俗語說：二八月亂穿衣，指的就是初春和初秋時節。現在正值初春的農曆二月。天氣迅速轉暖，街頭的市民穿著各式各樣，有冬裝也有夏裝。
市民穿著不同薄厚的衣服出行。（資料圖）
春季天氣變化無常，一會兒冷一會兒熱。在這樣反覆加衣減衣的“亂穿衣”日子裡，很多年輕人寧可“凍人”也要美麗，一下子就換上了清涼的春裝。很多老人則寧可熱了脫也要“春捂”。對此專家表示，在天氣變幻無常時，一定不要輕易脫掉厚外套。如果衣服“減”得太快，或者“捂”得太多，都很容易感冒。
那麼，穿衣“捂”和“不捂” ，依據的氣溫標準應該是什麼呢？
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春季著裝以15℃為標準
專家建議，可以把15℃作為春季穿衣捂或不捂的標準，如果環境溫度穩定在15℃以上，就可以考慮把厚外套脫掉。但專家也提醒，春季早晚溫差比較大。如果一天之中的最高溫和最低溫的差異在8℃以上，早晚出門著裝時還是應該以厚外套為主。
1981年至2010年這30年的氣候統計規律顯示，在我國有近四分之一地區，每年4月份的早晚溫差都是一年之中最大的。特別是在北方地區，4月裡“一天過兩季”的情況十分常見，所以專家建議大家最好能根據溫度變化，適時適度地增減衣服。
此外，天氣變暖後也不應該馬上減衣服，因為冷空氣隨時會回來，最好等幾天待氣溫穩定時再減衣。
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減衣從厚變薄先上後下
一般情況下，減衣服時可以遵循一個“從厚變薄、先減上再減下”的原則。對於上衣和褲裝，最好是先減上衣再逐漸減褲子，因為下身的血液循環不如上身的好。另外，在減掉衣服以後，還要注意做好頸部的保暖，尤其是風大時不要穿低領鏤空上衣、低腰褲、短裙等，最好戴上圍巾、套上風衣，保護好咽喉部，以防感冒。
除了帽子和圍巾不宜過早摘掉，上衣可以由羽絨服換成棉服、再到大衣、夾克，逐步減少。對於年輕人來說，即便天氣暖和起來，也不應過早換上短夾克等露腰、露腳腕的服裝，因為寒風很容易從這些部位侵襲而入。而中老年人則不能捂得太嚴太過，也應循序漸進地增減衣物，如此會更加舒適也更健康。
當然，那些熱愛運動、抵抗力強的人，減衣和“春捂”都可以量力而行，因為這部分人抵抗力強，更能適應天氣的變化。
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小心春風“侵肌寒”
春風（有時為寒潮）吹來，汗毛孔開放，而許多人迫不及待脫去冬裝，故“風”(寒氣)能長驅直入，侵透肌膚。加上氣溫變化劇烈，寒風可侵犯皮膚、肌理、關節和神經經絡血管，誘發多種疾病，中醫稱為“風病”。老年人因身體衰弱，抵抗力差，更易遭受“風寒”和“風病”,因此必須格外小心。
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見“風”行事
市民穿著不同薄厚的衣服出行。（資料圖）
從廣義上講,“風病”包括種類很多，幾乎涉及春季的各種常見病和多發病，如感冒、哮喘、支氣管炎、肺氣腫和肺炎等呼吸系統疾病，以及中風、高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗死和腦溢血等心腦血管疾病，還有口角炎、肩周炎、風溼病、關節炎、舊傷發作，精神病和頭痛發作，以及皮癬、風疹塊、過敏性皮炎、過敏性鼻炎和紅眼病等多種皮膚疾病。此外，春風的“風向”變化還直接影響著人們的精神和情緒，如北風寒冷則心性拘謹，南風溫熱則心情舒暢，西風乾燥則心情煩亂，東風溼潤則心情消沉壓抑。
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春季多吃辛溫食物
在飲食調養方面，應當根據自己的實際情況選擇能保持機體功能協調平衡的膳食，在吃涼性食物時應佐以溫性之品，服益陽之品時則應配以滋陰之物，以保持陰陽平衡。建議多食一些富含蛋白質和微量元素的食物，如牛奶、魚類、蛋類、豆製品、大棗、蜂蜜等，可達到養肝護脾和滋陰益血的功效。
春天養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味；還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。
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