前幾天，有個在東莞工作的朋友和我說了一段很有意思的話：我覺得“晚安”這個詞不意味著一天的結束，而是一個衝鋒的信號，它代表著，真正屬於我個人的深夜時光終於要來了。
仔細想想，這還真是不少現代人的真實寫照。
因為白天要忙於工作、忙於家庭，只有到了晚上才能找回點自己的時間，所以總是捨不得睡去，開啟所謂的“報復性熬夜”。哪怕已經很晚了，還是捧著手機一頭扎進各式垃圾快樂中不能自拔，最後在空虛與懊悔中沉沉睡去。
到了第二天，因為缺覺，精神變得煩躁敏感，學習和工作效率低下，不得不拿晚上更多的時間來填補白天的空缺。於是，一邊熬夜一邊發誓早睡早起。
夜裡不想睡，早上不想醒，最後陷入熬夜的惡性循環不能自拔。
不少網友說，都知道熬夜傷身體，可是就是控制不住自己啊！
其實說到底，導致熬夜的根本原因只有2個：
1、工作效率不夠高。
2、自控力不夠強。
這個時代，不熬夜，成了我們最難的自律。
我有個朋友：程序員一名，在東莞也生活了3年，經常加班到凌晨3、4點，最近每天都會頭疼、耳鳴，心臟跳得特別慢，去醫院檢查是神經衰弱；
最近都是兩三點才睡覺，身體特別虛。最近感覺渾身無力，心跳特別快，頭暈耳鳴，腦子昏昏沉沉的......
熬夜三年多，一年前突發性耳聾，讓他開始警醒。於是他開始決定不熬夜，後來在東莞市優企直聘網路科技有限公司找了工作，他開始慢慢改變自己的生活作息，養成早睡早起的習慣。
曾經有人在微博上做過一個調查，你為什麼熬夜？
出乎意料的是，只有10%的人是出於工作性質不得不熬夜的，其餘90%的熬夜都是出於自身主動的。
同修說：你熬得不是夜，是命～很多時候，當你慢慢養成了一種不良生活習慣，時間久了就變得麻木，也並不覺得這樣有什麼危害。
可是很多事情，“年輕的時候感覺不出來，到老了你就知道了”。
很多時候，你熬的不是夜，是氣血，是精神，是寶貴的生命。
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