守护你一生

我是一个喜欢学习，并且爱折腾的人。不喜欢玩游戏，或者浪费时间在电视剧上。由于性格比较内向，没有太多的社交活动。如果工作之外有时间，我一般都会想通过能通过什么方式来提升自己。

最近2年，通过努力，其实发生了很多改变。比如经过2个半月的时间减重22斤左右，开始参加社团活动，开始坚持一周3次的健身，开始写作，开始阅读。下面说说我的一些改变的故事吧，希望对你有帮助。

首先说说比较励志的减肥的故事吧

去年9月份的时候，下决心想要减肥，于是就报了一个健身房，在家的附近。

刚开始的时候也什么都不懂，只是知道要跑步，要吃少一些，刚开始的目标是一个月减去10斤。于是就开始了，没有人监督，也没有朋友一起，就这么单打独斗。（可能这也是我的性格吧）、

刚开始每天都坚持跑步半个钟，之后上一节瑜伽课，然后去汗蒸，这样疯狂一周之后真的有瘦下来。但是后来通过网上查询一些资料才知道其实我有很多方法都是错的。也及时纠正了，主要还是有主动学习的能力。不依赖他人的指导。

成功减重22斤，练出马甲线之后其实发现自己的生活也发生了很多的变化，他人都是羡慕和敬佩的眼光。自己对待事情也更加有耐心，也更加有自信去面对之后的生活。

接着说下如何坚持5点早起

我平时的生活习惯也是早起早睡的，但是最早也是6点半7点最早了。但是之后想挑战5点起来的目标，而且那时候还是去年的12月份的时候。所以，就是硬撑了。没有什么具体的方法。

反正定了闹钟，5点了之后马上爬起来，之后再让自己清醒。然后准备看书。做中午的便当。

其实早起的习惯的养成就是要对自己狠，没有什么秘诀 。但是早起要配合早睡，我基本是10点半左右就睡了。睡眠的质量也不错。这样早起之后才有精神。

如果你是那种睡眠质量不好，晚上又熬夜，那早起对你来说可能也没有作用。

最后读书写作如何改变我的生活

我是去年11月开始坚持阅读 的习惯的，那时候给自己定下一个目标，21天阅读完21本书。养成读书的习惯，并且输出一篇大概500字左右的感想。最后也真的做到了。习惯是养成了，但是一天一本书的阅读方式不值得提倡，因为确实很多内容只是走马观花。没有真正吸收。但是很高兴地是养成了读书的好习惯。

关于阅读的一些方法也是后面再慢慢探索的。

之后在今年2月份的时候，参加了一个写作班，3月份入驻头条，6月份拿到原创标，也开始有了写作的收入。

关于提升自我，其实远远不止我说的3种。但是健身，读书，写作确是很多人可以迅速实现改变的方式。

而更加关键的是除了工作，我们要有改变的意识，然后再去寻找适合自己的方法。

小媛笔记

也想“世界那么大，我想去看看”，但各种“贷”的压力下，只好各种充电，比如研究PPT，研究沟通技巧，研究大咨询公司的方法论。即便在大公司，也是相互学习的，比如今天分享的这个材料，就是IBM的顾问研究和学习麦肯锡方法的，部分内容如下：

这是一个“麦肯锡工作秘诀”的PPT，内容包括以下5部分：

• 正确的做事 VS 做正确的事
  

• 做重要的事而不是做紧急的事
  

• 关注全局
  

• 麦肯锡高效时间管理
  

• 来自麦肯锡的建议
  

一、正确的做事 VS 做正确的事

正确的做事关注效率， 做正确的事关注效果

什么是正确的事？

例如：当病人告诉医生自己感觉发烧并且头疼。医生不会草率的根据病人的陈述下定论，而是通过对病人进行一系列必要的检查，再给出初步的诊断结果。

二、做重要的事而不是做紧急的事

在研究过程中发现，我们发现人们更喜欢按照下面的原则来安排工作：

1. 优先选择自己喜欢的工作；

2. 优先考虑自己熟悉的工作；

3. 优先选择容易完成的工作，然后才是困难的工作；

4. 优先选择能更快完成的工作；

5. 优先选择材料（信息、数据）齐全的工作；

6. 优先选择已经计划好的工作；

7. 先帮别人做事，然后再忙自己的事；

8. 优先选择时间紧迫的工作；

9. 优先选择有趣的工作；

10. 优先选择简单的工作，然后才是复杂的工作；

11. 优先帮朋友做事，然后再帮别人做事；

12. 做已经开始做的事，而不是还没有开始的事。

怎样去决定工作的优先顺序? 请思考以下问题：

1你是谁？你想成为谁？ 你的个性、特点/你的梦想

2什么是你需要的?能帮助你实现你达到成功，实现梦想的条件

3什么能给你最高的回报?每个成功因素给你带来的价值

4什么能让你感到最大的满足?你的生活？情感？工作？和谐？

方法：关注重要而不紧急的事情。

三、关注全局

关键字：不同视角，不同画面!

