“害怕孤单”的宝宝体现在对妈妈的依恋和害怕分离上，在宝宝7、8个月时就可能会有比较明显的表现，大约要到宝宝2岁左右才能慢慢减弱或消失，也有部分宝宝到4岁时仍有这种情况，会表现为喜欢粘人，而且不愿意和爸爸妈妈等家人分离。
总是放任宝宝无止境地依恋家人或害怕分离，对他没有什么好处。或许让宝宝和兄弟姐妹或其他小伙伴玩，可能会冲淡他孤单的感觉，但这也不是解决问题的根本办法。家长可以试试下面的方法，缓解孩子的分离焦虑。
第一， 建立和幼儿园同步的作息
对孩子来说，脱离熟悉的环境，离开亲近的人到幼儿园生活已经是一个挑战；如果作息时间和幼儿园相差很多，孩子还需要面临生活习惯的调整；同一时间两个挑战，对孩子来说压力就太大了。
规律的作息对于孩子的安全感非常重要，要提前帮孩子养成早睡早起的习惯，相应的吃饭和午睡的时间也尽可能和幼儿园的时间一致。
第二， 对于第一次要入园的孩子，帮助孩子了解幼儿园，建立对幼儿园亲近感
可以给孩子读一些关于幼儿园的绘本，或者看一些关于幼儿园的动画片，让孩子喜欢上幼儿园的。
还可以带孩子去要入学的幼儿园里参观，看看小朋友玩耍和放学后爸爸妈妈们来接小朋友回家的情境。让孩子确信，幼儿园只是白天去玩耍的地方，晚上要和爸爸妈妈一起回家。
第三， 建立分离的仪式感
举个例子，如果要出门，明确告诉孩子，“宝贝，妈妈现在要出去买菜，30分钟妈妈就回来了。”
交代清楚为什么离开，回来的时间，到时间准时出现。这会帮助孩子建立对我们承诺的信任感，同时也强化一种认知：妈妈总会回来的。
等孩子到了幼儿园，因为相信我们的承诺，孩子会确信妈妈一定会来接自己回家，这个信念可以缓解孩子的焦虑。
第四， 不要成为孩子的焦虑源
每次在幼儿园离开时，跟孩子告别的时候都开心又坚定。让孩子确信，妈妈认为她在幼儿园是件很棒的事情，妈妈放心也开心。
我们的情绪会传染孩子，如果我也焦虑不安，一步三回头，孩子也会接收到这些焦虑的情绪，会认为：妈妈担心了，这里不安全啊。孩子就会更加焦虑。
