小幹探
看自己身邊努力的同學，看一些鼓舞人心的勵志書；把自己的興趣與特長完全發揮出來，相信自己能行！
感恩今生
這是你自身的問題，其實我也是這樣的問題，就像我高三那一年，我感覺我只是看起來很努力，結果卻不會騙人，讓自己先改變掉這種心態，把要完成的事情拿一個小紙條寫，完成一項再打個勾，然後在晚上休息之前再複習一次，這樣具有收穫，而且，有一種成功感，更能激勵自己學習。加油，好好學習，來自一位學姐的經驗
九月長安
我當年被老闆諷刺沒有大學文憑，參加了成人高考，丟書本十幾年，考數學一樣105分，我以前也不是考不上大學，那時候想著中專包分配工作，讀中專可以快點出來掙錢減輕父母的負擔。人，要逼自己才能努力，不想他日被人諷刺就努力了
誤落塵網1
這說的就是我自己啊，新年立的flag從來沒有立起來過。後來，要考教師資格證沒辦法了，下決心一定要改變現狀，制定了三步計劃成功拿證：
1.加入一個有共同學習目標的圈子。
我是加入了一個考證的群，裡面學習氛圍特別濃，自己不知不覺也受影響了。
2.制訂詳細的目標。
比如每天看十頁書，目標不用太大，不然很容易放棄。
3.列好完善的計劃。
把一年要做的事情都列出來，一步一步完成，完成了就設置獎勵，沒完成就自我懲罰。
最重要的是要去做，切忌想的太多做的太少。做了才有可能實現目標。
現在，我已成功拿證了，也算完成了一個小目標。
微塵情感圈
學習真的是說起來簡單做起來難，我們都知道現在社會就是知識的社會，沒有知識沒有文化的人以後真的很難立足這個社會，除非你認定自己就是不不行，不靠知識只能靠苦力求生存，，，學習的時候要給自己樹立好目標，不要求是大目標，小目標最好，比如學習完這篇文章，背下這課知識點，做完這張試卷可以要求自己玩些時間放鬆腦子放鬆身心，然後自己再去學習，三分鐘熱度那就再給自己三分鐘過了再給自己三分鐘，可以的誰都可以的，堅持給自已樹立小目標，也要勞逸結合，不是說得好嘛咱學就要認真的學，玩也要痛快的玩。
笑滿麻麻
您好，我是老班紫海苔，一個創業的老師。根據你的問題結合我自己的經驗，我的建議是：先確定你到底是不是真的是三分鐘熱度。你對自己的認知是不是一定就是對的？
針對你的問題，我想說“堅持”是沒錯，但是大家真的這麼確定自己就是三分鐘熱度嗎？
這麼快給自己貼上“三分鐘熱度”這樣消極的標籤真的好嗎？有些人是愛好很多，總想做這樣做那樣。喜歡音樂，想學吉他；喜歡玄幻，想寫小說；喜歡動漫，想學設計；他的本專業竟然是金融……可他真的很喜歡那些東西，於是在業餘時間裡會投入一些精力進去，可由於課業的繁忙，精力有限，他也只能每樣達到半桶水甚至半桶水不到的狀態，甚至在特別忙的時候比如：考試周，會有一段時間的停滯。這時候一些不明所以的人，看在眼裡就會說他三分鐘熱度？然後他自己也就開始這樣定義自己了。
自己就是一個三分鐘熱度的人。可是真的是嗎？是否“三分鐘熱度”？是要把時間線拉長來看的，而不是說一兩天、一兩週沒做就是“三分鐘熱度”。且並不是每一個愛好都要做到極致，才叫愛好。做到極致那叫專業。
如果真的確定是，那我分享下我的做法。我的秘訣就在於：在剛開始做一件事情的時候，先養成天天做這件事的習慣，再追求做這件事的強度和質量。如何天天做這件事呢？方法很簡單，降低自己做這件事情的標準，降低到你都覺得說出去會讓別人笑話的程度。先說健身吧，我以前的答案有提到，最開始去健身房的時候，我通過學校貼吧找了一個夥伴，而我的夥伴堪稱勞模，每天計劃好要熱身多少分鐘、練部位要多少組、做完這些要參加有氧課，他一絲不苟，全部完成。而我是熱身要偷懶，十五分鐘的強度連塞牙縫都不夠，跑完步拉伸要偷懶，練肌肉時只做了幾組、發現肌肉好酸就不想做了。