癌症是當今社會發病率和死亡率最高的疾病之一，大部分中晚期癌症就是絕症，所以在日常生活中預防癌症已經成為“全民工作”。
我們都知道，癌症大部分都是“吃”出來的，再“饞”3種“零嘴”碰都別碰！
1、檳榔
檳榔原產馬來西亞，我國主要分佈雲南、海南及臺灣等熱帶地區。不知從什麼時候開始，嚼檳榔成為了很多人年輕人的喜好。
2009年據國外權威報道，全球每年新發30萬-40萬例口腔癌症(口腔癌或口咽癌)患者，其中約佔到58%口腔癌患者大都有咀嚼檳榔的習俗。
其實早在2003年，世界衛生組織就把檳榔認定為一級致癌物。口腔專家認為，檳榔幹裡含有的檳榔鹼和檳榔次鹼，在咀嚼過程中，產生亞硝基胺，這是一種公認的一級致癌物。
2、葵花籽
在我們日常生活中，很多人都有“嗑瓜子”的習慣，並且很多人都有嗑瓜子上癮的感覺，
葵花籽本身是沒有危害的，但是隨著全球工業汙染的加重，葵花籽在生長的過程中比較容易吸收土壤中的重金屬。經常吃葵花子會消耗大量的膽礆 choline，使體內脂肪代謝發生障礙，會嚴重影響肝細胞的功能。
3、口香糖
很多年輕人都有嚼口香糖的習慣，一來感覺可以清新口氣，二來還可以清潔牙齒。口香糖在製作的過程中會添加阿斯巴甜，阿斯巴甜是致癌物，其中的白片膠還會刺激腸胃。
此外，口香糖長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。
日常養生，預防癌變，堅持“2多”！
1多：多曬太陽
美國的一所大學在《類固醇生物化學與分子生物學雜誌》最新的研究上表明：在發生胰腺癌比較少的地區，光照比較多，原因可能是曬太陽可以促進機體維生素D的合成。
其次曬太陽還有助於睡眠，主要是體內的褪黑素起作用，每天建議上午9點到10點曬太陽。
2多：多吃3種“鹼性食物”
西蘭花。西蘭花中富含的微量元素蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
其次西蘭花中還含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經常食用可滑潤開胃，對肌膚有很好的美白效果。
耶豆根。含有硒元素，不同地區含量不同，最好服用海藻硒精準迅速補充。因為硒元素享有“抗癌之王”的美譽，長期服用可以有效的抑制癌細胞生存，阻斷癌細胞的形成，預防癌症的復發和轉移。
大蒜。大蒜是公認的“防癌高手”，經科學家的研究分析，大蒜患有較為豐富的對人體有益的物質，其中就含有一種較為寶貴的植物殺菌素——大蒜素。
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