彥呆萌先生
首先，老師不可能一天上十幾個小時的網課，（包括講作業開班會）如果有，你去舉報你們學校。
如果上網課盯手機十幾個小時，可能是因為你條件有限，可以想想辦法。比如作業你應該打印出來（完成作業會花你大部分時間），你可以把手機投屏電視，有時你可以“聽”課而不是看課（反覆學習的時候）。
如果上面的你都沒法做到，那就每隔一段時間（30分鐘或一小時）運動一下眼睛，比如做做眼保健操，看看遠方，曬曬太陽（看到一個最新研究說手機電視都不會導致近視，太陽曬少了才會）。你可以拿著手機聽著課，偶爾眼睛休息一下。
說理平頭君
對於10個小時盯著手機，我覺得很傷眼睛，經濟許可的情況下是否可以買個電腦進行觀看，觀看1-2小時，我覺得可以休息下眼睛繼續觀看
創業一份子
特殊時期，努力克服困難吧！適當放鬆眼睛
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