生活中的飲食，基本的功效是滿足口腹之慾，最重要的食療與保健功效，在我們傳統方面留下很多寶貴的飲食妙方。
生活知識與食療保健的方式也因各地物產不一樣組合。食療與草藥不同地域的因素，與當令的氣候有密不可分的關係。
《黃帝內經》之中，關於四氣調神，強調“聖人不治已病治未病”。指是遵從生命法則的中醫師，懂得以食療保健防患未然， 重視的預防概念。
中醫理論認為，人會生癘的原因來自內7情與外6氣。
內7情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；
外6氣指風、寒、暑、溼、燥、火。
所以內在情緒的控制，修心養性的重要性，各種氣人侵體內，合宜的穿衣也很重要。生病則一定要休息，中國“疾病“兩字的部首為“疒”部，為“床”發音，古書說此部首要逆時什躺下來看，其形狀就是一張床，表示人有病，身體不舒服，要躺下來休息。中醫更強調有病就要養病，病是需要被養好的。
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