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學習學習學習繼續學習啦！
滿腹詩書保底 就不會出現什麼知識恐慌啦！
世間一切的恐慌皆來自於沒底氣
耀眼的金豆
知識焦慮綜合症：緊張
重慶寸草心心理諮詢提示一些年齡在25歲到40歲之間的高文化水平者，經常在沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變的前提下，突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀，女性還會併發停經、閉經和痛經等婦科疾病。他們發病間隔不一，起病時間也不一定。有關專家認定，這是一種身心障礙，定名為“信息焦慮綜合症。”
所謂“信息焦慮綜合症”，又叫“知識焦慮綜合症”。最早提出這個概念的是香港中文大學醫學部的孫彼得教授，他發現在信息時代，人們對信息的吸收是成平方數增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強迫和緊張，非常接近精神病學中的焦慮症狀。
過量地吸收信息，並非是一個主動意識，在大多數情況下，是一個被動的行為。從日常生活上看，天天連續看電視、聽廣播的人和天天都泡在圖書館或上網查閱資料的人都很輕易引發焦慮。從職業來講，記者、廣告員、信息員、網站治理員、監聽人員等都是該症的高發人群。
重慶寸草心心理專家解釋，“信息焦慮綜合症”本身並不可怕，也不用擔心它會轉變為精神疾病，只要你能意識到它起病的原因，並正確對待，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：
1.在醫生指導下適當補充維生素C和營養神經的藥物；
2.天天保證睡眠9小時；
3.天天接受信息的媒體不超過兩種；
4.天天的工作列出計劃，儘量減少意外情況的發生；
5.天天睡前堅持鍛鍊15分鐘；
6.天天飲水量要超過3000毫升；
7.生活有規律，減少娛樂，嚴禁飲酒。
重慶寸草心理醫生
你好。我從大學本科到研究生，也曾有過知識恐慌，希望能對你有幫助。
知識恐慌,指的是對於知識缺乏的一種恐懼、緊張感。你符合這種狀況嗎，如果符合，從0到10的等級，你是幾級呢，一定要特別清楚你內心對知識欠缺到底有多恐慌。
我本科上課的時候一直都坐第一排，有時候老師講的知識或者拓展的東西我聽都沒聽過時我就非常惶恐，很緊張，那麼多東西我都不知道，覺得慚愧，覺得老師一定看不上我。但希望你不用過度恐慌，要深度瞭解。
1.這是一種好現象，你越接近無知，就越會主動的學習，最重要的是帶著這種迫切想學習的態度去學習，我們會主動去思考，這就大大的提升了學習效率。
2.自覺的學習行為會幫助你拓展自己的知識領域，你的學識也會越來越豐富，雖然做不到才高八斗學富五車，但這是一種最佳的狀態：心有餘，力也足。
對於知識恐慌症，一定要有所規劃的學習，不要盲目的學習，學海無涯，更不要這山望著那山高，要把看過的知識加以重複、理解、記憶、運用，這樣才能達到學習的效果。
1.對於讀書：初讀+精讀。在既定的時間內，給自己定下讀多少本書的目標，瀏覽掌握要義。在將其中的精髓理解掌握，注意，在讀書的過程中，一定要加入自己的理解，不可人云亦云，轉化為自己的思想，對書本做出有效的精神輸出。
2.讀萬卷書，行萬里路。沒有誰更重要，知識恐慌一般都是間歇性的，不會貫穿你整個一生。一定要注意把知識的吸取與切身的體會結合起來，走出去看一看，你會收穫更多的驚喜與感動。知識很美好，可這世界也不賴。
3.放輕鬆。迴歸本真，我喜歡看動畫片，那樣很天真純樸。找到適合你自己解壓的方式，不要過於強迫自己，聽聽純音樂鋼琴曲，隨手塗鴉，寫手帳日誌心得，給自己寫信留言等等。都是非常有用的方式。
願你日有所進，終成大器。
祝安。
自由學術
有的呀。
特別是競爭激烈的這個時代
靠體力我不行
靠技術腦力還勉強
以前壓力焦慮不安
見到有用的書就買
有用的資料就下載
其實後來自己也沒有去仔細品味研究
後來學習了傳統文化
瞭解了
