因為疫情的原因，大家都宅在家裡，
起床後就做幾件事，吃飯喝水躺著看手機，
有沒有感覺自己越來越胖了？
稱一下是不是沒臉看體重計了？
馬上春暖花開，天氣漸漸溫暖，
你還有美妙的身材可以展現嗎？
所以，接下來減肥已經成為第一要務。
怎樣才能減出人人羨慕的苗條身材呢？
減肥茶、減肥藥......一擁而上
時間慢慢的流逝，
怎麼一點也沒有變瘦呢？
我的天呢，怎麼回事？
其實，減肥這件事，與物理學原理息息相關，多學一點物理，就應該明白，這就是高中物理必修二第八章裡面提到的----能量守恆定律。
人體的能量來源非常簡單，就是每天吃吃吃，吃進嘴裡的各種食物，被我們的消化系統消化和吸收，之後再通過複雜的生物化學反應在細胞內產生能量。
人體能量的去向也並不複雜，主要來說是幾大出口：最主要的能量支出是身體的基礎新陳代謝活動，包括維持體溫和血液循環、維持細胞內各種生物活動（例等，這部分能量支出約佔到身體總能量支出的60%。此外，我們每天都要進行的各種體力活動，包括做飯、掃地、跑步、打球，加起來消耗了20%~30%的能量。
簡單地說，如果人體進入的能量大於消耗的能量，那麼多餘的能量就會以脂肪的形式儲存起來。如果進入的能量小於消耗的能量，人體就會把脂肪轉化成能量。這就是，我們人體也得遵守物理學的能量守恆定律。
總結起來可以用一下公式表示：
體重變化=（食物中包含總能量×人體從食物中吸收能量的比例－新陳代謝中的消耗+體力活動中的消耗+食物消化吸收中的消耗）
換句話說，基於能量守恆定律，如果我們希望減輕體重，有五個入手點：
• 減少攝入食物的總能量水平
---說白了就是少吃
• 減少人體從食物中吸收能量的能力
----這也就是有些人怎麼吃都不胖的原因，人家吃進去的食物吸收的少。這是我們無法改變的
• 增強新陳代謝中的消耗
• 增強體力活動中的消耗
----以上兩項說白了就是運動。尤其是力量練習，增強肌肉的維度，當肌肉維度變大後，新陳代謝的消耗也就變強。
• 增強食物消化吸收中的消耗
----這一項無法改變
看明白了把，其實用最簡單的語言總結起來，就是：少吃多動。
（本文僅從物理學角度分析減肥問題，千萬不要模仿哦）
本文部分參考《吃貨的生物學修養》作者：王立銘
結 束
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