四、麦肯锡高效时间管理

（1）制定一个时间表：

（2）学习

• 社会上最重要的技能是知识而不是数据，计算机能完成的唯一工作是掌握数据而不是知识。
  

• 减少累赘文件累积的有效办法：学会放弃
  

• 当你在学习新的知识时：
  

如果一下子就立即掌握，那就犯不着去记录；

当读过一遍后还不知道哪些知识对你有用，就把你觉得可能需要的标记出来；

当第二遍阅读后，只需要把那些对你有用，但时下用不上的知识收录。

（3）改掉杂乱的习惯

五、来自麦肯锡的建议

（1）建议1：不要尝试煮沸整个大海

• 记住： 一个人的知识与能力是有限的，借助团队的智慧和经验才是明智之选。
  

• 在麦肯锡，你永远不会一个人进行工作（实质上，在任何公司都应该是这样）
  

• 责任与义务的区别：
  

–在项目中：

–每个项目成员都要对自己的任务负责

–而不论项目中出现什么问题，都是项目经理的责任

今天就分享到这里，PPT资源提供分享：

第二步：私信发：2218

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思维导图PPT

工作之余:我一般是看学习视频。讲一个自己的学习经历

我之前上班是8小时单休，每天下班到出租房是6点钟，然后吃好饭就是7点左右，我就开始打开电脑学习ps 视频，共100节课，每天学习2节课，然后在实操。每天都是如此，慢慢的自己上了一层，就开始学习简单的电商运营，大概一年多吧，圈子就改变了，大部分为电商运营，美工。

人一定要时刻的提升自己，才能慢慢的改变现状。

北方人在浙江

前段时间日程空了下来，我的危机感也跑了出来。

公司越来越多年轻人加入，他们满脸胶原蛋白，却跟我这个老阿姨做着同样的工作，拿着同样的薪水。我目前担着带领他们熟悉工作的任务，要是有一天，他们其中某些人能力超过了我，变成了我的上司，我会觉得很没面子。

带着这份好强，我决定利用空闲时间好好充电。首先，我去某当浏览了一圈，发现有很多书都想看，但是如果买纸质版的话，很不方便，也很贵。所以我就先买了电子书。

当我把某一本电子书看到半的时候，某当突然送了我一些在他们平台上可以当货币使用的“铃铛”。而且总结出一个规律，你阅读的时间越长，送的“铃铛”就越多，经常一本电子书几块钱，完全可以用“铃铛”来抵掉。作为一个爱贪小便宜的中年老阿姨，我完全被这个机制激发了学习欲望。给自己定下了一个目标：以后看书不花钱。

我一向相信，工作之余最能提升自我价值的就是接触一切有趣的文化产品。不一定要读跟工作有关的工具书。

人始终是有情绪的动物，每天对着工作，会产生审美疲劳，如果连业余充电也读枯燥的工具书，那就太无趣了。我们无法割开世间万事万物的联系，有时候可能看个综艺节目也能激发你的工作灵感，有时候看个小说也能给你正在谈的项目带来启发。

工作之余的充电，完全可以当成一种放松和自我更新，我记得曾看过谢楠的一条动态，她说，孕期追的是奇葩说、冯唐的书、周公子的剧、窦文涛的三人行。在消磨时间的同时，也一定和这些文化产品产生过思想碰撞，不知不觉中更新了认知。