“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！已而為知者，殆而已矣！為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。
在深度瞭解自己的基礎上
把適合自己的專業知識
打牢深挖努力實踐
是自己未來主攻的方向
努力讓自己成為專業領域裡
牛人中的大咖
企業大夫
我是雨夜構想我來回答這個問題
渴求知識的人都會有知識恐慌症
人的知識不是與生俱來的，要靠自己後天努力的學習來增長。學習知識的途徑有很多，任何人和事物都有可以學習的地方。孔子說：“三人行，必有我師”。
認真的觀察和虛心的學習是獲得知識的不二法門，很多人都是渴望獲得知識可是沒有正確的方法，或者不認真的學習。這些都是我們獲得知識的障礙，要知道現在獲得知識的途徑有很多。我們可以通過各種途徑獲得知識，比如網絡，書籍。各種專業書籍應有盡有，各種小說散文也是比比皆是。知識的恐慌對於現代人來說是普遍存在的，現在社會生活節奏很快。知識的更新速度也是很快的，如果不抓緊時間學習，勢必會落後於時代。
學習是一個持續不斷的過程，不是一勞永逸的就可以的。在不斷的學習中進步，在進步中再學習。這樣的過程就是人生的過程，學習會讓我們不斷的更新自己的思想。從而是自己掌握更多的知識，瞭解更多的知識才能使自己有更強大的精神武裝，來對應目前社會日新月異的變化。
知識慌是一個普遍存在的現象，沒有必要焦慮。只要沉下心來經常給自己充電，就會避免知識慌了。都說知識就是力量，安心學習心無旁騖，努力武裝自己，充實自己。就可以避免知識慌的存在。
雨夜構想
人與人之間最大的差別，就是思維方式的差異。你的思維方式，直接決定了你此生會成為一個什麼樣的人。財富，名利，社會地位，社會價值等，不過就是思維方式的衍生物。
而讀書，就是升級思維和認知最廉價、但最有效的手段。
所有偉大的人，一定是一個行走的圖書館。比如，巴菲特被稱為“長了兩條腿的書”；榮格，幾乎你能想到的所有領域，他都有深入研究。
雖然開卷有益，但我提倡大家優先讀經典書。為什麼呢？
因為很多偉人，一輩子只寫了一本書，那是他畢生精華的高度濃縮和總結，而你，只需要花幾十塊錢，就可以全部學到。現在網絡發達了，你甚至可以不花錢，找電子書來看。投資如此低廉，收益卻是巨大到不可想象的事，除了讀書和運動，我真的想不到第三個了。
你生活中的一切困惑，都可以在書裡找到答案，沒有例外。讀書，是讓你站在巨人的肩膀上去看世界。趕緊去讀書吧，書裡，真的啥都有。
——劉語絲Angela
劉語絲Angela
知識恐慌症的你我，第一個核心問題就應該改成：“你是誰？你想成為什麼樣的人？”
如果你想成為世界級的牛人，那你就需要持續大量且全面的閱讀與學習，享受在知識恐慌症下的高速成長。
這是你的人生使命，高度愈高，面臨的壓力自然愈大。這次天命，無人可以取代你的夢想，
所以
Enjoy what you like and don’t complain.
如果想要擁有不錯的工作收入，然後過好你自己的人生，那就應該著力在如何建構自己不可取代的競爭力，投資自己，找到 3~5 個核心技能，不斷深耕即可，滴水穿石，這樣你的競爭力就會顯現。
不要抱持懷胎一個月就能生出孩子這件事。過度取巧取速，有時欲速則不達。
迪巴
恐慌症倒是還談不上這麼嚴重，只是感覺自己需要學習的東西很多。對於這個，沒有什麼好辦法，只有：學習，學習，再學習。要讀書，要學習，重要是還要思考，要琢磨。光看，光聽，有時候記不住，還要用心去記，去感悟，去理解；這樣，這些知識才是你自己的，否則，它還是屬於書本上的。
寶蓋er木
知識恐慌，我也是第一次聽說這個症狀。我覺得你首先要做的還是放鬆自己，避免內心的焦慮，可以在空閒的時候聽聽音樂，約好友一起打球運動等。當然你也可以對自己覺得缺少的知識進行查漏補缺，每天學習一點，現在網絡這麼發達，尋找相關的知識和視頻也是挺容易的。總之，最重要的是做到勞逸結合，這樣才可以達到事半功倍的效果。
大飽眼福覽世界
認識自己知識不足的人是積極上進的表現，如果急需，可找朋友幫忙解決，如果不是急用，可購買所需這方面的書籍自學，有不通的地方，可請這方面的老師輔導，電腦請教，也可查詢報班，解決自己知識的不足。