按照常理髮展：我的那個搭檔應該是健身成功的人，我才是那種一來就放棄的人。然而，事實是，兩年過去了，那個夥伴只堅持了一個周就失去了興趣，而我堅持健身到今天。原因很簡單：當時我記得辦的健身卡是年卡，2400一年，如果幾天不去我就憑空損失幾十塊錢。我當時抱著就是坐著發呆也要在健身房坐滿一小時的想法，給自己定了一個最低目標：今天先跑十五分鐘，只要跑滿十五分鐘你就可以休息了，不用勉強自己，但如果跑滿十五分鐘你還意猶未盡的話，那就繼續跑，但要注意，在跑的過程中你隨時可以停下來，因為你已經完成今天的任務量了，雖說這強度太小兒科了。練肌肉也是這樣：今天你只用練4組，練完了就可以結束，要多做還是少做全看你的個人意志。就這樣，雖然我的運動量很小，但確實做到了每天都去，沒有一天間斷。
結果做的次數一多，我發現自己一到時間，身體都自然而然地收拾好運動鞋和衣服，準備出發。加之雖然我的運動強度很小，但就和蝸牛賽跑一樣，堅持總有進步，體能慢慢上去後，我也是自然而然地加強了訓練的強度，直到今天，我最普通的一天的訓練計劃是10分鐘熱身跑步，1小時肌肉鍛鍊，1小時跑步，1小時核心力量練習。事後我仔細分析了一下自己能夠堅持下來，根本原因就在於：我先用低強度的自我標準，養成了天天去的習慣，然後再來追求做事情的效率和強度。而很多人沒法堅持的原因，就在於本末倒置了，他們先是以很高的強度要求自己，結果強度太大短時間內又見不到效果，於是懈怠了。
希望我的回答能夠幫到你，謝謝。
紫海苔教培視頻
不能按照預期的計劃把事情做好，而中途放棄，稱之為三分鐘熱度。那麼，如何才能改掉這種壞習慣。
1.做一件事之前，樹立明確的目標，確保自己能夠堅持不懈地做好。
2.嘗試著從小事做起，一點一點改掉自己的三分鐘熱度，化大為小。
3.決定做一件事前，先結合實際情況（確定自己有能力完成），避免其成為三分鐘熱度的理由。
4.適當地給自己一些獎勵，如做好一件事後，答應給自己聽一會兒音樂（或玩一會兒遊戲），以此激勵自己認真做事。
5.一旦樹立了追求的目標，就應該為之努力奮鬥，不能放棄，不然會使自己迷失生活的方向。
6.時常鼓勵自己，給自己微笑以激勵自己繼續努力，為夢想而奮鬥！
格子的夏天x
首先有這種努力學習的想法是很不錯的，為了讓自己堅持下去，最重要的是為自己設立一個可以達成的目標。比如這個月月考要考多少分，達到年級、班級多少名次，具體到每個學科需要考多少分才能達成這個目標。然後分解到每一天的目標，每天要完成哪些事情，然後每個時間段如何來規劃自己的學習時間。
K12教育智庫
若想要在社會中有所做為，一定要去改變自己的做事態度，不斷增加、磨練自己的意志。其實三分鐘熱度看似是一個人不能長久的問題，但其實本質在於動力不足。 找到自己的目標，然後就不斷努力，等你成功那天人們會為你而驚歎的，你也會為自己的努力而驕傲的，然後通過努力學習你就會有一個非常精彩絕對和照現在繼續走下去不同的生活！！加油，只要不放棄，那就一切皆有可能發生！！！
小靜的生活日常
你要給自己定下規矩或者請別人來監督你。學習是不能三天打魚，兩天曬網的。這樣是學不好的。如果你有明明知道自己要努力學習去只有三分鐘熱度，那麼你就要找出原因在哪裡。是什麼干擾了你繼續學習下去？是你想玩的心還是比如說遊戲吸引了你，還是嗯什麼嗯電影電視劇吸引了你。找出問題的根源，我們才能對症下藥。還有既然你知道自己要努力學習，那麼你從開始努力學習的那一刻起就要持之以恆，不斷的堅持下去。當你想要放棄的那一刻，你要時刻牢記的告訴自己，嗯，我不能放棄，我要堅持下去，我不是隻有三分鐘熱度。相信只要你自己相信自己，並自覺的去努力學習啊，堅持下去一定是可以學的好的。