有的朋友可能会觉得：要是随便看个综艺都算充电的话，那充电就没有边界了，任何时候都可以说实在充电。

我觉得充电的边界在于独处吧。独处的时候思考的力度肯定比成群结队的时候更大，所以工作之余，要学会独处，吸收一些自己觉得有趣的事情。

你觉得呢？

浮力麻麻

要不停学习进取工作技能，提升自已工作能力，与时俱进，不甘落后！

亚云204678739

我们应该感谢我们生活在互联网的时代，让我们在工作之余，可以通过互联网学习到一项技能。

我在一家小公司做文员，5休2，每天工作8小时的我，薪资并不高。

每个月固定不到3千的薪资，对于没有家底的我来说，让我特别焦虑。

这样的工作，一眼都能看到头，难道真的是我想要的工作方式吗？

有一段时间，我特别迷茫，我可以学一项什么技能，可以让我在工作之余增加一份收入？

于是我报了写作班。

我认真听课，做笔记。然而学完了之后，我根本没有坚持写作。

我依旧焦虑。

今年我找到了我的写作定位，并且成功打造了属于我的个人品牌。

在工作之余，我是这样提升自己的：

1、工作之余，我跟同学小玉学习个人品牌打造，我也会听关于个人品牌的音频或者课程。听完了之后，把重点记录下来。

2、我每天利用碎片化时间听音频，视频的同时，也会时刻思考，如何打造属于自己的个人品牌。

3、每一次课程之后，我都会准时完成写作作业。

4、每天我都会抽一个小时的时间看书，把书中的知识点，结合自己的感受，写一篇文章。

5、因为我是通过写作打造个人品牌的，所以我会把从前的写作课重新复盘，并且把复盘内容写成一篇文章。

6、工作之余，我还会跟各种朋友聚会，通过跟朋友们的聊天，我记录下对我有用的习作信息，有些是案例，有些成为我写作避免掉的坑。

7、工作之余，除了看书，我还报了瑜伽舞蹈班，因为我清楚的知道，我不仅仅需要内在的提升，还需要在体质上有所提升。

拥有健康的身体，才能让我去做更多有意义的事情。

以上就是我在业余时间提升自己的方法。

如果你也喜欢写作，或者喜欢阅读，可以关注我，一起交流。

思慕习习

自律的生活节奏，让我变得更好

我是一个95后，刚刚大学毕业，走过北上广深杭，吃过各个地方的美食，沿途看过各地方的美景，也是完成了生活的第一志愿。而这一切都归功于我对生活的自律。

从小到大，我就是别人眼中的别人家的孩子，拥有好人缘好成绩，就连样貌也比一般人好看，但是这一切都归功于我的自律。

我爱跑步爱健身，爱吃甜食爱吃辣条，爱爬山爱漂流，爱唱歌爱跳舞，爱看书爱写字，生活多姿多彩。我这二十几年的人生，丰富的生活体验，较高的生活学识，爱生活懂生活，爱拼博够努力。

我的生活经验总结以下几点：

一、多看书。如果不能行万里路，那就读万卷书，开卷有益，书中的知识是无穷的，可以涉及多领域，找到自己的兴趣点之所在。

二、多运动多健身。一个好的身体比什么都重要。有一句话是这样的，拼到底拼的就是一个健康的身体，我比董明珠差的就是一个健康的身体。而且，正确的健身方式也会让你看起来气质格外出众。

三、多写作。写作能给人带来灵感，很多智慧的源泉都来源于写作。我们大脑的智慧是无穷的，要多动脑，多思考，很多问题就会迎韧而解。

四、多交流。世间存在各式各样的人，每个人的想法都很奇特，从别人的想法中我们能看到不一样的东西。

五、掌握一技之长，不断充实自己。工作生活之中，我们都会遇见难题，而这些难题最后都会有解决的办法，那么这办法是你想出来的还是别人想出来的，这些我们都可以用心观察和体会，慢慢总结慢慢突破，最终你会成为你想成为的那一类人。

以上是我总结的几点，也是我的切身体会，成长是孤独的，但是也是有意义的。

深漂的吃货

社会的发展，日新月异，如果不提升自己，很难适应社会，适应职场。

我曾当过教师，一干就是9年。在这9年中，翻来复去就是背课，写讲稿，批改作业，期中考试，期末考试，成天与娃娃打交道，是一个名副其实的“娃娃头”。感觉腻了，就想换个职业。1996年偶然一个机会在单位干起了理论宣传干事。说实在的，刚开始还真不适应。俗话说：“隔行如隔山。”的确不假，虽然自己读过大专，当过老师，但改行做理论宣传干事，在单位上大家都称为“记者”，真不知从何下手。几个月下来，宣传稿件没几篇，更淡不上能写作出有份量的作品。被领导批评的次数却在增加，比自己写出的稿件还多。

这时，我才真正感到在校学的与工作实际有很大的差别。于是我开始勤跑报社编辑部，把自己写的稿件让编辑当场点评，指出不足之处，应如何改。在编辑老师耐心细致的指导下，我逐渐掌握了更多的写作知识、写作技巧，中稿率明显增多，领导也及时给予肯定，自己感受到成功的喜悦，对工作更加充满了信心。由于写作的提高，我被调入单位党政办公室任主任，一干又是9年，期间撰写了大量的领导讲话稿、单位先进经验材料、思想政治工作和企业文化建设论文、起草了单位下发的文件等。从中我感到自我提升对二作的重要性。

