長痘等乾燥問題。

• 有助於滿足“單日的水果攝入量”：

這同樣是吃百香果的實質好處。《中國居民膳食指南》中推薦成年人每日進食水果200—350克，但很多人都存在“食用不達標”的問題，而食用百香果就可以增加每日的水果攝入量，增加維生素C等營養物質的攝入量。

• 讓您的心情變得更加美麗：

百香果被譽為“果汁之王”，其中的汁液非常多，吃起來美味可口。而“美味的食物”就會讓人們更加開心，這也是水果的獨特之處。

• 拋開營養物質的劑量來看，對身體有不少的作用：

百香果是一種營養物質含量比較突出的水果，其中含有不少的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，拋開劑量來看，經常食用可以增強身體的抵抗力，加速腸道代謝，美白抗衰老，是一種不錯的水果。

也就是說，百香果是一種不錯的水果，建議大家可以常吃，飲其汁液，收穫其美味和營養。

果雖好，但也要學會“靠譜的挑選”：

• 聞味道：

通過聞味道可以辨質量，好的百香果聞起來味道清香甜美，質量較低的百香果會瀰漫酸澀之味。

• 關注外觀：

購買百香果，請您關注它的顏色和形狀。好的百香果是深紅或亮黃的“黃金百香果”，形狀是滾圓狀的，摸起來很沉；反之都是不好的果品。

• 開果看狀態：

開果之後，我們也可以分辨好壞，優質的百香果果汁飽滿，而且果肉更加的分明，顏色與果實的飽滿程度皆很優秀。

有些人不能吃（多吃）：

1. 本身存在“百香果過敏”問題的個體，不建議食用，避免導致身體出現多種過敏症狀。
2. 存在高血糖、糖尿病以及痛風等基礎慢病的人群，需要按照醫生的建議定量、定時攝入。

小小百香果，一種很小但是卻很出名的水果，聞其味道，品其美味，實為不錯的果果。靠譜挑選，健康食用，願您幸福快樂。

王思露營養師

百香果的作用：1、百香果的功效特別的多，因為百香果裡面蘊含多種的微量元素，總數高達100多種，對人們的身體的好處是非常的多的。2、百香果裡面富含黃酮，可以起到減輕患者的壓力和煩躁心情的作用。3、對於女性朋友來說百香果的作用也是十分重要的，不僅可以起到排毒養顏的作用，甚至還可以預防患者衰老。

大可愛小廚房

大家好我是老王，百香果有什麼作用？我的回答是：百香果又稱西番蓮，果皮厚，果肉鮮嫩多汁，子粒較多。百香果中含有多重氨基酸，豐富的蛋白質，維生素和多種微量元素。百香果味道酸甜，其中酸大於甜，不能吃酸味食物的人很不喜歡吃。百香果最簡單的吃法就是和蜂蜜水一起吃。這樣可以有效的減少百香果的酸味。

1.百香果味甘酸，性平。適合大多數人食用。順便和大家說一下，食材的要用價值怎麼看，先說什麼是食物的味，簡單理解就是食物本身的味道，酸，甜，苦，辣。其中就甜味再藥用價值裡會寫成甘。其他的都不變。再說食物的性，是指食物性質，屬性。其中包含熱，溫，涼，寒，平。食物的性質對於食用人來說非常重要。

2.比如熱性食物桂圓，如果是體熱容易上火的人就不能食用，比如溫性食物板栗，體熱容易上火的人可以食用，但是不能吃太多。比如性涼的食物苦瓜，體熱容易上火的人可以多食，可以慢慢改善體熱容易上火的症狀。比如性寒的食物，大多數海鮮，瓜類都屬於性寒的食物，體熱容易上火的人可以食用，但是脾胃虛寒的人就不能食用。個人的體質是什麼樣的大家可以自行判斷，如果體熱經常上火，肝火，肺火，胃火較大，便秘，口舌生瘡，目赤就在平時多吃一些性寒涼的食物。如果脾胃虛寒，畏寒肢冷，大便糖稀可以在平時多吃一些，溫熱性的食物。最後就是性平的食物，這種食物體熱，體寒都可以食用。

3.百香果就屬於性平的水果，適合大多數人食用，由於百香果中含有大量的維生素C，吃的時候最好不要與牛奶這類含鈣高的食物一起食用。因為維生素C可以使牛奶鈣化結塊，經常食用會引起結石。

老王美食坊，日常美食傳播者。

老王美食坊

百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素、超氧化物岐化酶、硒以及各種微量元素。百香果含有豐富的蛋白質、番茄紅素、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、硒、SOD酶，更被稱為水果中的維生素C之王。可以潤腸通便、排毒養顏、安神助眠、抗疲勞、提高免疫力、延緩衰老

食肉動物o

我覺得應該是可以起到去腥的作用的吧，以前我好像看到我的長輩有用百香果來做菜 ，用來塗抹那些生的牛羊肉。

我爺爺就有在家裡自己種百香果的， 百香果是爬藤的植物， 就種了兩個種子下去 長出來就可以鋪滿一整個陽臺， 非常的壯觀， 百香果還能起到遮陽的效果， 當長的差不多的時候， 一點陽光都照不進來， 就是比較清涼。

冬天的時候， 可能就長的沒有那麼好， 我爺爺就全部給它扒拉下來 到了中午， 那種感覺 真的可以說是重見光明瞭， 下面的圖是我在夏天的時候拍的：

我爺爺種這個百香果就是要給家裡人吃 當然了 我們一般的話會直接吃。如果太多的話 家裡人就會泡成百香果汁 儲存起來 放進冰箱 。

百香果汁製作方法很簡單的 就是蜂蜜➕百香果 就製作好了， 夏天喝這個用來降暑簡直太合適不過了。

以上就是我想說的了，希望你能喜歡。

愛吃的棋小棋

百香果營養豐富，非常的美味。可以做成水果，沙拉，飲料，果汁，還可以用蜂蜜調製成蜂蜜百香果茶。無論哪種吃的和喝的都非常營養豐富。現在的年輕人都喜歡喝那種酸酸甜甜的感覺非常的果味清香。

老白菜

百香果是經常會吃到的一種水果，可以直接食用、製作果汁飲品，也可以入菜。隨著生活水平的提高，朋友們也逐漸的接觸到了越來越多的水果種類，百香果近幾年闖入了大家的視野。之前只是在蛋糕店或者是飯店，才可以喝到這樣的飲料。到目前只要隨便進入超市就可以買到的水果。百香容養顏的效果。其營養成分豐富，口感酸甜，非常受朋友們的喜愛。

我用百香果烤的蛋糕，酸酸甜甜，美滴很

未央家的廚房

香果是一種果汁含量比較豐富的水果，含有多種維生素礦物質以及較豐富的膳食纖維，他比一般的水果呢，胡蘿蔔素含量比較多，而且維C含量也比較高，所以抗氧化作用也是比較強的，並且百香果中含有豐富的膳食纖維，有助於促進排便，幫助維持血糖，調節血脂，對於心腦血管疾病的人群是有益的，但是由於他的糖分比較高，只能適量的吃，不要過量。

90後得叔叔

百香果能排毒養顏的機理：是因為它能淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用，此外：百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用後能增進食慾，促進消化

百香果採摘後放一段時間

在完全變黃、表皮變皺時食用味道最佳

超哥美食記

百香果可以泡酒，果肉可以現吃和麵包片一齊吃，可從泡茶。對消脂和通血管有一定的輔助作用。

關鍵字: 健康 水果 百香果