木子门耳
美么哒551
不记得从哪年开始用智能手机的，自从用上了智能手机就开始熬夜，好像都已经熬成习惯了，每晚都是午夜过后才能放下手机安然睡觉，发觉熬夜已经变成了家常便饭，其实，我也知道熬夜对身体不好，可是就是改不了那熬夜的毛病，试着从今天开始，好身体从不熬夜开始！
伊人物语离网
好好活着，从不熬夜开始，看似非常简单的事情，可是当代人估计没有多少人能做到吧，尤其是年轻人，可以说一到黑夜就是狂欢的开始。
不过我挺认可这句话的，中医上讲究阴阳调和，尤其是晚上10点之后，人的五脏六腑开始各种排毒运动，虽然咱们自己感觉不到，可是都是有科学依据的。
人啊，总是失去才知道珍惜，可是有些东西失去也就失去了，幸运的话你多花点金钱和时间还有可能挽回，不幸运的可能这辈子都没法挽回了，比如生命健康。
健康是一个人最大的财富，不熬夜算是保证健康的一个最不起眼的方式，曾经我也是不过凌晨不休息，我倒是不玩游戏不泡吧，就是手机不离手，刷视频，聊天看电视，反正不知不觉就凌晨了，但是第二天还要早起上班，每次都是赌咒发誓晚上必须早睡，11点之前必须睡下，可是真的睡不下。
而且自从过了25岁，身体明显感觉出了疲劳感。长时间不规律的作息的确会影响身体健康。
现在我争取10点半开始睡觉，放下一切，关掉手机，虽然有时候我翻来覆去睡不着，但是我也绝不碰手机，逼迫着自己入睡。
已经三个月了，偶尔也有失眠的时候，可是精神明显变好，白天也不再哈欠连天。对了我还要继续健身减肥，我相信健康的身体才是一切的根本。
加油＾０＾~
汪大毛
人生充满许多不可预知的情况，或许充满艰难困苦，或许一帆风顺，但前途 总是光明的，我们需要努力好好活着。我们是不是应该反思一下，在当前如此快节奏的生活下少熬一点夜，多给自己一点休息时间。每个人都抱着侥幸的心理，觉得自己熬一会没事，少睡一会没关系，殊不知，熬夜的危害有多大。
我们知道经常锻炼可以提高身体的免疫力，而熬夜正好相反，它会摧毁一个人的免疫系统，让各种疾病找上门来，身体疲劳，供血不足，长期的熬夜会让人身心俱疲，而对于身体还没完全成熟的学生来说，更是容易生病感冒了。
笑到最后的人。活的久，笑到最后的人才是人生真正的赢家。然而这一切需要毅力、耐力和取舍。
9527小李
撇开工作需要的因素，有多少人能做到不熬夜呢？
想必是不多的，在我认识的人里面，能做到不熬夜，不晚睡，规律作息的人还是比较少的。
这几年，我们总是在聊「自律」这个话题。
提到自律，大家脑子里就会出现一个人常年坚持健身，对饮食有着严格的控制，每天雷打不动地坚持学习等等印象。
以至于，自律时常会与「成功」挂钩，不自律似乎成了一个人不够成功的原罪。
当然了，这两者确实是有关联的。在个人成长和事业努力方面，能做到足够自律的人，混得基本都不会差到哪里去。
但实话实说，有些自律并不可取。或者换种说法：有些自律，在我看来并不高级，并不理智。
比如一个人每天坚持学习到凌晨两点，这种自律是让人敬佩的，但却不是我想提倡的。
自律的终极目标和意义是什么？
是让我们成为一个更好的人，拥有一个更好的人生，而这往往是有前提的，那就是得有一个健康的身体，能走得长久。
人生当如夏花般绚烂，也终会成为秋叶，静静死去，但夏花又何曾不想夏季久一点呢？
好好活着，是一切美好的前提。
所以，在我看来，能让自己拥有健康的身体的自律，才是一个人最顶级的自律。
而这一切就从不熬夜开始。
有两点想强调下：
1. 并不是说不熬夜就一定能有好身体，但长期熬夜确实在严重危害着我们的健康；
2. 相比起食品安全、空气质量，环境污染等等这些不太可控的因素，「熬夜」往往是我们自己所能控制的。
控制能控制的，做好自己，这就是最好的自律。
01
熬夜，是一个潜在的杀手
熬夜的弊处到底有多大呢？
首先是身体健康方面，也是最严重的，熬夜真的是一个潜在的杀手，真的会死人。
米汤剪辑
这个问题，我想反问你：好好活着，从不熬夜开始，你自己觉得怎么样？
好好活着的方式很多，从哪里开始并不重要。
重要的是对你来说，怎么样算是好好活着。
有的人觉得无病无灾就算是好好活着，那他就从锻炼身体开始。
有的人觉得成就一番事业才算是好好活着，那他就从树立目标开始。
如果觉得好好活着，就是作息规律，生活稳定，那从不熬夜非常合理。
当然，世上有许多种活法都需要自律，而自律的其中一项要求就是早睡早起、不熬夜。
所以，我觉得你的问题其实是在问：“从不熬夜开始行动，能不能改掉我目前的毛病，帮助我走向更好的人生？”
具体看你的人生目标是什么，最好从好几个地方一起开始。
不然你会给自己一种心理暗示——我已经不熬夜了，我已经快达到我的目标了。如果你有更远大的目标，就不要对自己太心软。
若叶的绿
在我们身边，越来越多的人成为“夜猫子”，他们怀着侥幸心理挥霍时间，觉得病魔不会找上自己。
殊不知，日复一日的熬夜，是对自己五脏最大的损伤。
“那些熬过的夜，最终都会事无巨细地反映在你的身体上。
许多人其实都是在自身的身体状况出现问题时，才意识到按时作息的重要性。
作家纪元曾说过，自己坚定地要早睡早起是在2008年住院以后，2009年1月1日开始仪式性地早睡早起。
人都是这样，直到生命受到威胁，才懂得拿起武器保护自己，有人比较幸运，及时止损；有人却永远失去了机会。
用熬夜换来的梦想成真，在失去健康之后，一切都将化为虚无。
那些熬夜的人，是在拿健康作赌注，其实一开始就输了。
因为后果会在漫长的时间之中渐渐显现出来：猝死、患癌、病痛缠身……一一应验。
如果还想好好活着，从今天开始，就不要再熬夜了！
梦里失落世界
不年轻了，所以熬夜对我来说，确是是种煎熬。记得上大学时，熬夜唱K是常有的，但一点也不影响第二天的学习，有时候还觉得越熬越有精神。
现在却不同了，熬了一次，连着几天都没精气神，起码需要一个星期才恢复，对生活工作影响较大。
生活还是需要有规律，如同日升月落，按部就班的好。身体好比一个精细的机器，各个部位按时间规律循环运作，你突然强制改变其轨迹，一个不好，就会引发其他部位发生问题。 身体的每个零件都是无价之宝，所以要好好爱护。
好好活着，从不熬夜做起。
婆娑微尘
有时候我们都是被动熬夜，为了生活，白天上班，晚上加班，我也知道熬夜不好，但必须坚持下去，为了我爱的人，付出再多也愿意。放下砖头怎么养你，抱起砖头怎么爱你，都是为了生活打拼。
我一口遮天
谁都不能左右自己的思想，各有各处境与烦躁，为生活而忧虑，谁不想过得幸福美满，但上苍不会轻易随人愿，欢乐与忧愁之间存活有极大差距，总的来说不幸的人都为烦事而失眠而熬夜，惊梦，谁不想好好活呀，主要是责任与担当来驱使观点不同与立场罢了…