那么，如何提升自我呢？我总结出的秘绝就八个字：“善于学习、虚心学习。”

一、善于向书本学习。书本知识也是实践经验的总结，必须树立学习的理念，多读书、读好书。不论古今中外，自然科学、社会科学、企业经营管、政治理论、文学艺术等方面的书都要学习，博学才能多识。

二、善于向实践学习。实践的过程，就是将书夲知识升化的过程。书夲知识要运用于实践中，反过来实践又能促进对书夲知识的学习。实践出真知嘛。再说在单位上，你只有树立向实践学习的理念，才能学到在书夲上学不到的知识，学到职工群众在实践中创造出来的好经验、好做法。

三、善于虚心学习。毛主席说过：“虚心使人进步。”在自己的周围，有水平比自己高的，也有比自己水平低的。不管怎样，都要虚心向他们学习。孔子曰：“三人行，必有我师焉！”要敢于“不耻下问。”这样才能提升自己。

以上观点是否正确，请多指教。但愿能与大家分享。

用户95048488614

工作之余，我就跑到楼顶上去。往下一看，满院子的人就跟烧饼那么大个儿了。尤其是平时老压制我的那个领导，像一块豆腐似的。我顿时觉得自己成了高大的巨人。哈哈哈！

水电工老路书法

曾经在26岁时，刚毕业四年就在万人级的企业担任部门经理，说说我工作之余怎么提升的。

1、大量且有方向的阅读

这要感恩我任职的公司。公司中午12点下班后是中午休息三个小时，到下午3点才上班，据说是因为老板有午睡习惯，所以就这么安排。刚好食堂就在我所在部门附近，中午吃饭通常15分钟以内搞定，且当时没有睡午觉习惯，总觉得很浪费时间，索性就开始阅读，刚开始什么都看小说、散文等等，后来想想看小说浪费时间就索性改成看书籍，而且书籍选择都是一些管理类的，比如人力资源管理、财务管理、沟通、时间管理等等，只要是通用类的、管理类的都看，强迫自己每天精读两个小时，并且为了让自己高质量的精读甚至用抄书的方式。

这样持续了整整5年，平均一个越可以高质量的读完2-3本书，五年下来收获的是很多其他同事都不知道的知识、视野和思维，这样让自己在各种工作上、活动上、竞聘上光彩夺目，也在期间获得了晋升小有所成担任部门经理。

2、给自己创造机会实践及输出

知识只有实践后才能彻底转化成为自身的技能，否则只是一些储存在大脑中无用的信息。所以在这个过程中大量的进行实践，不仅仅在工作中应用各种自我管理和团队管理的技巧实践，还主动找到很多以前关注的微课社群负责人，自荐自己输出经验。

尤其是在微课中输出经验时，是自我经验技能的一次升华，先要对自己经历经验进行复盘，高度的总结概括出知识要点，然后还要将知识要点进行结构化的整理呈现，用他人能够理解明白的方式输出，这个过程多方面的能力得到了高度的打磨。

也就让自己的知识技能能力能得到更深刻认识和转化留存。

所以在企业里面担任内训师、带新人、指教下级是自己能力很好的锻炼机会。

3、对待困难逆流直上

通常在遇到对自己来说很困难的问题时，很多人是躲避困难、或者求助他人解决困难，这容易忽视一点：在工作中这是自己的弱项。以后遇到同样的问题，仍然无法解决。

所以这个过程中我学会去把遇到的困难分析找到自己惧怕、畏惧的困难在哪里，是技术问题还是人际问题，然后去找答案，什么样的处理方案能够解决这个问题，这个解决方案对我来说我需要改变什么。

然后不断的试错、不断的找到答案、不断的将答案内化，渐渐的自己就变得更加饱满而不再惧怕以前的困难。

以前我很怕当着很多人的面说话的，我很内向，而现在我常常给他人进行商业授课、企业咨询等等，谈不上谈笑风生，但是相对于当初的自己拿一定是辩若两人，这就是不断寻找所得的答案。

4、常思考

比他人总在前面不仅仅需要多花时间，还需要多花脑子。同样看到区块链成为热门，其他人仅仅把他当做谈资，但是有的人就会思考区块链应用在工作场景会是怎么样的？这就是多思考。

遇到各种问题我们不单单的停留在问题表面，而去思考背后的逻辑和底层的原因，然后联想自己的领域有什么样关联的问题、有什么应用等等，往逻辑结构上多思考几层，长此以往我们看问题会比普通人更有洞见。

以上供参考。

關鍵字: 职场 通过 提升