您好，很高興回答這個問題！我在醫院推拿科上班近十年，手法做了十年，對穴位的刺激還是有一些心得的！現總結如下！

一、按摩手法主要分為六大類：

擠壓類：如點法、按壓法、拿法等
摩擦類：摩法、擦法、推法等
擺動類：揉法、滾法、一指禪推法等
振動類：抖法、振法等
叩擊類：拍法、擊法等
活動關節類：旋轉搖晃法、扳法等

以上是根據手法動作形態分類的，是教科書上的官方教學法，常用的手法一共20多種，但有一些是專業推拿大夫來學的，必須經過臨床的不斷練習才能掌握，對於我們大部分老百姓來說，熟練掌握幾種常用的手法足以應對日常保健了！

二、題主的問題：按揉搓敲哪種手法最好，其實要根據穴位的部位、大小和受力情況而定，打個比方：比如太陽穴，肯定是用拇指按揉更舒服些，如果用敲擊的方法則力度過大會引起不適，再比如大腿外側的風市穴，用拇指按揉不方便發力，而且力量偏小，所以握拳敲擊更合適一些。有些穴位則是哪種手法也可以，比如說足三里穴，既可以用拇指按揉，也可以用拳頭敲擊！

所以，具體用哪種手法，要根據不同的穴位而定。

題主的範圍太廣了，無法一一而論，人體有365個穴位，每個穴位都講一遍，估計得到明天了，我現在正在頭號講解穴位的定位、作用和手法操作，題主可以關注我查看更多教學！

三、再說幾句：手法的按摩也是有一定技巧的，總得原則可以用八個字來概括：“均勻、有力、持久、柔和”，如果您學過手法，一定對這八個字不陌生，如果您不瞭解，也沒事，關注我，我會為大家帶來更多的教學和分享！

穴位養生自古至今一直都被人所喜歡，上至古代帝王，下至平民百姓，只要堅持去做，一定對身心有益的，如果再能掌握一定的技巧和經驗，則會事半功倍！對生活常見的一些不舒服也可以通過自我按摩緩解，而不一定非得跑醫院，所以歡迎大家多多交流！

以上就是我的答覆，希望對您有用！關注我，關注健康養生，我會給您帶來不一樣的專業知識！記得留言點贊哦，畢竟碼字也挺不容易的！

劉冼宗

人體全身有非常多的學位，每個穴位代表的意義也不同，對穴位進行按摩，可以幫助人體緩解身心的疲勞，還可以增加身體的免疫力，強身健體。穴位按摩的手法也有很多，基礎按摩手法可以分為揉法、捏法、搓法和推法。這些按摩的手法都可以起到很好按摩效果。按摩的時候，力度是非常重要的，手法較輕的按摩為補，手法較重稱為瀉，輕按的時候，可以使人感到舒適，身體是處於放鬆的狀態，而重按的時候，按摩的力量會刺激穴位，消耗體內的能量，但是做完之後，身體會非常舒暢。按摩的方向也是有講究的，如果順著經絡的走向按摩，是為補，反之，逆著經絡按摩，則為瀉。另外，在按摩穴位的時候，做緩慢吐氣的動作，能夠使身體處於一個放鬆的狀態，可以更好的按摩穴位。