“害怕孤單”的寶寶體現在對媽媽的依戀和害怕分離上，在寶寶7、8個月時就可能會有比較明顯的表現，大約要到寶寶2歲左右才能慢慢減弱或消失，也有部分寶寶到4歲時仍有這種情況，會表現為喜歡粘人，而且不願意和爸爸媽媽等家人分離。
總是放任寶寶無止境地依戀家人或害怕分離，對他沒有什麼好處。或許讓寶寶和兄弟姐妹或其他小夥伴玩，可能會沖淡他孤單的感覺，但這也不是解決問題的根本辦法。家長可以試試下面的方法，緩解孩子的分離焦慮。
第一， 建立和幼兒園同步的作息
對孩子來說，脫離熟悉的環境，離開親近的人到幼兒園生活已經是一個挑戰；如果作息時間和幼兒園相差很多，孩子還需要面臨生活習慣的調整；同一時間兩個挑戰，對孩子來說壓力就太大了。
規律的作息對於孩子的安全感非常重要，要提前幫孩子養成早睡早起的習慣，相應的吃飯和午睡的時間也儘可能和幼兒園的時間一致。
第二， 對於第一次要入園的孩子，幫助孩子瞭解幼兒園，建立對幼兒園親近感
可以給孩子讀一些關於幼兒園的繪本，或者看一些關於幼兒園的動畫片，讓孩子喜歡上幼兒園的。
還可以帶孩子去要入學的幼兒園裡參觀，看看小朋友玩耍和放學後爸爸媽媽們來接小朋友回家的情境。讓孩子確信，幼兒園只是白天去玩耍的地方，晚上要和爸爸媽媽一起回家。
第三， 建立分離的儀式感
舉個例子，如果要出門，明確告訴孩子，“寶貝，媽媽現在要出去買菜，30分鐘媽媽就回來了。”
交代清楚為什麼離開，回來的時間，到時間準時出現。這會幫助孩子建立對我們承諾的信任感，同時也強化一種認知：媽媽總會回來的。
等孩子到了幼兒園，因為相信我們的承諾，孩子會確信媽媽一定會來接自己回家，這個信念可以緩解孩子的焦慮。
第四， 不要成為孩子的焦慮源
每次在幼兒園離開時，跟孩子告別的時候都開心又堅定。讓孩子確信，媽媽認為她在幼兒園是件很棒的事情，媽媽放心也開心。
我們的情緒會傳染孩子，如果我也焦慮不安，一步三回頭，孩子也會接收到這些焦慮的情緒，會認為：媽媽擔心了，這裡不安全啊。孩子就會更加焦慮。
